おいしくて続けやすい!朝だけフルーツダイエットの効果

午前中は果物だけに制限するというダイエットで綺麗に痩せちゃいましょう!

  • nacco 更新日:2014/02/20

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  • 朝だけフルーツ・ダイエットとは

  • 朝だけフルーツ・ダイエットのやり方はとっても簡単!午前中にほかの食べ物は口にしないで生のフルーツを食べるだけ。準備も道具もなしですぐに始められるのも、朝だけフルーツ・ダイエットの魅力のひとつです。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    午前中は生のフルーツだけ!

  • 朝だけフルーツ・ダイエットで痩せる仕組み

  • いま、欧米では「ナチュラル・ハイジーン」という健康科学理論にもとづき、フルーツと生の野菜をたっぷり食べることで健康を維持し、さらには肥満や病気を克服している人たちが急増しています。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    欧米で実績がある健康科学理論「ナチュラル・ハイジーン」

  • タンパク質も糖もファイトケミカル、ビタミン、ミネラル、食物繊維も含む完全食、フルーツ。その大きな特徴は、私たちの体内毒素を排泄する働きにあります。
    体は本来、体内毒素を自ら排泄する働きを備えていますが、ナチュラル・ハイジーンの考え方では午前4時から正午までが最も排泄にふさわしい時間帯としています。
    ただし、その排泄の時間帯にごはんや肉・魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを浪費してしまい、完全な浄化活動にまで手が回らなくなります。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    毒素を排泄する機能を最大限に!

  • いっぽうフルーツは、豊富に含まれる酵素のおかげで、熟す段階ですでに消化がすんでいるため、私たちの体が自前の酵素を使って消化しなくても、10~20分で胃を通過してエネルギーを補充。しかも、フルーツに含まれる酵素は、体内にため込まれている毒素をかき集めて、排泄させるのにも役立ってくれるのです。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    フルーツは毒素の排出にとてもいい!

  • 酵素は、消化や浄化だけでなく、エネルギーの代謝や体の生命機能すべてに不可欠な要素。しかし、私たちの体が一生のうちにつくり出せる酵素の量は限られているので、酵素の節約こそがアンチエイジングの秘訣なのです。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    アンチエイジング的にもとてもよい!
    これはうれしい!

  • また、フルーツにたっぷり含まれる水分は、ただの水とは違い、太陽エネルギーを豊富にたたえた生命力あふれる水です。
    こうしたすばらしい要素を持つフルーツに助けられ、体内の老廃物がスムーズに浄化されれば、太ることはありません。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    老廃物の排出がスムーズになれば太らない!

  • 朝だけフルーツ・ダイエットの方法

  • ルール1

    朝食はフルーツだけですませるのが基本です。旬のものでも、一年中手に入る南国のものでも、好みのフルーツを1~3種類、生のまま食べるだけ。ただし、午前中はお茶やコーヒーなどを避け、水分補給はフルーツと純粋な水だけで行うこと。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    朝食を生のフルーツに置き換える!
    それだけ!
    しかも量はすきなだけ!
    午前中だけ、お茶やコーヒーはガマン!

  • ルール2

    朝、胃の中にフルーツ以外のものが入ると、食べたものの消化・吸収にエネルギーをとられ、午前中に行うべき排泄、つまり体内の浄化がおろそかになります。またフルーツは、フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。デザート扱いは禁物です。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    フルーツ以外はお腹に入れてはダメ!(水はOK)

  • ルール3

    朝食をフルーツだけにすると最初のうちはお腹がすく人もいます。お腹がすいたら午前中のうちは、フルーツを好きなだけ食べてください。また、朝食と昼食が一緒という人も1日の最初の食べ物はフルーツにしてください。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    午前中お腹がすいたら、フルーツの間食もOK!
    好きなだけどうぞ!

  • 朝だけフルーツ・ダイエットで効果が出た人の話

  • 朝と夜フルーツにして1カ月で4キロ落ちました。
    出典 :朝 生フルーツダイエットに関する口コミの一覧(29件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
     

    4キロ減!
    フルーツが好きな人には、あまり苦にならないですよね!

  • 二週間程前から朝食をフルーツにしました。
    体重は測っていないので分かりませんが、明らかに身体が軽いです。
    出典 :朝 生フルーツダイエットに関する口コミの一覧(29件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
     

    体重はじわじわだけど、別のいい効果がすぐ現れた人も

  • このダイエットを始めてから、2ヶ月で3kg痩せました。
    また、昼や夜に多少食べ過ぎても体重が大幅に増えることもなくなりましたし、多少増えたとしても2~3日で元の数値に戻るようになり、やせやすい身体に変わったような気がします。
    出典 :朝 生フルーツダイエットに関する口コミの一覧(29件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
     

    体質的に痩せやすくなった人もいました!