ドライいちじくの効果がスゴイ理由をお教えしましょう

実はこのドライいちじくの効果はすごいんです。皆さん、「ドライイチジク」はご存知ですか。
ドライフルーツ自体はいまとても人気がありますが、まだイチジクは食べたことがない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。肌にも良いし、美容効果も抜群です♪

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  • ドライいちじくの効果が認められてきています!!

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    最近良く売られている、ドライフルーツ。小分けになってスーパーなどで売られていますよね。

    ナッツ類や、プルーン、マンゴー、いろいろなドライフルーツがあります。健康ブームもあってか、以前よりもドライフルーツがお店にでてくるようになりました。
    生よりも日持ちがする点も良いですよね。

    ドライいちじくもよく見かけるようになりました。いちじくは栄養素が高く、整腸作用も高いとされています。

    ドライフルーツ、買い置きして置くのもよいですね。朝食やおやつに取り入れるのもGOODです。

  • ちょっと質問・ドライいちじくのツブツブはなに?

  • えーー新発見!!あのツブツブが「花」だったんだーー!

  • 無花果を割ると中に白っぽい、ピンクっぽいツブツブが無数にありますね。あれがいわゆる花なのです。
    出典 :『イチゴ(苺)とイチジク(無花果)についてのウンチク』|RICOH Communication Club 経営に役立つ情報発信サイト
     

    なので、ツブツブした食感の部分は咲いた花を食べている、ということになります。イチジクは年に二回収穫できるそうです。

  • ほかに、乾燥いちじく効果は?

  • イチジクは食物繊維も豊富ですから便秘改善にも良いです。鉄分やカルシウムなどミネラルも多いです。ビタミンB1、B2、C、も含みます。抗酸化作用が強いポリフェノールも含むので美肌、アンチエイジングに効果があると人気です。タンパク分解酵素も含むので食後の消化も助けます。食後のデザート代わりに1個食べるといいですね。タンパク質分解酵素があるのでお肉料理にいっしょに使うとお肉が柔らかくなるそうです。
    出典 :乾燥イチジクと美肌 | 美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森
     

    食物繊維、各種ビタミン、抗酸化作用でアンチエイジング効果が!食後にデザートってのも良いですね♪

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    実は、生よりも栄養素が高くことがわかっているドライいちじく。
    女性が積極的に摂りたい鉄分や、カルシウムも倍以上に増えます。

    果物としても優秀で、バナナや、生のリンゴよりも食物繊維も豊富です。
    だから、便秘解消にもよい、とされているのですね。

    ますます積極的に摂りたいフルーツです。

  • ちょと栄養素を比べてみると・鉄分では、生イチジクが0.3mgのところ、ドライいちじくになると1.4mgにも増えます。!!これだけ見ても一目瞭然。ドライフルーツにすると栄養素が凝縮されるのですね。

  • そのほかにもなんと、更年期障害にも効果が!

  • ドライいちじくは更年期障害にも効くそうです。

    更年期障害にはポリフェノールの成分がよいとされ、ドライいちじくにももちろん豊富に含まれています。
    他に、ポリフェノールを含んでいる食品としては、赤ワイン、ザクロなどがあげれられます。「赤い色の果物」が良いようですね。

    おいしい食べ物を食べて、アンチエイジングできるのならばうれしい限りですね。

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    美肌を保つためには、エストロゲンやコラーゲンが必要なのだそう。

    それは、40代後半ころから徐々に減っていくようで、それが更年期の症状の原因を作っているといわれています。
    更年期特有の症状、疲れやイライラなどのはこのエストロゲンの減少からきているそうです。

    ですから、更年期を心配するような年齢になってきたら、積極的に体内取り入れることが大切です。

    この、エストロゲン、ドライいちじくには豊富に含まれているそうです。

  • ドライいちじくを食べるだけで、美肌と健康を手に入れることができるのはとっても嬉しいことですよね。

  • ドライいちじくの食べ方いろいろ

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    ドライいちじくの効果を試したいけど、ただ食べるだけでは飽きてしまう・・。そういう方のために、いくつか食べ方のご紹介。

    まずは、ドライフルーツのパン・食事パンとしても人気が高いパンですよね。そのほかのフルーツやナッツと一緒に焼いてあるのも歯ごたえがあっておいしいですよね。

    ヨーグルトに混ぜて食べるという手もあります。ドライいちじくは甘みが強いので、砂糖なしでもおいしくいただけます。

    クリームチーズと混ぜてカナッペ風にして食べるとまた、違った味になって楽しめますよ。
    いろいろ試して、おいしく頂きましょう。!!

  • 手軽に酵素のパワーを感じるには?

  • 酵素はいちぢくの説明でもあったようにその美容・ダイエットの高さが注目されてますが、毎日いちぢくくを食べるのも大変ですよね。笑
    最近話題になっている酵素サプリの「なかきれい酵素」は、あの毒舌キャラの坂上忍さんも「便通が良くなった!」と大絶賛しているので、試してみてはいかがでしょうか?

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    食材やサプリを上手に使ってヘルシーな日々を過ごしましょう!