コレぞ究極!「絶対痩せるレシピ」とは!?

  • namie 更新日:2014/05/21

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  • 絶対痩せるレシピとは何か!?
    ここまで来たら、色々ごちゃごちゃ料理をしない、究極のシンプルレシピをご紹介します。

  • 絶対痩せるレシピなんて、あるのでしょうか・・・
    ハイ、あります。あなたの心掛け次第で絶対痩せるでしょう!

  • 和えるだけ☆なめたけ大根サラダ

     
     

    ■材料(2人分)■
    大根:200g
    なめたけ(瓶詰め):大さじ3
    削り節:少々

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    とても簡単でシンプルです!

  • セロリとオレンジのマリネ

     
     

    材料(1人分)
    セロリ:1/4本
    オレンジ:1/4個
    ★オリーブオイル+塩ソース
     ・オリーブオイル:大さじ1/2
     ・塩:少々

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    セロリに含まれるカリウムは多く排泄を促す作用があり、むくみ解消などデトックス効果が期待できます

  • オレンジの風味が爽やかで美味しそうです♪

  • HOTヨーグルト!

     
     

    ヨーグルトを温めるというのは、何だか新しいですね・・・

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    作り方は至って簡単ですね♪

  • ヨーグルトをHOTにする理由とは・・・

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    「温めることでカルシウムの吸収がUPするため」
    「体が冷えると代謝も落ちるので、ダイエット中は冷たい食べ物はなるべく避けるため」
    という二つの理由があります。

  • おからチャーハン!

     
     

    おからによりかさましでお腹をいっぱいにすることができるレシピに、おからチャーハンがあります。

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    脂肪の吸収を抑える効果があるので、ダイエットに非常に役立つ食材です。

  • お米の量を少なくして、おからで水増しするということですが、おからだけでも充分美味しいですよね。