避妊:基礎体温法が効果的って知ってた?

避妊に基礎体温法が役に立つって本当?ズバリ、調べてみました!

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  • 「基礎体温法」って、どんな避妊方法なの?

  • 基礎体温の変化を一定期間チャックすることで排卵日の予測ができ、卵子の寿命とされる1日から3日と精子の寿命とされる3日から5日を考慮し、妊娠の可能性が高まる時期を避けるという避妊法です。
    出典 :基礎体温法 避妊方法ナビ かしこく学ぶ
  • 「基礎体温」のはかり方

  •  

    少数第2位まで表示されるのが、婦人体温計の特徴!

  • 婦人体温計を枕元に置き、片手を伸ばせばすぐ届くようにしておいてから、休みます。 ぐっすり、熟睡して目覚めたときに体温計をとり、舌下(舌のうらがわ)にはさんで体温を測定します。 この際、上体をむくっと起こして体温計をとるなどしてはいけません。手だけ動かして体温計をとるように、よけいな運動をしないように気をつけます。
    出典 :明子ウェルネス・クリニック 産婦人科 産科,婦人科,乳がん検診
  • <婦人体温計について>

  • 基礎体温の温度変化は、わずか0.3~0.5℃程度の微妙なものです。よって一般の体温計より目盛が細かくなった「婦人体温計」を使います。
    「婦人体温計」は舌下で測ります。自分専用のを薬局などで購入しましょう。
    「婦人体温計」には「水銀式」と「電子式」のものとあります。
    出典 :基礎体温
     

    舌下に入れるとなると、水銀式のものってちょっと怖い気がしちゃう><

  • 「水銀式」のほうが正確な数値を測れますが、朝一番起抜けに測るため寝ぼけて5分経ったのか分からなくなったり、舌下ポイントを外れてしまったりすることが多いため、私は個人的には「電子式」をお勧めします。
    出典 :基礎体温
  • 「電子式」は、測定5分後「ピピピ」と実測終了を知らせます。また舌下ポイントを外れた場合も効果音が鳴ります。更に、寝坊をしてしまった時は1分で予測することもでき、大変便利です。
    出典 :基礎体温
  • おすすめは「電子式」のもののようですね。

  • どれくらいの期間続けたら体のリズムがわかるの?

  • 大まかに体温の曲線をとらえるために、少なくとも3ヵ月は測定するようにして下さい。
    婦人科を受診する際も大変役に立ちますし、長く続けれた分、身体のリズムの傾向が見えてきます。
    出典 :基礎体温
     

    3ヶ月は結構長いですね。

  • 避妊時期がわかるって本当?

  • 答えはNO!!!

     

    基礎体温をはかっているだけでは、避妊に効果はないんだって!
    他の避妊具と合わせて使用することで、効果を発揮するみたいだよ!

  • 基礎体温法は避妊には100%役に立つ、というわけではないよう。

  • しかし女性にとって基礎体温をはかっておくことは「生理日がわかる」など多くのメリットがあるようです。避妊には適さないようですが、日頃から基礎体温をはかっておくことは良いことかもしれません。