貴方もカモシカのような足に!!【足痩せエクササイズ】まとめ

やはり足が美しくなるのは女性の憧れ!様々なエクササイズをご紹介

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  • まずは太くなる原因

     

    ありがちな骨盤のゆがみ

  • 脚は、つけ根から足首に向かって細くなっていっています。
    したがって、脚の中でもっとも太いのは、脚のつけ根。

    貴女のヒップは大きめですか? 小さめですか?

    ヒップが大きめの人は、骨盤が開いている可能性があります。
    出典 :脚のつけ根が太い人必見!原因はゆがみかも | 脚痩せダイエット
  • その他・・・

  • 1週間で効果アリ!?の足痩せエクササイズ

  • 身体の中で最も痩せにくい部分のひとつ【脚】。
    エクササイズの仕方によっては驚くべき効果が期待できる!?

  • こんな美しい足も夢じゃない

  • 脚痩せ 下半身おデブが20キロ痩せた - YouTube

  • 自宅で行える効果バツグンの脚痩せエクササイズ - YouTube

  • 1週間で効果あり

  • 寝ながら出来るやつ

  • 地味に続けることに意義あり

  • 太ももの前&後ろを引き締めるエクササイズ 1.

     

    つま先を上げた状態で足を垂直に上げる

  • 太ももの目&後ろ 2.

     

    かかとを突き出したまま下の足に合わせて下ろしていく。
    これを左右それぞれ10回

  • 理想的な足痩せサイズの計算方法

  • 理想サイズ計算法

     

    ・太ももは→  身長×0.3

    ・ふくらはぎ → 身長×0.2

    ・足首→ 身長×0.12


    これによって出た数字が理想サイズだそう