人気読モ【田中里奈】が成功した!食べながら痩せるダイエット方法とは?

様々な雑誌で活躍している人気読者モデルの田中里奈。
実は、彼女が女性皆の夢である、食べながら痩せるダイエットを成功させたんです!!

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  • 田中里奈

  • 田中 里奈(たなか りな、1987年2月3日 - )は、広島県出身の日本のモデル。血液型A型。所属事務所はアソビシステム。
    出典 :田中里奈 (モデル) - Wikipedia
  • 大学在学中より様々な雑誌で活躍する読者モデル。ジャンルは「青文字系」主体である。
    広島皆実高等学校を卒業後、一浪して東京学芸大学に入学。2010年3月に卒業し[1]、小学校の教員免許を有する。
    アクセサリーブランド「Dear」のプロデュース(2013年8月退任)や、[2]NEWERA×Nominey、mysty woman、バーナーパレット、Francfranc、コクーニストなど人気ブランドとのコラボプロジェクトなども行う[3]。
    2014年4月、『志村座』(フジテレビ系)に出演する。テレビレギュラーとしてはこの番組が初めてとなる。
    出典 :田中里奈 (モデル) - Wikipedia
  • 単なる読者モデルという枠を越えて、コラボやテレビ番組への出演など、活動の幅を広げている彼女。

  • 食べながら痩せるダイエット、成功!?

  • 今人気急上昇中の読者モデルである田中里奈さんがブログで紹介しているダイエット方法が『本当に痩せる!』と話題です!

    田中里奈さんの行っているダイエット方法は難しいものでなく、誰にでも出来る方法です。
    出典 :田中里奈がブログで紹介!食べながら痩せるダイエット方法が話題です!
  • 元々、色々なダイエットに挑戦している彼女。食べるのが大好きだそうですが、それでもスタイルをきっちりとキープしているので説得力がありますよね。

  • 運動というと、毎日続けるのが大変だったり、辛いイメージがありますけど、そこまで運動という運動をしなくても大丈夫なのです。

    ウォーキングだったり、軽いストレッチなどを20分~30分程度やるだけでオッケーです。

    椅子に座りながらでも可能です。
    椅子に浅く座り、背筋を伸ばし、足を上下に上げ下げする運動をするだけでも問題ないです。

    田中里奈さんは、効果的に身体を絞るために加圧トレーニングを行っているそうですが、そこまでしなくても大丈夫
    出典 :田中里奈がブログで紹介!食べながら痩せるダイエット方法が話題です!
  • 実は、運動によるカロリー消費って大したことはないんです。でも、消費カロリーゼロよりも、少しずつ毎日やっていけば痩せられます。ちょっとした隙間時間やながら運動を駆使して、軽い運動を行いましょう。思い切って、ジムなどに通ってみるのも良いですよ。

  • 水をたくさん飲む

    田中里奈さんは、運動後は必ず水をたくさん飲むそうです。
    何故水をたくさん飲むのかというと、運動して汗をかけば、身体の水分が不足していきます。

    そして運動後の身体は代謝も良いので、この時に水を飲む事によって身体にしっかり水分が補給されつつ、身体の中の不要なものを排出してくれる効果があります。
    出典 :田中里奈がブログで紹介!食べながら痩せるダイエット方法が話題です!
  • 有酸素運動をした後は、数十分から数時間程も体が脂肪を燃焼しやすい状態を保っています。この時、砂糖などの糖分を摂取すると、せっかくの脂肪燃焼効果がストップ! 水か、そうでなくても果物由来の果糖を使ったスポーツドリンクを飲むのがオススメです。

  • 食べる順番ダイエット(野菜・果物系→たんぱく質系→炭水化物系の
    順番で食事をしていくというダイエット方法)
    出典 :田中里奈 ダイエット方法 - 簡単ダイエット
  • 食べ過ぎた時、内蔵が疲れてるな~っていう時。




    こういう時にうまく引き算できる酵素ジュースは強い味方だなぁ。
    出典 :レッツ引き算。|田中里奈オフィシャルブログ「Tanaka Rina official blog」Powered by Ameba
  • 美味しいものをしっかり食べるけれど、体の疲れや美容にも気を使うこと。でも、頑張り過ぎないこと。食べながらでもダイエットが出来るといっても、食べてばかりでは太って当然です。カロリーのバランスや、体の調子を確かめながら出来ることをコツコツとやっていきましょう!!