妊婦さんに人気のつわりの時の食べ物

つわりでパン、果物、ファーストフード、お菓子、インスタント食品、などなど偏った食べ物が食べたくなったりします。つわりの時の食べ物として一番食べやすい物とはなんでしょう

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  • 妊娠中に特定のある食べ物が無性に好きになったり食べたくなった、なんて話をよく耳にします。つわりの時は食べたくなるというより、食べれるものが限られると思うのでやはり食は偏りがちになります。そんなつわりの時の食べ物を抜粋してみました。

  • つわりの時に食べやすい物

  • トマト
    3000人以上のアンケートの中で12%の人がトマトにはまったと投票されています。ダントツのトップです。冷たくて単品で食べられ、果物のように酸味もあり、簡単に食べられるなどつわりに好かれる条件がそろっています。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
     

    つわり中も、さっぱりしているから食べやすいですよね。

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    トマトソースの酸味にはまって3食トマトソースのパスタだったという方もいました。

  • スイカ、リンゴ、梨、桃、イチゴに人気があります。ただ、スイカや梨や桃、イチゴなどは季節によっては目が飛び出る値段になってしまうので、そのような果物に運悪くはまってしまった人は経済的にも大変です。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
  • 寿司、おにぎり、お茶漬け。ご飯のにおいはつわり中に嫌がられることが非常に多いです。そのため、冷えたまま食べられるおにぎりにするという工夫をされているようです。また、おにぎりも小さい方が食べやすいようです。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
  • パン、サンドイッチなども人気がありました。サンドイッチは卵やツナなどマヨネーズも入っているようなこってりとした分かりやすいもの。パンは正反対に生地自体がぼそぼそしたいるような普通のパン、メロンパン、ブドウパンなどに人気が集まるようです。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
  • ヨーグルト・乳酸飲料。牛乳は飲めなくても酸味が食べやすいのヨーグルトは抵抗がそれほどないのかもしれません。プレーンなヨーグルトを主食にしている方も。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
     

    デザート感覚で軽く食べることができるから良いと思います。

  • トマトのように頻繁に食べられているものではないですが、つるっと食べられて、ご飯ほど胃にもたれないからか、主食を麺類にする人の話もよく聞かれました。冷やして食べられるそうめんや、食べやすいうどん、ラーメン、スパゲッティなどが挙げられていました。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
     

    私は、つわりの時は冷やし納豆オクラぶっかけうどんをよく食べていました(*´∀`*)

  • つわり中食事アドバイス!!

  • 基本は“食べられる物を、食べられるだけ”食べる。単純ですが、これが基本です。
    出典 :妊婦の食事1 〜妊娠初期のつわり対策〜 | 健康Salad“食・栄養”特集
     

    無理しないで食べましょう。

  • 飲み物と食べ物を一緒に取らない…飲み物と食べ物を別々にしたほうが吐きにくいということですよ。
    出典 :先輩ママの最強つわり講座!!妊娠・つわり症状と対策(つわり中の食事)
  • なるべく空腹にしないこと…夜中に起きて一回でも二回でも少量ずつ何かを食べる習慣をつけましょう。一回量を少なくして、小分けに食べるようにするのがポイントです。
    出典 :先輩ママの最強つわり講座!!妊娠・つわり症状と対策(つわり中の食事)
     

    一日のうちに少量を数回に分けて食べるほうが、つわりも落ち着きます。

  • 食べたあとすぐ横にならない…食べた後すぐに横になると、食べ物が上に上がってくるので辛くなる場合があります。
    出典 :先輩ママの最強つわり講座!!妊娠・つわり症状と対策(つわり中の食事)
  • 家族に食事を作ってもらおう…においを直接吸う時間が長く、作る過程で気分が悪くなるから、家族に作ってもらいましょう。
    出典 :先輩ママの最強つわり講座!!妊娠・つわり症状と対策(つわり中の食事)
     

    辛い時は我慢しないで家族に甘えて協力してもらうのが一番('∀`)

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    つわりの時は食事をとることはほんとに大変です。無理して食べようとせずに食べるものを食べました。無理して食べる食事は美味しくないし、さらにストレスがかかり良くないです。ストレスをためないように、食べれるものを少しずつ食べるのが一番です。