生理痛はストレス!!どう乗り越えれば良いの??

女性で生理痛の悩みを抱えている人は多いと思います。生理痛はストレスになりやすいので、乗り越える方法を紹介します。

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  • 生理痛とは~?

  • ストレスである生理痛とは、何なのでしょう。小学生の時に学校で習うと思うのですが、忘れてしまうことがありますよね。ここでもう一度勉強をして、しっかりと認識しておきましょう。女性ならば、知っておくべきです。

  • 子宮の内部には「子宮内膜」という赤ちゃんを育てる“ベッド”が作られます。妊娠しなかった場合には、はがれて血液と一緒に体の外に出されます。この“ベッドメーキング”と“お掃除”は大体28日周期で繰り返されていますが、“お掃除”の時が生理で、その際感じる痛みが「生理痛」です。
    出典 :生理痛の痛みの原因 | 生理痛の原因と対策 | 生理痛のはなし | EVE 【エスエス製薬】
     

    お掃除というのは、初めて知りました。

  • 生理中に何か不快感があれば、それは生理痛でしょう。主に腹痛、頭痛、腰痛があげられます。
    出典 :生理痛改善ガイド~生理痛がひどい・痛い・重いなら~
     

    生理痛がひどい人は、本当に立ってられないくらい辛いみたいです。

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    頭痛は辛いですよね。頭痛の生理痛は、ストレスになりやすいと思います。そんな症状が出たら、休みましょう。

  • 生理痛の対策~♪

  • 物理的に体を温める
    出典 :医師が教える生理痛を和らげる6つの方法 [婦人病・女性の病気] All About
     

    生理の時は、体が冷えてしまうことが多いです。とにかく体を温めましょう。いつもよりも温かい格好をしたり、温かい飲み物を飲んだりすると、体が温まります。

  • ストレスを減らす
    出典 :医師が教える生理痛を和らげる6つの方法 [婦人病・女性の病気] All About
     

    生理痛はストレスなので、自分の好きなことをしましょう。趣味なものをしていると、生理痛のことなど忘れます。無理しない程度に楽しむことが大切です。

  • 生理痛の対策は、ストレスを溜めないことが大切です。生理痛だけでもストレスになってしまうのに、他のストレスもあったら体がおかしくなってしまいます。ゆっくりと体を休めることが大切です。

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    美味しいものを食べると、気分転換になりますよ。疲れている時に、甘いものが良いと聞きます。甘いものを食べると、気持ちが落ち着いてくると思います。

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    考えすぎないことも大切ですね。あえて生理痛のことを忘れるのです。考えないと、スッキリします。そのために、夢中になれるものをすると良いです。

  • 対策をしても良くならないときは・・・

  • 「生理痛を治したい」と、良いという噂の婦人科があれば行きました。
    出典 :生理痛の治し方
     

    婦人科に行ってみるのも良いと思います。お医者さんに相談すると、良い解決方法が見つかるはずです。婦人科は悩む女性が行くところです。気楽に行って良いのです。

  • 婦人科に行くのに抵抗がある人もいると思います。「恥ずかしい」と思ってしまうかもしれません。しかし、恥ずかしがる必要は無いのです。婦人科の先生は、女の先生が多いです。とても話しやすいはずです。

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    生理痛の症状がひどいときは、婦人科に行ってみましょう。そうすれば、生理痛のストレスが無くなるかもしれません。早めに行くことが大切です。