土踏まずのツボ…胃腸をリラックスしてダイエット効果も!?

押してみると「こっているなー」と感じる土踏まずのツボ。
土踏まずのツボが凝っているときはどのような身体の不調が考えられるのでしょうか?
土踏まずを刺激するとダイエットにもいい!?
オススメの土踏まずリラクゼーション方法は!?
痛気持ちイイ土踏まずについてまとめました。

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  • 土踏まずが痛かったり、しこりを感じるあなたは、消化機能がかなり落ちているかも。
    出典 :足裏のココが固い人は要注意!押すだけで疲労度がすぐわかるツボ4選 | GozoRopp
     

    足裏を押すと痛かったり、固くなっているところが土踏まずに集中している…
    そんなことはありませんか?
    ズバリ、土踏まずのツボで一番集まっているのは胃と腸のツボなんです。
    そういえば、暴飲暴力をした翌日なんかに、土踏まずってよくこりますよね。
    ひどいときには足全体がむくんで土踏まずがなくなっていることも……。
    特に身に覚えがないのにいつも土踏まずがこっている場合はかなりヤバイかもしれません。

  • 台湾式リフレクソロジー・足 裏・足つぼ養成スクール リマイスター学院 東京神田・杉並

     

    0:37くらいに台湾式反射区の経絡図が出てきます。
    土踏まずのツボは上のほうから胃腸と続くものなんですね。
    この図を見ると、こっている位置で消化器のどの辺が弱いのかもわかりそうですね。
    私はやっぱり腸寄りかな?
    土踏まずと言っても土踏まずが終わりかけの足の真ん中の辺りなら腎臓の方かもしれませんね。

  • 土踏まず…便秘の人は土踏まずに痛みを感じます。
    出典 :足・足の裏で健康診断
     

    ドキっ!
    万病と肥満の元、女性の敵、便秘。
    土踏まずを押すと痛い方はもしかして便秘ではないでしょうか?
    便秘解消には食事や運動、サプリなど本当にさまざまな方法が世に氾濫しています。
    それだけたくさんの人が悩んでいて、なかなか改善しないんですよね…。
    もちろん、ダイエットにも悪影響です…。

  • 土踏まずの辺りが白いなら胃腸に力がないことを示すので、よく噛んで食べるようにする。赤ければ消化器系が過剰に活動して疲れやすくなっているので、消化のよい物を食べる。
    出典 :足の裏から健康の弱点知る | 日刊ゲンダイ 健康・医療ネット
     

    ほうほう、土踏まずの色でも消化器の状態がわかるのですね。
    たまには裸足の色もチェックしてみるのもいいですね。
    私は便秘や下痢を繰り返し、土踏まずがこるタイプですが、土踏まずの色は「白」でした。
    押すとクリクリと凝り固まった部分があります。
    これをほぐすと気持ちいいんですよね。

  • 青竹踏みのやり方

     

    プロのケアもいいけどセルフで土踏まずのツボ刺激をするなら、青竹踏みがオススメ。
    でも青竹はあっても青竹踏みの正しいやり方ってご存知でしたか?
    私はなんだか間違っていました…。
    正しくは土踏まずに合わせてこの動画のようにリズミカルに足踏みを繰り返すみたいです。
    ながらでもできそうですし、なにげにいい運動にもなりそうですよね。
    でも、やりすぎると筋のようなところを痛めてしまうのでほどほどにやってみましょう。

  • これまで私自身が試してきたエクササイズの中で、いちばん無理なく、効果が高く、かつどなたでも
    継続的に実践できるのが 『 竹踏み 』 エクササイズです。
    出典 :青竹踏みのすすめ | 仙川駅の整体 腰痛 肩こり マタニティ 専門院/アールイーカイロプラクティック
     

    美容と健康に、さまざまなエクササイズ方法が出回っていますが、今見直されているのが青竹踏みだそうです。
    自重で土踏まずのツボを刺激するので無理や怪我のリスクも考えにくいですし、
    器具も青竹一つ。
    しかも、全身のツボが集まる足裏全体をじんわりと刺激するので素人でもツボの押し間違いの心配もなく、
    健康や美容効果も高そうです。
    ツボって素人が違うところを押しちゃうと逆効果な場合もあるみたいですから…。

  • 青竹踏み(あおだけふみ)は、竹などを用いて、自分の体重を利用しつつ足裏に自分でマッサージを行う健康法。あるいは、それを行うための器具。
    出典 :青竹踏み - Wikipedia
     

    昔ながらの青竹踏み、祖父母世代がやっていたことを覚えている方も多いかと思います。
    実家暮らしの方は1つくらいは青竹やプラの青竹踏み器具があるかもしれません。
    最近ではリフレクソロジーブームに乗って青竹踏みがリバイバルヒットしているらしいですよ!
    プラの青竹なら100均でも売っていますし、
    天然の青竹を割って作った青竹もすごく売れているみたいです。
    ものによって踏み心地も違うので、チェックしてみてはいかがでしょうか。

  • ほかに、ツボ押し棒もけっこうオススメです。
    土踏まずにかぎらず、足裏のツボってけっこう固いから指だとあまり届かないんですよね。
    パートナーがいれば足裏を踏んでもらうのも気持ちいいですよ。

    あと、あんまりコリや痛みが酷いようなら医療機関か、鍼灸按摩さんなどに相談してみた方が良いかもしれません…。
    ツボではなくて足自体の怪我の可能性もありますし…。