リセットダイエットのまとめ

今流行のリセットダイエット長く続く秘訣は低めの目標設定です。
理想のプロポーションを手に入れましょう。

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  • リセットダイエットをするときの注意点



  • これはリセットダイエットに限らずという話かもしれませんが、リセット
    ダイエットにおいてもすごく大切なことは、ポジティブでいることです
    ね。



    ダイエットをしようとする人はほとんどの人が今までに何度かダイエッ
    トをしたことがある人が多いです。



    つまり、一度はダイエットに失敗してしまっているということですね。



    それで、今回こそはっと最初の内は思っているんですが、その内に
    「どうせ今回もだめかな」「やせられないかな」などという風に心の中
    でダイエットを否定しまうこともよくあるようです。



    このマイナス思考というかネガティブな気持ちになってしまってはダイ
    エット成功しません。



    また失敗してしまうかもって思っている時点で、あとからダイエットに
    失敗したときの言い訳を用意しているようなものです。



    なので、リセットダイエットをするときに限ったことではないですが、ま
    ずはプラス思考にすることがとっても重要。



    そこで、ちょっとしたコツというのは、頑張ったときには自分にご褒美
    を用意してあげるということです。



    ダイエット中はどうしても気分的に落ち込んでしまうときがあります。



    そんなときはネガティブな思考になりやすいので、ご褒美でそれを
    プラス思考にかえていくという考えです。



    そのご褒美は自分に合ったもので、なんでもいいと思いますが、
    例えば、前から欲しかった靴を買ってみたりすとか、友達とカラオケ
    に行くとかなでもいいと思います。



    一度気分をリフレッシュするということですね。
    出典 :リセットダイエット
  • リセットダイエットをする前に自分の理想体重を

  • リセットダイエット

     

    目標の目安は低めに設定しよう。

    長続きするのがポイントです。



  • リセットダイエットをする前に自分が納得のできる体重を決めておく
    のもすごく大切。



    ただ理想の体重といってもあんまり無茶な体重にはしない方がいい
    ですよ。



    あくまで標準的な体重を目安にしてそれで自分がOKだせる体重ぐ
    らいにするのがコツのようですね。



    それと、このリセットダイエットをする前の理想体重としはもちろん健康
    的であることが大前提ということを忘れないようにしましょう。
    出典 :リセットダイエット 効果
  • リセットダイエットで大切な目的

  • リセットダイエット

     

    理想の目標をたてる。
    好きな服を着る
    好きなメイクをするなど・・



  • リセットダイエットは1週間で数キロやせるというダイエット方法
    ですが、ただその前に気持ちの整理というか、目的をはっきりと
    させておくことはとっても重要ですね。



    リセットダイエットをする前に自分に問いかけてみて欲しい質問
    というのがあります。



    ズバリどうして痩せたいのか?



    いろいろあるとは思いますが、例えば



    ・自分の着たい服を着る。もちろんサイズを気にせず。
    ・流行っているメイク、髪型で冒険してみたい。
    ・健康な体を手に入れたい。
    ・気持ちを前向きいしたい。ポジティブになる。



    こんな風に目的をはっきりさせておくことはとても重要なことです。
    出典 :リセットダイエット 効果
  • リセットダイエットを効果的にするためには

  • リセットダイエット

     

    最初はやってみることが肝心、
    最初の一週間は我慢・・・



  • 他のダイエット方法もそうかもしれませんが、リセットダイエットを
    効果的にするためには、最初が肝心です。



    リセットダイエットを実践する最初の1週間にダッシュを効かせる
    とだいたい2キロ~3キロの体重を減らすことができるようになり
    ます。



    こうなるとモチベーションもグンっと高くなり、やる気もますます出
    てくるようになります。



    一番最初のときというのは1日、2日で効果がでないので、どう
    しても気持ち的にきついときもあるかも知れませんが、そこが頑
    張り時。



    とにかく、1週間はやってみる。これが大切なのかも知れないです
    ね。



    それは逆にいうとリセットダイエットの最初の1週間にダッシュを効
    かせることができないということになると、実際にその効果を実感
    することができずに、モチベーションが高まりません。



    そうなると、危険です。人間って基本的には意思の弱い生き物
    ですから、途中で食欲に負けてしまって、いろいろ考えている間
    に挫折してしまうことにもなりかねません。



    リセットダイエットは最初の1週間。これがポイントですね。
    出典 :リセットダイエット 効果
  • リセットダイエットの効果はどれぐらい?

  • リセットダイエットで効果が期待できます。

  • リセットダイエットの効果はどれぐらいのものなんでしょうか?



    リセットダイエットを考えている人であれば誰しもが気になる
    ところだと思います。
    その答えとしてはズバリ、1週間で1キロ~5キロぐらいです。

    もちろん、その効果には個人差がありますし、他に運動した
    りすることでその効果は伸びてくるかもしれませんが、実際に
    リセットダイエットを実践した人たちの平均としては2キロ~
    3キロといったところのようです。
    出典 :リセットダイエット 効果