「安産に効くもの」は何がある?

「安産に効くもの」をしって少しでも安産に近づいてみましょう!!

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  • 安産に効くもの

  • 安産に効くものは色々あるようですが、一体なにがあるのでしょうか?知っておいて今後のマタニティライフに生かしてもらえたら嬉しいです!

  • 安産に効果のあるツボ

  • 心身のトラブルから起こるさまざまな不快な症状は、ツボを刺激してあげることで緩和します。昔から「三陰交」は、足のむくみ、冷え、つわりや便秘などに効果があるといわれ、安産のツボとして有名です。妊娠5ヶ月以降から。
    出典 :安産に効くツボ | ベビカム
     

    安産のツボとしてかなり有名ですね!

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    足の内くるぶしの上際から、指4本分の場所にあたるところ!赤い点がうってあるところが目的のツボですよ!

  • ひっひっふーの呼吸法

  • 目を閉じると痛みに集中しやすいので、練習中は1点を見つめましょう。両手はおなかに軽くあてて、呼吸に合わせてさすります。足は股関節が開くように、あぐらのポーズが基本。あぐらのポーズですわって、背中はまっすぐに伸ばしましょう。肩の力をぬいて、胸いっぱいに酸素が吸い込めるように準備します。
    出典 :ヒッヒッフーの呼吸法/呼吸法+長く息を吐く - gooベビー
     

    準備は出来ましたか?

  • 呼吸法は、息を吐くことに集中しましょう。ゆっくり「フーッ」と長く吐くのがコツです。息を吐けば自然に吸う息は入ってくるので、吸うことを意識する必要はありません。「フー」と長く息を吐くときは、口をすぼめてロウソクの火を吹き消すように、長く細く吐き続けましょう。指をかざして練習してみても。
    出典 :ヒッヒッフーの呼吸法/呼吸法+長く息を吐く - gooベビー
     

    この練習は大切ですよ!結構使います!

  • 体をあたためるグッズ

  • 実際に安産のグッズとしておすすめするのは、体を温めるためのグッズです。たとえば足湯のためのグッズ。足湯は出産当日にすることによって、陣痛の痛みを和らげたり、お産を進めたりする作用も期待できます。
    出典 :安産に効くもの [出産準備] All About
     

    温度が下がりにくいものや、電気式のものなどさまざまな商品が売られていますよね

  • 安産の為にも

     

    妊婦さんだけじゃなく、女性は健康の為に冷え性は大敵なのです!健康維持にも、安産のためにも体を温めるという行為を大切にしましょうね!

  • ツボにお灸を添えるのもあり?

  • 安産のためには、「三陰交」というツボにお灸をすえます。このツボは、婦人科疾患に多くの影響をもたらします。胎児の安定していない妊娠5ヶ月未満の妊婦には、流産へとつながるおそれがあるので避けますが、胎児が安定した5ヶ月以降の妊婦にすえる安産につながるといいます。
    出典 :安産に効くもの [出産準備] All About
     

    ツボ刺激にお灸もかなり効果があるみたいですね

  • 足湯を使おう

  • 「からだが冷えてる」、「からだが弱っているみたいだな」と感じたときにオススメなのが足湯です。バケツ(洗面器でも)にお湯を入れて足をつけるだけ。5~20分して足が赤くなり、からだじんわりあったかくなればおしまい。
    出典 :安産に効くツボ | ベビカム
     

    くるぶしくらいまであればベスト!