女性に多い腱鞘炎 自分でもできる!腱鞘炎のテーピングのコツ

腱鞘炎を治すには、とにかく患部を休めることが第一。そのために、腱鞘炎のテーピング方法を勉強しましょう。自分でもできるテーピングの方法やコツを紹介します。腱鞘炎は男性よりも女性に多い病気のようです。家事や子育てなどで手指をよく使うからかもしれませんね。

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  • 腱鞘炎は・・・

     



    男性よりも、女性に多くみられます

  • 腱鞘炎は、腕に大きな負担が長い時間加わって炎症が起こることで発症するといわれており、子育てママや事務系の職種の方に多いのが特徴です。
    腱鞘炎の症状として一般的には、手、腕、指などがだるくなったり、動きにくくなるのに加え、痛みやしびれ、ひどくなると腫れたりすることもあります。
    出典 :腱鞘炎が良くなる方法
     

    腕や肩がいたくなったり、だるくなったりもするんですね。

  • 腱鞘炎は、「手や指に炎症を起こす疾患」というイメージがあると思います。しかし腱鞘炎は手や指ばかりでなく、足や肘…時には腕全体に炎症を引き起こす疾患なのです(例えばアキレス腱損傷)。初期症状として、炎症患部の慢性的なだるさと痛みがありますが…軽度の症状であれば、しばらくの間、放置状態を続けてしまう人が多いようです。しかし、なるべく早い時期に正しい治療をしなければ、知らぬ間に症状は悪化…最悪の場合、手術をしなければならない状態に追い込まれるのです。
    出典 :腱鞘炎とは-腱鞘炎の痛み、我満しないで!腱鞘炎のことなら腱鞘炎治療ナビで
     

    放っておくと、大変な状態になるケースもあるんですね。

  • 多くの場合、手の使いすぎが原因です。手先をよく使う仕事では、反復的な刺激が持続的に加わって腱鞘に炎症を起こります。捻挫や外傷のあとに引き続いて起こることもあります。
    また、妊娠・出産時や閉経期の女性に多くみられることから、ホルモンバランスの変化も原因のひとつではないかと考えられています。
    出典 :腱鞘炎(ドケルバン腱鞘炎・ばね指) | 体の病気:骨・関節 | 病気・トラブル辞典 | +Wellness プラスウェルネス
     

    女性に多いと言われるのは、そういう理由もあるのか。

  • 腱鞘炎の症状にはどんなものがあるの?

  • ドケルバン腱鞘炎(狭窄性腱鞘炎)

     

    もっともよく見られる症状です。
    手首の親指側の突起部分に痛みが出て、
    腫れたり赤くなったりします。

    突起部分を押すと痛みがあったり、
    親指を中に入れて手を握り、手首を
    小指側に曲げると激痛が走ることで
    診断できます。

  • ばね指

     

    ばね指とは、指の屈伸がスムーズに
    行えない状態になること。指を曲げ
    伸ばしするときに、ばねのように動
    くのが特徴で、ひどくなると曲げた
    指が伸ばせなくなります。
    親指の発症が最も多く、中指、薬指
    にもよくあらわれます。

  • 腱鞘炎の治療法は?

  • 炎症がひいてくれるのを待つ、ただそれだけです

     

    とにかく、患部の安静が第一。
    テーピングなどで患部を固定し、
    痛みがでるような動作をできる
    だけ避けましょう。

    それでも、効果が見られない場合は、
    ●消炎鎮痛作用のある外用薬の使用
    ●ステロイド剤と局所麻酔を混ぜた注射
    ●腱鞘切開術という手術も…

  • 教えて!腱鞘炎のテーピングの仕方

  • 教えて!腱鞘炎のテーピングの仕方

     

    腱鞘炎のテーピングの仕方をご紹介しましょう。腱鞘炎のテーピングは、写真のようにしてテーピングを行います。このような形のテーピングは、ばね指となっている場合や、親指回りの筋肉を動かすと痛い場合にしましょう。

    3方向にテーピングを行うのですが、なぜ3方向になっているのかというと、親指は他の指と違って色々な角度に動くため、それを制限する必要があるからです。

    写真をみると、3本のテーピングがちょうど交差している部分があると思います。ここが、親指の第二関節となるのですが、親指の腱鞘炎の場合この部分を動かさないようにすることが大切です。腱鞘炎のテーピングをした後は、第二関節を曲げないように安静にしておきましょう。

  • 教えて!腱鞘炎のテーピングの仕方

     

    腱鞘炎のテーピングは、写真のように細いスパイラルテープを使って行う方法もあります。スパイラルテープは薬局やドラッグストアで買うことができ、インターネット通販でも取り扱っていますよ。

    【スパイラルテープを使った腱鞘炎のテーピング】
    ①まず、写真のように3ミリ幅のスパイラルテープを手首のつけねよりもうすこし肘よりの部分から、親指の根本に向かって3本はります。

  • 教えて!腱鞘炎のテーピングの仕方

     

    ②次に、写真のようにテープをもち、手首から親指の付け根までぐるっと巻きつけるようにしてテーピングを行いましょう。

  • 教えて!腱鞘炎のテーピングの仕方

     

    ③手首の周りからぐるっとまきつけて、写真のようになれば完成です。

    腱鞘炎のテーピングで注意しなければいけないのは、テーピングをするときにテープを伸ばしてはらないことです。ひっぱらずにそのまま貼っていくように心がけましょう。

  • いかがでしたでしょうか?腱鞘炎のテーピングの仕方が詳しいサイトをご紹介するので、そちらも参考にされてみてくださいね。