話題の腸〇〇とは!?大腸がんや腸炎など『腸』まとめ

腸といっても数々あり、病気や症状も様々・・・。
また、話題になっている『腸トレ』についてもまとめてみた。

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  • 腸の種類

  • 小腸と大腸の2つに分けることができます。

    さらに、小腸は十二指腸、空腸、回腸に分けられ、大腸は盲腸、結腸、直腸に分けられます。

    人間の腸の全長は7~9m程度で、3分の2が小腸です。
    出典 :腸の種類 | 下痢止めドットコム
     

    腸にもたくさんの種類があるんだ~。

  •  

    大腸より小腸の方が割合が多いんだね。

  • 腸の役割

  • 腸(ちょう)は食事などで摂取したものが胃で溶かされた後、その溶かされたものに含まれている栄養や水分を吸収する器官

    体内に合わないもの、毒やウィルスが入ってくると体はそれを排出しようとします。

    栄養を摂る役割と、体にとって良くないものを排出する役割があります。
    出典 :腸の役割 | 下痢止めドットコム
     

    吸収と排泄、両方の役割があるんだ。

  • 急性胃腸炎とは?

  • 前兆もなく、突発的に発症する”急性胃腸炎”。

    その名前のとおり、胃腸に急性の炎症が起こり、激しい下痢や嘔吐を繰り返すツライ症状のことをいいます。
    出典 :急性胃腸炎になった時「早く治すため」にやるべきこと3つ(美レンジャー) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース
  • 大腸

  •  

    水分を吸収しながら大便にするところです。

    大腸のはじまりは盲腸で、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸、直腸、肛門管です。

    出典:http://ganjoho.jp/public/cancer/colon/

  • 大腸がん

  • 長さ約2mの大腸(結腸・直腸・肛門)に発生するがんで、日本人ではS状結腸と直腸ががんのできやすいところです。

    大腸がんの発見には、便に血液が混じっているかどうかを検査する便潜血検査の有効性が確立しており、症状が出る前に検診などで早期発見が可能。
    出典 :大腸がん 基礎知識:[がん情報サービス]
     

    段階によって処置方法が変わるので、早期発見がカギとなる。

  • 大腸がんの症状

  • ・便通の異常
    ・血便(便に鮮血または黒色の血液が混じる)
    ・残便感
    ・下痢と便秘の繰り返しなど排便時に気になることがある
    ・便が細くなる
    ・腹痛、腹部膨満感
    ・痛みを伴うしこり
    出典 :大腸がん|大腸がんの症状 - 病気・症状 チェック
     

    便の具合いで分かるんだね。

  • 大腸がんの検査方法 

  • もっとも一般的なものが便潜血検査です。
    この検査では、便を採取し、その中に目に見えないほどの小さな血液があるかどうかを調べます。

    直腸診検査は、医者が肛門から指を挿入し、腫瘍があるかどうかを直接触って確かめる検査

    出典 :大腸がんの検査方法 その1
     

    色々な検査があるんだね。

  • 大腸がんの予防法

  • 食生活の欧米化が大腸がん増加の原因のひとつとされています。

    日本古来の“和”の献立に戻り、動物性脂肪のとりすぎや、コレステロールのとりすぎに注意すること、食物繊維を多くとり、バランスのよい食事をすることを心がけましょう。

    飲酒はほどほどにしましょう。
    出典 :大腸がん検診について 受けよう!がん検診
     

    日々の食生活から改善しよう!

  • 腹筋を鍛える

  • 適度な腹筋がないと、腸に溜まった便を押し出す力が弱くなり、大腸の位置も下がるので便秘になりやすくなります。
    出典 :健康な「便」をするために! 腸を若返らせるための3つのポイント : ライフハッカー[日本版]
  • 食物繊維を摂る

  • 玄米

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    胃から腸へゆっくりと送りだされた玄米の不溶性食物繊維が水分を吸って膨張。

    腸壁を刺激してぜん動運動を活発にし、老廃物を排出させます。

    これにより、スムーズに便が押しだされ便秘の解消に。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/514/

  • こんにゃく

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    こんにゃくに含まれる食物繊維「グルコマンナン」は、腸の中でなんと17倍にもふくらみます。

    さらに不溶性食物繊維を含んでいるこんにゃくは腸でなかなか消化されません。

    その結果、大腸で便のかさが増し、早めに排便のサインが脳に送られ、早くたくさんの便を出すことにつながるのです。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/1650/

  • 女子の間で話題の腸トレって何!?

  • ポッコリお腹解消法 タイプ別 美女になる腸トレ

     

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    出典:http://www.shogakukan.co.jp/books/detail/_isbn_9784093104623

  • 実践 腸トレ! おなかすっきりダイエット

     

    腸トレやってみたい!