これは便利!「おならを出すツボ」は便秘にも効果あり!

おならを出すツボがあるそうなのです。結果として便秘が解消したという人も少なくないようですよ。

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  • 基本的なツボ

  • 便秘は、食べるモノと関係が深いのですが、実は体調や体質、生活習慣にも大きく影響しています。 食事や生活習慣が乱れてしまうと、すぐにも便秘の原因にも!東洋医学では、便秘を引き起こす原因を4種類にわけて、タイプ別に細かく便秘解消を分類しています。便秘を解消する基本のツボ、天枢(てんすう)、中かん(ちゅうかん)。
    出典 :解決!便秘解消、便秘によく効くツボ | ピュアラバリ
     

    このような基本的なツボを押さえておこう

  • こちらが

     

    天枢と中かんというツボの場所の画像です。見えにくい場合は画像をクリックすると拡大します。

  • <押し方> 指先を押しあて、上下に小さく揺するようにマッサージします。 お腹をゆるめてリラックスするのがコツ。また、仰向けに寝ながら押すとより◎。 即効性があり、押すだけでオナラが出たり、胃腸が動くのがわかりますよ。
    出典 :解決!便秘解消、便秘によく効くツボ | ピュアラバリ
     

    これが基本的なおならを出すツボですね。

  • 関元「かんげん」

  • 関元は冷え性にも効果があるということで知られています。おへそから指三本下に位置しています。実は、冷え性と便秘には深いつながりがあります。冬になると便秘になるという人は多いもので、冷え性になると便秘になってしまうのです。
    出典 :オナラがでやすくなるツボがあった!効果は?
     

    冷えは女性にとって大敵とも言えるのです。

  • このような部分も

     

    刺激に敏感な所なのできをつけて行うようにしましょう。優しくマッサージするように軽く刺激を与える程度と考えるのが良いと思います。

  • おならを出しやすくするポーズも一緒にしてみよう

  • 1 まずは仰向けになって寝っころがりましょう。2 そして片足(両足でも構いません)を抱え込みように持ちましょう。3 その状態を保ちながら、腹式呼吸を5回ほど行いましょう4 終わったら、体をお越し、反対の足を持ってもう一度行ってみてください!
    出典 :おならを簡単に出しやすくするポーズはコレだ!!
  • 背中と腰のツボ

  • 「便秘点(べんぴてん)」肋骨の1番下から指2本分下で、背骨から左右に指4本分外側にあります。腰に手を当てながら親指で指圧してください。指圧しながら腰を左右にひねると効果的です。やりにくい場合は、パートナーに指圧してもらうといいでしょう。
    出典 :便秘に効くツボ:便秘解消法ガイド
  • 「大腸愈(だいちょうゆ)」腰骨の高さで、背骨から左右に指2本分外側にあります。あお向けで膝を曲げ、こぶしのとがった部分をツボに当てます。その状態で膝をそろえたまま左右に動かし、ツボを刺激します。便秘以外にも、腰痛、下痢、泌尿器疾患、座骨神経痛などに効果があります。
    出典 :便秘に効くツボ:便秘解消法ガイド
  • 我慢しない事

  • あとは、トイレに行きたくなったら、我慢しないですぐに行くことが大切です!ついつい我慢しちゃうと、便意を感じるセンサーがバカになってしまい、 腸のリズムも狂ってしまい慢性の便秘の原因になっちゃいますので気をつけましょうね~♪
    出典 :解決!便秘解消、便秘によく効くツボ | ピュアラバリ
  • 便秘改善には、生活環境を整えて、ストレスなしに過ごしながら、ツボをマッサージをして便秘解消に役立てましょう!
    出典 :解決!便秘解消、便秘によく効くツボ | ピュアラバリ
     

    ここでまとめた点をしっかり守って過ごしてみてくださいね。