ダイエットに使えるきのこ!?まいたけ☆

まいたけでダイエットが出来るそうなのです!
そんなまいたけダイエットはどうやってする?

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  • まいたけ

  • 舞茸は低カロリー食材としてダイエットにもよく利用されている食材である。まいたけは不溶性食物繊維を含んでいるため腸の働きは正常化され、お通じが良くなる。さらには脂肪が体内に吸収されるのをぎ、脂肪の分解をサポートする効果のあるキノコキトサンが含まれている
    出典 :マイタケ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
  • マイタケ

     

    他にも、生活習慣病の改善や更年期障害の緩和
    便秘の解消や月経不順に期待されています!
    まいたけを毎日食べることで腸の働きが良好になったり
    脂肪の吸収を抑えるため脂肪摂取量が自然と低下したりと
    舞茸に含まれる成分作用が積み重なることで
    ダイエット効果が表れるのです☆

  • 効果

  • まいたけダイエットで痩せる理由ですが、まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分が大きなポイントになっているとのこと。 しめじやしいたけといった他のキノコ類には含まれていないため、まいたけじゃないとダメだそうです。
    出典 :まいたけダイエットのやり方と効果
     

    まいたけじゃないと駄目なのですね!

  • ちなみにこのMXフラクションですが、煮たり焼いたりした時に溶け出してしまうエキスに含まれてるので、汁まで飲む事が重要だと説明していました。ザ・たっちの二人は、お味噌汁に入れたりホイル焼きにしてポン酢で食べたりしていたようです。確かにこれなら効果を100%摂取できますからいいかもしれないですね。
    出典 :まいたけダイエットのやり方と効果
     

    煮たり焼いたりは出来ないのですね!

  • 痩せる理由

  • ■「MXフラクション」が痩せやすい体質づくりをサポート。先に説明した通り、血中コレステロールや中性脂肪を下げたり、血糖値を下げるなどの効果が期待できます。■「MDフラクション」で免疫力アップ
    免疫活性化作用があり、老化予防や風邪予防に役立ちます。
    出典 :2/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • ■「不溶性食物繊維」が腸の動きを活発に!食物繊維は、ごぼうの5倍も含まれているといわれています。これにより、単にお通じがよくなるだけでなく、排便の量が2~3倍に増えるのが特徴。
    出典 :2/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • ■「キノコキトサン」がお腹痩せに役立つ。内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。
    出典 :2/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
     

    きのこキトサンという物があるのですね!

  • 効果的にとろう

  • 「まいたけダイエット」とは、毎日1回「まいたけ」を使った料理を作って食べる方法です。この時、使用する「まいたけ」の量は50g前後。食べ過ぎると人によっては、お腹がゆるくなる場合もあるそうなので注意しましょう。
    出典 :2/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • ダイエットに役立つ

     

    ポイント1熱によって分解されやすいので(130℃~)すばやい加熱を心がける
    ポイント2黒い煮汁も使う
    ポイント3水によって成分が流出しやすいので水洗いせず利用する
    まとめましたがこれらが役立つポイントです☆

  • 健康的にダイエット

  • ダイエット方法の中には、摂取カロリーを減らすために大幅に食べる量を減らすというタイプのやり方もありますが、人が生きていく上で食事からの栄養分は欠かせない存在ですから、栄養不足は体調不良や体力の低下を招くことになります。
    出典 :まいたけダイエット方法
  • まいたけダイエットは、ダイエットにいいまいたけをとり続けることで健康的なダイエットができるという優れた方法です。まいたけ料理を作る時は、ダイエットにいいというMXフラクションは水溶性で油にも溶け出す点に気をつけましょう。
    出典 :まいたけダイエット方法
     

    まいたけカレーを食べてみたい・・・