春はダイエットにピッタリの季節!さぁ、今日から始めよう!

春はダイエットにピッタリの季節!さぁ、今日から始めよう!

暖かくなってきましたね~!
春は心も体もウキウキしてじっとしてるのがもったない!
なんて感じちゃう季節です♪
実は、この春。
ダイエットを始めるのにピッタリな季節だったんです!
あなたも今日から始めてみませんか?

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  • ダイエットするなら今でしょ! 春に痩せやすくなるワケ

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    寒さからカラダが脂肪をため込もうとしていた冬とは違って、春は新陳代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。つまり、カラダの中から”痩せ体質”に向かってくれるのです。さらに、暖かくなってきて、冬の間お休みしていたウォーキングやランニングを再開するなど、運動がしやすい環境にもなります。気持ちも晴れやかな春は、まさに効率よく痩せられる季節なのですよ。

    引用)http://woman.excite.co.jp/News/beauty/20140322/Biranger_93041.html

  • 有酸素運動の代表とも言えるウォーキングやジョギングなどを行う場合も、気候の良い春なら気持ちよくできるというもの。しかも、運動に適した季節にしっかり体を動かして鍛えておけば、多少の暑さや寒さの中で運動しても肉体的なトラブルは起こりにくくなります。そして、数ヶ月後に来る夏までにはスリムに!春先にダイエットをスタートすれば、夏までには多少なりともやせるはず。きっと他の人もやせたことに気が付くことでしょう。
    出典 :ダイエットを始めるのにぴったりの季節は? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
  • 「その気」になりやすいのも春!ですよね♪

  • 春のダイエットポイント!

  • 冬を越し暖かくなると、人間の体も季節を感じ取り、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。お客様から「暖かくなってさらに順調にダイエットが進んだ」と聞くのはまさに、春になり体の脂肪が減少傾向に変わったからです。体は冬に溜め込んだ脂肪を春になると脱ぎ捨てようとします。クリスマス・忘年会・お正月、と外食やカロリーの高い食事の機会が多かった冬に比べ、春は規則正しい生活がができ、食事も自分のスタイルを保てるためダイエットに取り組みやすい時期。暖かくなり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため、総合的なカロリー消費のUPが望めます。
    出典 :春は脂肪を燃やして女力をアップ!-ダイエットオンライン
     

    体も春になれば「スタンバイ」状態に。このキッカケを逃しちゃもったいない!

  • いわゆる「デトックス」するのにピッタリな季節でもあるみたい!

  • 春ダイエットの成功率を上げる! 日常のちょっとしたコツ

  • 旬の春野菜を食べる

    旬の食材は美味しいだけでなく、栄養価にも優れています。とくに、春野菜はダイエットには最適です。
    数ある春野菜のなかでもおススメはせり、アスパラガス、新玉ねぎです。せりには女性には嬉しい、体を温めて冷え性を改善してくれるという効果があります。さらに、カリウムが含まれているので体内の余分な水分を排出して、むくみ改善も期待できます。アスパラガス、新玉ねぎには、新陳代謝を活発にしてくれる働きがあります。
    出典 :春は痩せやすいと判明!脂肪がボーボー燃焼するちょっとしたコツ2/3 (美レンジャー)|ウーマンエキサイト ニュース
     

    アスパラ、美味しいですよね♪冬に溜まった余計な水分を排出してスッキリしちゃいましょう♪

  • 5月病には注意しよう

  • 春になると、新しい出会いや別れがあります。慣れない環境で過ごすうちに、食生活や睡眠時間の乱れなどが気になる人も少なくないのでしょうか? 新生活や新しい学期を迎えるには、まず「健康」が第一になります。5月病なんかに負けていては、ダイエットは上手に進みません。そもそも5月病とは、新しい環境や生活パターンに対するストレスが原因と言われています。ストレスを溜めないように、スポーツや音楽を聴くなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。ただストレス解消といって食べ過ぎたり、アルコールを飲み過ぎるというのは逆効果です。
    出典 :春は脂肪を燃やして女力をアップ!-ダイエットオンライン
     

    そもそもな感じですね~確かにストレスが溜まるような状況だと辛いですもんね。

  • バランスの良い食事で健康的にダイエット!

  • 効果的な食事はダイエットを大きくサポートしてくれます。「ダイエット中は、とにかくカロリーをおさえるためにお肉は一切食べない!」これは非常に危険な考えで、タンパク質が不足してしまうと筋肉の量が不足してしまい基礎代謝が下がってしまいます。代謝が減ると運動しても脂肪が燃えにくくなり、ダイエット効果が少なくなります。代謝を落とさないためにも筋肉の材料となるたんぱく質はしっかり摂りましょう。 上手なタンパク質の摂り方としては高たんぱく、低カロリーなものを選ぶ事がポイントです。特に、鶏のささみや卵、あじなどがオススメです。ダイエットで不足しがちな“カルシウム”も、最近では脂肪の吸収を妨害する効果があるといわれています。カルシウムが多い食品は、牛乳・チーズなどの乳製品が一般的ですが、家庭でよく使う油揚げや小松菜にも多く含まれていますので、積極的に摂りましょう。
    出典 :春のダイエット大作戦!|ヘルシーレッスン|サツウェブ|サッポロドラッグストアー(サツドラ)会員サイト
     

    食事にも気を使いましょう!