本当に効果あるの?レコーディングダイエットの効果

書くだけで痩せるっていうけど… レコーディングダイエットの効果っていまいち信じられない。そんな方のために、すでに実践した方々の声や意見をまとめました。

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  • レコーディングダイエットって?

  • 117kgの体重が67kgになるプロセスを追った『いつまでもデブと思うなよ』(岡田斗司夫・著?735/新潮社)が、50万部超のベストセラーになりました。
    本の中で行われている『レコーディングダイエット』を簡単に説明すると、「とにかく食べたものは全て記録して1500kcal以内に収める」ということ。
    出典 :今話題のレコーディングダイエットを検証! [簡単ダイエット] All About
  • 美意識の高い女性達が、ほんの少しスリムになって、さらに美しくなるためのヒント
    出典 :今話題のレコーディングダイエットを検証! [簡単ダイエット] All About
  • レコーディングダイエット、効果はあった?

  • 【効果のあったダイエット方法】

    ①運動が一番
    ②低炭水化物ダイエット
    ③レコーディングダイエット
    ④朝バナナダイエット
    ⑤キャベツダイエット
     

    3位にランクイン!

  • また始めた、saepiに一方的に、レコーディングダイエット。笑
    久々に見たら痩せたって言われたけど、まだまだなのだ✋
    11月撮影多いからシェイプアップです。。終わるまでガンバロウ😭😭
     

    人に言われたなら結構痩せたはず

  • @ktbk69 一緒に痩せよう!(^O^)同級生の父親レコーディングダイエットで20kg痩せたよ!!!
     

    20kg!すごい… 男性にも向いているダイエットかもしれませんね

  • ブログでレコーディングダイエット♪

  • ブログを使ってレコーディングダイエットをしている方がたくさんいます。
    本当に効果があるのかな?と思う方はリンク先に飛んで読んでみるといいかもしれません

  • レコーディング・ダイエットで117キロ→62キロの減量に成功しました。ダイエット卒業、つまりレコーディングをやめてから2年以上、今のところリバウンド等もありません。
    出典 :レコーディング・ダイエット2.0のススメ
     

    もう別人ってくらいの痩せ方!

  • 体重…47.5
    脂肪…26.4

    【朝】雑穀米、鯖のみりん干し、大根と梅のサラダ、エリンギバターソテー、豆腐ねぎ味噌汁
    【昼】おからケーキ
    【夕】ザバス水割り(50)、オムライス
    【夜】無し

    【運動】バレトン45分、エアロバイク60分(262kcal消費)
    【筋トレ】チェストプレス(胸、腕)、トーソローテーション(脇腹)

    【体調】快便
    出典 :156cm、53kgの三十路女が45kgの美女を目指すブログ。
     

    レコーディングダイエットのお手本にもなりますね♪

  • 開始時体重と今日の体重
    開始時 57kg → 11/17現在 45.8kg(開始時より -11.2kg 前日比 +0.4kg)
    体脂肪率 25.0%(前日比 +0.3%)

    43kg目指してダイエット中! 目標まであと 2.8kg
    出典 :30歳からのやせよう日記
     

    昨日と比べて増えていても、ダイエット開始時から見れば痩せている!
    きちんと状態を把握すればモチベーションもあがります