臨月で眠れないのはなぜ?

臨月になるとホルモンのバランスの乱れからぐっすりと眠れない妊婦さんがいまう。その原因や対策についてまとめてみました。

  • rinko 更新日:2014/04/10

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  • 臨月で眠れない原因は?

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    寝よう寝ようとすると余計に眠れなくなります。ホットミルクでも飲んでリラックスしてください。

  • 妊娠後期に入ると、夜なかなか眠れなくなり、逆に日中眠気に襲われたりすることがあります。ホルモンバランスや、出産に対する不安や疲れなどの要因もあります。
    出典 :臨月の時に眠れない原因と対策 | iGotit
     

    色々と思いを巡らせているうちに眠れなくなることもあるのですね。

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    色々思う気持ちはありますが生まれて来る赤ちゃんのことを思って頑張りましょう。

  • 寝返りがうてない・頻尿で何度も起きてしまう・胎動が激しく目が覚めてしまう・ホルモンの影響で眠れない
    出典 :臨月の時に眠れない原因と対策 | iGotit
     

    色んな原因があります。一つずつ対処していくのは難しので少しでも快適になれるように努力をしてみてください。

  • 臨月になるとお腹も大きくなり、寝る体勢も限られ寝返り難しい事。赤ちゃんの胎動が激しくなり、夜中でも目が覚めてしまう事。などの理由があげられます。また、もうすぐやってくる出産・育児への不安な気持ちも不眠に大きく関係しているでしょう。
    出典 :臨月の不眠は当たり前
     

    眠れない条件が揃ってしまうのも無理のないことです。何とか乗り越えましょう。

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    音楽を聴いたり好きな香りで部屋を満たしたり・・工夫をしてみましょう。

  • 臨月で眠れない妊婦さんのために

  • 不安になり過ぎる必要はないのです。臨月になった妊婦さんの多くは、同じような不眠の症状を経験していますし、無理に寝なくては、と焦る必要もありません。
    出典 :臨月の不眠は当たり前
     

    誰もが経験することです。自分だけが特別と思わないでください。

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    ゆったりゆったりしましょう。お風呂で美顔をしてみたり・・

  • 寝つきが悪い場合は、寝る前に少し長めにお風呂にはいりリラックスするのはどうでしょう、人間は体温が低下してくるときに眠くなるようになっています。床に着く前の3時間は食事を摂らない、寝る前にホットミルクを飲む、手足を暖めてみる、というのはどうでしょう。
    出典 :6/7 妊娠中の日常生活の疑問 [妊娠の基礎知識] All About
     

    生活のリズムを少し変えてみたり軽く運動をしたりしてみてください。

  • ママになるための準備?

  • 実際に臨月の不眠は、出産後、夜中の授乳に備える為の練習だとも言われています。赤ちゃんの為の練習だと思えば、辛い臨月の不眠も、いくらか楽しんで過ごせるのではないでしょうか?
    出典 :臨月の不眠は当たり前
     

    すべては赤ちゃんのため!そう考えてみてください。少しは楽になりますよ。

  • 臨月の10ヵ月頃になると、 産後の3時間おきの授乳の準備によって眠りが浅くなるという方が多いようです。妊娠によって睡眠パターンが新生児の睡眠パターンに近づいているのです。
    出典 :臨月の時に眠れない原因と対策 | iGotit
     

    つまり赤ちゃんのお世話をするために浅い眠りが増えて来ているという説です。