自宅で簡単にできるセルライト除去方法まとめました!

面倒で目立つセルライト。自宅で簡単にできるセルライト除去方法をまとめてみました!

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  • セルライトってなに

  • セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる(オレンジピールスキン)現象で、その正体は脂肪と老廃物の塊です。
    成人女性の8割にみられるもので、一度できてしまうと自然に消えることがなく、どんどん痩せにくい体になってしまい、むくみや冷え性といった症状の原因となり、健康を損なうことさえあるのです。
    出典 :セルライトとは?
     

    どんなにスキンケアしても、お肌がぼこぼこしていると意味がありません。

  • セルライトは、なんとしても除去したいものですよね。

  • 家でできる、セルライト除去方法まとめ

  • 美容体操
    静脈の流れは筋肉のポンプ運動に頼るところが大きいため、
    脈拍をあげず筋肉を刺激する美容体操はセルライト対策に効果的といわれています。
    出典 :セルライトとは?
     

    本格的な運動をしても、セルライトは除去できませんのでご注意を。

  • 化粧品
    セルライトに有効な成分が配合された化粧品を使いつづけることで、セルライトによってダメージを受けた肌を早い段階で改善するとともに、セルライトの周辺環境を改善します。
    表皮からじわじわと改善していくため「よくなったかな?」と実感しても、その後さらに数ヶ月間使いつづけてください。
    出典 :セルライトとは?
     

    内側だけではなく、外部からも働きかけることが可能です。

  • 自律神経の働きを整える

  • 自律神経の代謝にひずみが出ている人はセルライトがつきやすくなっているので、自律神経を鍛えたり、そのはたらきをサポートすることはとても重要です。原因別×体型別総合診断にあったおすすめ撃退法とあわせて自律神経を鍛えていけば、セルライトの撃退はさらに効果的です。
    出典 :セルライト完全攻略マニュアル - gooダイエット
     

    自律神経が失調気味になっていると、体調も悪くなってしまいます。だからこそ、自立神経を整えることを考えましょう。

  • 昼と夜のメリハリのない生活は、自律神経を崩すもと。また、寝付きがわるい、夜中に目が覚めて眠れなくなる、眠りが浅く、寝た気がしないといった質の悪い睡眠はストレスを生んだり、太る原因になります。朝は日の出とともに起きるという地球のリズムにあわせ、規則正しい生活を心がけてください。そのためには朝起きたらカーテンを開けて朝陽を浴び、窓を開けて外気を感じとるのが有効です。
     寒いと感じてブルブルっと震えること、暑くて汗をかくことは自律神経を鍛えます。冬の間は朝起きてすぐ靴下を履くのではなく、少しの間、冷たい床を歩いてみるのも◎。
    出典 :セルライト完全攻略マニュアル - gooダイエット
     

    朝起きて夜寝る。1日のリズムを一定にしましょう。

  • 体を冷やさないための生活習慣改善
    出典 :セルライトを除去するために重要なポイントとは! - セルライト除去は自宅でできる.jp|もう凸凹なんてこわくない!
     

    できるだけ厚着したり、シャワーではなく湯船につかることも効果的です。

  • 脂肪を燃焼させる

  • セルライトというのは脂肪細胞の周りに余分な水分や老廃物がまとわりついてしまったものです。

    ということは、いくらマッサージでセルライトをつぶしたとしても、
    脂肪を燃焼させてしまわなければなりません。

    また、体が冷えているとセルライトができやすいので、
    体が冷えている限りは、いくらセルライトをつぶしてもまた出来てしまいます。

    脂肪を燃焼させるためには食事制限や運動をして、
    摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすことが重要です。
    出典 :セルライトを除去するために重要なポイントとは! - セルライト除去は自宅でできる.jp|もう凸凹なんてこわくない!
     

    運動すればすぐセルライトが消えるわけではありません。しかし、適度な運動が健康に良いことはゆるぎのない事実なのです。セルライトをどうにかするためには、生活習慣を大きく変えないといけません。

  • 自宅でできることはそう多くありません。しかし、それは逆に自宅ですべきことが明確になっているということでもありますよね。にっくきセルライトを除去するため、まずは生活リズムを改善しましょう。