食べ物を消化して栄養素を取り入れる!消化酵素とは?

スムーズに吸収するための酵素が消化酵素!種類があるようなのです!

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  • 消化酵素とはどんなもの?

  • 消化酵素は、食べ物を消化して栄養素の吸収をスムーズにするための酵素。炭水化物消化酵素と、タンパク質消化酵素と、脂肪消化酵素の3種類がある。
    出典 :【消化酵素】食べ物を消化しスムーズな栄養吸収につなげる酵素 | ダイエットSlism
     

    このように栄養素の吸収をスムーズにしてくれるのですね

  • 胃液にはペプシンやレンネット、膵液にはトリプシン、エラスターゼ、腸液には、アニモペプチターゼがある。これらは、摂取したたんぱく質を一度分解、その後、吸収しやすいように、違う物質へと変化させる働きがあります。
    出典 :消化酵素とは
     

    これらの酵素が大切になってくるのです

  • 種類を知ろう

  • 消化酵素によって栄養素がエネルギーになったら、それを体の中で働かせるのが代謝酵素です。運動、呼吸、脳での思考、老廃物の排出、ウィルスと戦う、肌の新陳代謝など、人間の生命活動のあらゆるシーンで無数の代謝酵素が働いています。
    出典 :3種類の酵素│酵素の基礎知識
     

    消化酵素は一番最初を参考にしてみてくださいね

  • 食物酵素

  • 健康のためには消化酵素を節約し、代謝酵素の量を増やすことと、代謝酵素の働きをサポートする栄養素が必要です。そのためには、「食物酵素」の力を借りることが大切です。
    出典 :3種類の酵素│酵素の基礎知識
  • 食物酵素は

     

    新鮮な野菜などに含まれて
    消化酵素の無駄遣いに
    歯止めをかけてくれるのです
    お腹がすぐにすっきりするのも
    消化酵素が消化を助けてくれて
    いるというものになるのです

  • 消化酵素が不足すると・・・

  • 食べ物に対して消化酵素の量が足りないと、いわゆる消化不良を引き起こす。消化不良とは、食べ物の消化が十分にされなくなることであり、消化不十分な食物は、腸のなかで停滞して便秘や肌荒れの原因になる。
    出典 :【消化酵素】食べ物を消化しスムーズな栄養吸収につなげる酵素 | ダイエットSlism
     

    量に限りがあるので、このような症状が出るのですね

  • 消化酵素の不足は、便秘や肌荒れのほかにも、多くの健康トラブルを引き起こす。 また消化酵素が減少すると、もう1つの重要な酵素である代謝酵素も減少してしまう。したがって脂っこい肉や揚げ物など、消化酵素を大量に使わなければ消化吸収できないような食べ物を、摂取しすぎないようにすべき。
    出典 :【消化酵素】食べ物を消化しスムーズな栄養吸収につなげる酵素 | ダイエットSlism
     

    このように消化酵素も大切ですね

  • 助ける食べ物を摂ろう

  • 食物酵素には、消化酵素の働きを助けたり、消化酵素の大量消費を防いだりする力がある。消化酵素は生野菜、果物、生魚、納豆、味噌などに多く含まれているので、肉や揚げ物と一緒に食べることをお勧めする。
    出典 :【消化酵素】食べ物を消化しスムーズな栄養吸収につなげる酵素 | ダイエットSlism
     

    これらの食材を摂りましょう

  • お酒のアルコールには、消化酵素の分泌量を増やしたり、胃を活性化したりする力がある。 ただし飲み過ぎると消化管や肝臓に悪影響なので、お酒を利用するのであれば適量を守ることが大切。
    出典 :【消化酵素】食べ物を消化しスムーズな栄養吸収につなげる酵素 | ダイエットSlism
     

    適量なら問題なさそうです

  • お酒は

     

    適量なら健康によいと言われているので
    試してみるのも良いかもしれませんね