美脚を目指すなら子供のうちから!!子供の足を長くする方法ってあるの??

子供の足を長くする方法があるって知ってた???
子供のうちから美脚になれるようにいろいろ実践してみましょう!!!

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  • 子供の足を長くする方法ってどんな物があるの???

  • 子供の足を引っ張ってみる!!!

     

    力いっぱい引っ張るのではなく軽くストレッチする感覚で引っ張ってみましょう!!!

  • 簡単!一日5分位、子供の足を引っ張るだけ!(手加減してね♪)

    大根抜き感覚?電気アンマ感覚で♪

    たった、それだけですよ❤
    出典 :子供の足を伸ばす方法❤ - ✿チル管理人✿ のアパート✿ - Yahoo!ブログ
  • 骨を成長させる!!!

     

    骨が成長することで背も伸びて足も長くなります!!!

  • 骨の成長に大切な栄養素とは???

  • 1.まず、骨を形作り、土台となるのがたんぱく質(コラーゲン)。その土台の上にCa(カルシウム)やP(リン)がくっつくことにより、硬く・丈夫な骨になります。
    2.Mg(マグネシウム)は骨の強度や弾力性を調整することにより、骨の健康維持の役割があります。
    3.Zn(亜鉛)はたんぱく質の生成を促進するとともに、骨の成長を促進します。
    4.Vt.D(ビタミンD)は小腸でのCaの吸収を促進します。
    5.Vt.K(ビタミンK)は骨の土台にCaをくっつける「石灰化」を促進するとともに、骨からCaが出ていく「骨吸収」を抑制します。
    6.Cu(銅)やMn(マンガン)、Vt.C(ビタミンC)もたんぱく質の生成に関わります。
    7.血液中の酸素を運ぶヘモグロビンに含まれるFe(鉄)はVt.Cによって吸収が高まります。
    8.葉酸やVt.B12(ビタミンB12)、Vt.B6(ビタミンB6)は、コラーゲン同士をしっかりと組み立てることにより、丈夫な土台を作る役割があります。
    出典 :身長を伸ばすために特に重要な栄養素とは?:スクスクのっぽくん
  • カルシウム

     

    <カルシウムが豊富な食品>
    ・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)
    ・海産物(わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど)
    ・野菜(小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など)
    ・大豆製品、ごま(豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど)

  • カルシウムは、骨を強くするはたらきを担っています。
    しかし、日本人のカルシウム摂取量は先進国の中で最も低く、これは日本人の食生活が中途半端に欧米化したことが原因になっています。
    日本古来からのカルシウム源である海草、小魚、豆腐などをあまり食べなくなったにもかかわらず、それに代わる乳製品の摂取が少ないためです。
    出典 :身長を伸ばすために特に重要な栄養素とは?:スクスクのっぽくん
  • マグネシウム

     

    最近、その重要性が注目されているのがマグネシウムです。
    特に大切なのはカルシウムとのバランスです。
    マグネシウムは、カルシウムと1:2の割合で働くミネラルですので、一緒に摂取する必要があります。

  • 最近、その重要性が注目されているのがマグネシウムです。
    特に大切なのはカルシウムとのバランスです。
    マグネシウムは、カルシウムと1:2の割合で働くミネラルですので、一緒に摂取する必要があります。
    出典 :身長を伸ばすために特に重要な栄養素とは?:スクスクのっぽくん
  • 亜鉛は身長が伸びるために必要な微量元素です。
    亜鉛は、ホルモンなどの原料になるタンパク質や、遺伝子をつくる酵素に含まれています。また、骨の成長に直接関与しています。
    亜鉛を全く与えずに育てられたネズミは、ほとんど大きくならず、寿命も短くなるという実験結果もでています
    出典 :身長を伸ばすために特に重要な栄養素とは?:スクスクのっぽくん
  • タンパク質

     

    <タンパク質が豊富な食品>
    ・肉類(豚肉、牛肉、鶏肉など)
    ・魚類(マグロ、カツオ、ブリ、サンマ、クルマエビなど)
    ・たまご
    ・豆類(豆腐など)
    ・乳製品(牛乳、チーズなど)

  • タンパク質は、英語ではプロテインと言いますが、これはギリシャ語で「最も重要」を意味します。タンパク質は、骨や筋肉などの材料になり、また、成長ホルモンの分泌を促す作用もあります。
    出典 :身長を伸ばすために特に重要な栄養素とは?:スクスクのっぽくん
  • みんなはどんな方法を行ってるの???

  • 運動はバレーボール、400m走、ヒップホップダンス、50cm位からの高さからの飛び降りあたりが良い運動かも知れません
    出典 :脚を長くする方法教えてください。中学生です。まだ成長期かもしれないけど、胴... - Yahoo!知恵袋
  • 成長ホルモンは明け方にも分泌されるので、6時間以上の睡眠が理想です。
    早寝をして成長ホルモンをたっぷりと出してください。
    一番良くない事は夜更かしです。
    この3つの原則を守れば、25歳くらいまでは身長が伸びます。
    出典 :脚を長くする方法教えてください。中学生です。まだ成長期かもしれないけど、胴... - Yahoo!知恵袋