進藤学さん考案! オチョダイエット

最近テレビなどで目にするようになった「オチョダイエット」。

その方法や効果についてまとめました!

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  • オチョダイエットって?

  • オチョダイエットを俳優の進藤学(しんどうまなぶ)さんが考案されたダイエット方法です。進藤学さんはアルゼンチンタンゴの講師資格も持っている方です。



    で、気になるオチョダイエットですが、まず『オチョ』というのはスペイン語で8という意味。つまりオチョダイエットとは8ダイエットと言う意味になります。



    ・・・8ダイエット?そういえば8の字エクササイズというものがありましたね。私もずっと8の字エクササイズを行っていますが、かなり効果を実感しているエクササイズ方法です。
    出典 :オチョダイエットのやり方と効果
     

    アルゼンチンタンゴの講師の資格を持っているのはすごいですね。
    顔もイケメンなので羨ましい・・・(笑)

  • 果たして効果は?

  • テレビではバービーさんがオチョダイエットに挑戦されていました。一週間で94cm⇒86cmの-8cm!二週間で94cm⇒79cmの-15cmでした。これは本当にすごい数値です。
    出典 :オチョダイエットのやり方と効果
     

    これはすごい・・・

  • 腸を刺激することによる整腸効果も期待できるとのこと!!



    でこのダイエット方法はバービーさんの例の通り、即効性もありますが
    長く続けると、インナーマッスルもつき、引き締まり、太りにくい体にも
    なるんだとか。
    出典 :オチョダイエットのやり方と効果
     

    持続性もあるみたいですね。

  • やり方は?

  • ・足を肩幅に開いて、正面を向き、お腹とおしりに力を入れます。

    ・腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回します。8の字を描くように回します。
    出典 :話題のダイエット法オチョダイエットとは!!??方法は!!??効果は!!??評価は!!??
  • ウエストが2週間で15cm減る!オチョダイエット - YouTube

     

    バービーさんも実践!

  • ダイエット オチョ - YouTube

  • コピーしながら、”コピーオチョ”信号待ちしながら”信号待ちオチョ”
    歯磨きしながら”歯磨きオチョ”などバラエティ豊富です(笑)
    出典 :話題のダイエット法オチョダイエットとは!!??方法は!!??効果は!!??評価は!!??
     

    面白いキャラも人気の一つですね。



  • 《オチョダイエット:ウエスト》
    ・足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とおしりに力を入れます。
    ・腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回します。8の字を描くようにしてください

    これを8回×8セット行いましょう。即効性もありますが継続するとさらに効果が定着します。
    出典 :オチョダイエットのやり方と効果
  • 評価は?

  • ずいぶん前に流行ったオチョダイエットがいまうちの職場の女性スタッフの中で流行りつつある♪ウェイトブレイクリアルでも実装されたらいいのに。無期限で(笑)
  • @tsubaki11_15 3日続けただけで効果すごいよ オチョダイエット あと、ワインオープナーエクササイズ すごいよ お腹周りスッキリしたね!って言われるくらい おう(o゚∀゚o)がんばろ!!がんばろ!
     

    即効性があるみたいですね。

  • 昨夜、
    オチョダイエット?
    とかいうやつをTVでやっていて
    試しにやってみたー!
    したら、今朝、めっちゃ快便になったよ!
    快便効果あるとは言ってなかったけど、
    私にはそんな効果があったみたいです。

    ウエストが細くなる効果が
    あるみたいですが。(´◡`๑)
     

    快便効果もあるそうです。

  • 基本的にオチョダイエットも8の字に体を動かすのでやり方はだいたい似ていると思います。違いはオチョダイエットのDVDで進藤学さんを楽しむことができるという点でしょうか。



    また、口コミを見ているとオチョダイエットのDVDに出ている進藤学さんは、胡散臭いキャラで見ていて飽きないという人も結構いました。



    さすが俳優さんといったところでしょうか。筋肉を動かすので柔軟性も上がります。運動不足の方はオチョダイエットを生活に取り入れてみてください(・∀・)ノ
    出典 :オチョダイエットのやり方と効果