楽しくマタニティライフを送るコツ

何かと気を使いながら生活する必要があるマタニティライフを、
より楽しく過ごせるコツをまとめてみました。

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  • 情緒不安定になりがちな妊娠初期を乗り越えるには

  • 妊娠初期はちょっとしたことをマイナスに考えがち。
    けれどそれはすべてホルモンのせいなので、マイナス思考になってしまったら
    すぐに別のことを考えるなど、気持ちを切り替えるようにしてみましょう。

  • マイナス思考になったときに気分転換できる
    お気に入りの映画やお笑いのDVDを数本用意しておき、すぐ見れるようにしておきましょう。

  • ・眠れるときは寝てしまう

  • 普段なら友達と話すことでストレス解消になるときも、妊娠初期はさらにストレスを抱えてしまうことも。
    妊娠初期は活発な気分転換よりも、のんびりゆっくりとリラックスすることがおすすめです

  • マタニティダイアリーをつけてみましょう。
    赤ちゃんに会えるまでの楽しみを綴ることが気分転換になるかも?

  • イライラ、クヨクヨしているときも、眠ってしまえば起きたらすっきりしているもの。
    妊娠初期は眠くなりやすいので、眠れるならばできるだけ眠ってしまいましょう。

  • 体の不調を乗り越える

  • 妊娠初期の体の不調を整えるには、できるだけ自然療法を取り入れたいもの。
    薬などを多用せず、手軽に不調を改善するにはどんな方法があるでしょうか

  • アロマテラピーには心身の不調を改善してくれる効果があります。
    好みの香りでリフレッシュしてみましょう。
    ただし、プレママにおすすめできないエッセンシャルオイルもあるのでご注意を!

  • 体を動かすとやっぱりスッキリしますよね。
    マタニティヨガなど、プレママに負担のかからない運動を楽しんで。

  • つわりがあまりにひどいときは、産婦人科で吐き気どめを処方してもらえます。
    多様は禁物ですが、どうしてものときは医学の力を頼りましょう

  • ゆっくり休むことも重要。
    妊娠初期は眠気がひどくなるケースが多いので、しっかりと睡眠をとって、赤ちゃんの発育を促しましょう