心地よい香りと共に・・・【アロマテラピーダイエット】これなら続けられる!

心地よい香りと共にダイエット効果の期待できる
アロマテラピーがあるのです
これならいつでも安心してダイエット出来ますよ

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  • アロマテラピーダイエット?

  • アロマテラピーで身体を引き締める(シェイプアップ)には、入浴法、マッサージ、芳香浴の方法を利用します。ただし、アロマテラピーは補助的な方法ですので、香りを嗅いだだけで、即痩せられるわけではないと言うことを、頭に置いて下さい。
    基本は、食生活を見直し(食事時間、カロリー、栄養バランスなど)が大切
    出典 :アロマテラピーでダイエット。太めになった身体をきゅっと引き締める
     

    普段の規則正しい生活に、リラックスできるこれを混ぜると効果絶大!

  • アロママッサージとは、アロマオイルを使ったマッサージ法ですが、体にたまったゴミの排出を促す効果が期待できます。
    デトックス効果により痩せやすい体が手に入り、肌もスベスベになりますので、ぜひチャレンジしてみましょう。頑固なセルライトも消えるかもしれません!
    出典 :【セルライトが消える!?アロママッサージ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
     

    美肌も作れるという事で損はない方法でしょう

  • 効果はばっちりあります!

  • ダイエットにおいてのアロマテラピーの効果は下記2つがポイントだと考えます。

    (1) 感情のコントロール<食欲抑制効果とストレス緩和効果>
    (2) 解毒(デトックス)効果
    出典 :ダイエットアロマテラピー! [アロマテラピー] All About
     

    香りだけでもこれだけ効果がだせますよ

  • グレープフルーツ 香りに脂肪を燃焼するUCPの分泌を促す効果あり。
    スイートフェンネル 便秘解消、利尿作用もあります。
    レモン ニキビやくすみといった肌のトラブルを解消。
    ゼラニウム 血行不良を改善し、肌色を明るくする。お肌のケア全般に最適!
    パチュリー 食欲を抑えるので過食を防げる。しわやニキビのケアにも。
    出典 :【セルライトが消える!?アロママッサージ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
     

    種類によって効果は様々

  • ジュニパーベリー 基礎代謝がアップするので痩せやすい体に!
    スイートマジョラム 腸にたまったガスを出す、便秘解消など。シワやクマにも効果的。
    ローズオットー 乾燥肌に効き、お肌にハリが出ます。便通が良くなる効果も。
    ブラックペッパー グレープフレーツとブレンドすると、脂肪を燃やす効果が!
    出典 :【セルライトが消える!?アロママッサージ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
     

    まだまだ効果一杯のアロマ

  • マッサージは欠かせない!

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    シェイプアップに欠かせないのがマッサージです。身体の先端から心臓に向かってマッサージし、特に足の裏、ひじやひざの裏、足の付け根、わきの下、あご(耳の下)などのつぼの指圧を忘れずに行って下さい。

  • オイルでマッサージする前に入浴し、毛足の短い硬めのボディブラシ又はネイルブラシで表皮をシェイプアップに欠かせないのがマッサージです。身体の先端から心臓に向かってマッサージし、特に足の裏、ひじやひざの裏、足の付け根、わきの下、あご(耳の下)などのつぼの指圧を忘れずに行って下さい。
    出典 :【セルライトが消える!?アロママッサージ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  • 詳しくはこの方法

  • マッサージオイルを作成し、朝晩1日2回 1週間、ふくらはぎやお腹周りなど、部分痩せしたい部分に擦りこむ。精油のローテーションを心がけ、1週間~10日毎日使用したら、1週間はお休みをする。
    出典 :2/2 ダイエットアロマテラピー! [アロマテラピー] All About
  • ①マッサージオイルを体に塗ります。
    ②塗る場所は、お腹、太もも、お尻、ふくらはぎ、二の腕、顔、肩、背中、首などです。
    ③初めは、軽くなでるようにマッサージします。
    ④オイルが体に馴染んできたら、少し力を入れて揉み解してください。(顔以外)
    ⑤セルライトのある場所は、やや強めにマッサージしましょう。
    出典 :【セルライトが消える!?アロママッサージ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  • 注意点も知っておく事!

  • マッサージが終わっても、最低8時間はアロマオイルを拭き取らないでください。
    オイルの成分を全身に行き渡らせるためです。
    ただし痒みや痛みを感じた場合は、決して無理をせずに、すぐに洗い流しましょう
    出典 :【セルライトが消える!?アロママッサージ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
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    アロマオイル(=精油)には禁忌事項というものがあります。ジュニパーという精油は腎臓に働く効果が高く、解毒に優れていますが、腎臓が弱い方には使用に注意が必要なアロマオイル(=精油)です。

  • パッチテストとは、腕の内側などにテストしたい材料を少し塗布して、赤くかぶれるなどの反応が出るかを確かめるテストです。精油1滴を、ティースプーン1杯くらいのお水で薄めて皮膚に塗布します。他の材料は、そのまま直接塗布してください。
    出典 :2/2 ダイエットアロマテラピー! [アロマテラピー] All About
     

    パッチテストを行い、アロマひとつひとつの注意点は忘れないように調べましょう