あの海外セレブも実践!あなたは信じる?血液型別ダイエット!前編

古今東西、たくさんのダイエット方法があふれています。あれこれ試したけどいま一つ成果が表れない…
血液型別のダイエット方法があるって知ってました?

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  • 血液型別ダイエットとは?

  • アメリカにも血液型に着眼しているドクターが居て、それがPeter J. D'Adamo / ピーター・J・ダダーモ博士。 同博士が90年代後半に出版した血液型別ダイエットの本、 「Eat Right For Your Type / イート・ライト・フォー・ユア・タイプ」は ベスト・セラーになっており、 同博士は更にこの研究を進めて血液型別のサプリメントも発売し、 大人気を収めています。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  • ミス・ユニバース・ジャパン公認栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんもお勧めしている

  • エリカ・アンギャルさん

     

    ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、2004年以来、ファイナリストたちに栄養指導を行っている。美と健康をコンセプトに「内面からより美しく、健やかに輝く」食事・栄養指導を実践。ワールドワイドで活躍する栄養のスペシャリスト。
    オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。日本在住歴は14年になる。

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/index.html

  • その方法は?

  • 血液型別ダイエットには、それぞれの血液型におススメの食材とそうでない食材があります。
    出典 :血液型とダイエットの不思議な関係 | エリカ・アンギャルさんの血液型別ダイエット | 特集 | Karada Manager
  • もともと人類の祖先はO型だけ。当時はすべてが狩猟民族で、肉類を中心とした食生活をしていました。その後、人口の増加とともに農耕的な生活へと変り、A型が出現。さらに遊牧民的な生活をするB型が登場し、文明の進化とともにAB型が現れて、現在の4つの血液型になったの。
    出典 :血液型とダイエットの不思議な関係 | エリカ・アンギャルさんの血液型別ダイエット | 特集 | Karada Manager
  • 例えばO型にとって慣れ親しんでいた肉類は消化吸収がスムーズな食材といえるけれど、農耕をするようになって誕生したA型にはあまり向かないということになるのね。
    出典 :血液型とダイエットの不思議な関係 | エリカ・アンギャルさんの血液型別ダイエット | 特集 | Karada Manager
  • 確かに農耕民族の日本人に一番多いのはA型ですな。

  • エクササイズにも向き不向きがある?

     

    A型はストレス物質・コルチゾール、O型は興奮物質・アドレナリンが出やすいというお話をしました。これがエクササイズの向き不向きに関係するの。A型は神経を鎮めるようなゆったりとしたエクササイズをすると効果が出やすく、反対にO型は活発な運動がいいということになるんですよ。

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/01.html

  • ではそれぞれの血液型を見ていこう!

  • O型が積極的に食べたほうが良いものはコレ!

     

    昆布・魚介類・レバー・赤身の肉・ケール・ほうれん草・ブロッコリー

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • O型が避けたほうが良い食品

  • ◆避けた方がいい食品◆
    肉類・・・・・ベーコン、ハム、豚
    魚介類・・・かます、スモークサーモン、たこ
    乳製品・・・あまり食べない方が良い
    油脂・・・・・コーン油、綿実油、ピーナツ油、紅花油
    ナッツ類・・カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ
    豆類・・・・・あまり食べない方が良い
    シリアル・パン・・・あまり食べない方が良い
    パスタ・・・・あまり食べない方が良い
    野菜・・・・・キャベツ類、白菜、とうもろこし、じゃがいも、しいたけ
           マッシュルーム、なす
    果物・・・・・オレンジ、みかん、いちご、ココナツ
    調味料等・・酢、ケチャップ、ピクルス、こしょう、シナモン
    飲み物・・・・コーヒー、紅茶、コーラ、清涼飲料水
    出典 :O型の食事法・血液型別食事法、ダイエット
  • A型が積極的に食べたほうが良いものはコレ!

     

    昆布・パイナップル・オリーブオイル・大豆製品(味噌、納豆、豆腐)

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • ◆避けた方がいい食品◆
    肉類・・・・・一切口にしないのが一番
    魚介類・・・かます、うなぎ、かに、えび、いか、はまぐり、にしん等
    乳製品・・・あまり食べない方が良い
    油脂・・・・・コーン油、綿実油、ピーナツ油、紅花油、ごま油
    ナッツ類・・カシューナッツ、ピスタチオ
    豆類・・・・・赤いんげん豆、白いんげん豆、らい豆、ひよこ豆
    シリアル・パン・・・グラノーラ、小麦胚芽、小麦ふすま、全粒小麦パン
    穀物・パスタ・・・・精白小麦粉、全粒小麦粉
    野菜・・・・・キャベツ類、白菜、とうもろこし、じゃがいも、しいたけ
           マッシュルーム、なす、トマト、サツマイモ、やまいも
    果物・・・・・オレンジ、みかん、バナナ、ココナツ、マンゴー
           ハニーデューメロン、パパイヤ
    調味料等・・りんご酢、こしょう、赤唐辛子、バルサミコ酢
            ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソース
    飲み物・・・・紅茶、コーラ、清涼飲料水、ビール、蒸留酒
    出典 :A型の食事法・血液型別食事法、ダイエット
     

    肉が一切ダメって…きついなぁ。昔からの日本食が一番ということなのか。

  • B型、AB型の食品と運動方法は後編へ続きます。