やってみよう!「乳を大きくする方法」

普段から出来る事を始めよう「乳を大きくする方法」はここにある!

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  • 乳を大きくする方法

  • 理想的な胸の大きさは、黄金比率(ゴールデンカノン)っていうバランスを表す指標があり、身長から計算することができます。胸の大きさのゴールデンカノンの計算は「身長×0.54」です。例えば、身長が155cmの人なら、155×0.54=83.7cmが理想の胸のサイズということになります。
    出典 :胸を大きくする方法~簡単に1週間ですぐバストアップ~
     

    まずは知ることから始めるのがおすすめ

  • 理想のバストサイズを

     

    しっかりと知っておくことで目標が定まりますよね!そのバストサイズを目指すためにも、できる方法をとってみよう!

  • 肩甲骨ストレッチ

  • 両ヒザを床について、両腕を肩幅よりやや広めに開き、手を床につけます。そのまま胸をできるだけ床に近づけましょう。腰の高さは変えず、胸だけを沈めるのがポイントです。その状態で、上体を左右それぞれにひねります。肩甲骨が浮き上がり、胸の筋肉が刺激されるのを感じるでしょう。
    出典 :肩甲骨ストレッチで胸を大きくする方法
     

    バストを押し出すエクササイズ

  • 足幅を少し開いて立ち、胸を張って、その場でジョギングのマネをする要領で、両腕を前後に小刻みに動かします。この時、肩甲骨から腕を動かすことを意識してみてください。しばらくやっているだけで、体がポカポカしてきて発汗します。バストアップはもちろん、ダイエットにも効果的ですよ。
    出典 :肩甲骨ストレッチで胸を大きくする方法
     

    ダイエットにも効果的なら行わない価値はない!

  • 成長ホルモンと女性ホルモンを活性化

  • 胸を大きくするためにも、美容のためにも、質の良い睡眠をとりたいですね。ですが、私たちはとっても忙しい。ゴールデンタイム(22~2時)に睡眠をとるのが、理想
    出典 :良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促進する
     

    結構大変ですが、全然違うのですよ

  • 成長ホルモンは、「若返りホルモン」とも呼ばれ、胸を大きくすること以外にも、美肌効果や、疲労回復、アンチエイジング効果も期待できます。
    出典 :良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促進する
     

    アンチエイジングも同時に行いましょう

  • 揉むことでホルモンが分泌され、乳腺が肥大する。外部から刺激を受けることで胸が大きくなるということです。
    出典 :胸は揉むと大きくなる?
     

    ただ揉めばよいというわけではなさそう

  • 性的な刺激を受けることで女性ホルモンが分泌される
    出典 :胸は揉むと大きくなる?
     

    一人エッチでも問題ないそうです。自分で揉むのはちょっと違うよう

  • ほかにも注意

  • 正しいブラジャーの着用
    胸を大きくする効果の高い食事をしましょう
    正しい姿勢で規則正しい生活をしましょう
    出典 :胸を大きくする方法~簡単に1週間ですぐバストアップ~
     

    これらも気を付けて生活しよう

  • 参考動画

  • バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ! - YouTube