コーヒーは健康にも良いのです

胃が荒れるとかいろいろ言われているコーヒーですが、健康に良いということ知ってましたか?

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  • 食後のコーヒーは胃酸を分泌して消化を助けてくれます。また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸はガンや動脈硬化などの原因物質である活性酸素を消去してくれる成分を含んでいるといわれています。
    出典 :コーヒーの良い点・悪い点 | 健康Salad
     

    活性酸素を消去してくれるのは嬉しいですね。

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    食後のコーヒーは落ち着くし、活性酸素まで除去できるなら飲まない手はないですね。

  • 「紫外線はビタミンDをつくるので毎日数分は浴びた方がいいですが、浴びすぎないようにしてください。あとは抗酸化作用の多い食材をとることです。サケやカニ、野菜ならば色の鮮やかな赤いピーマンや紫色のキャベツ、緑色のブロッコリーなどは抗酸化力が増しますよ。もちろんコーヒーは欠かさず飲んだほうがよいでしょう」

     紫外線による「光老化」を防ぎ、シミの出現を遅らせるコツは、日光と食事に注意しつつ、コーヒーを楽しみながら毎日飲むことのようだ。
    出典 :コーヒーを飲めばシミは防げる!? | 全日本コーヒー協会
     

    シミが出るのが嫌な方は、コーヒーを飲むのがいいみたいです。

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    研究で実証されているようです。

  • 「立ちくらみ」
     病院に行くほどではないけれど、何とか改善したいと思っている人は多いのではないでしょうか?立ちくらみは神経調節性失神と言いまして、急に立ち上がったときや長時間の起立、恐怖感や痛みなどの刺激が血圧の低下を招き、ふらっとしたり、ひどいときには失神してしまうこともあります。

    そこでコーヒーの持つ鎮静作用、中枢神経を適度に興奮させる作用、心拍機能を高める作用が血圧の低下を抑え、めまいや立ちくらみを予防してくれます。ある大学の医療情報部が行った実験では、立ちくらみの症状をもつ患者さんの8割の方に効果があったと報告されています。

     立ちくらみしがちの方は、コーヒーを飲んで予防にトライしてみてはどうでしょうか。
    出典 :コーヒーと健康 ~自珈亭~
     

    立ちくらみぐらいでは病院に行く気がしませんから、コーヒーで予防できるなら良いですね。

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    立ちくらみは歳に関係無く出ますから、予防するためコーヒーを飲みましょう。

  • 強心作用があります。

    新鮮で健康的なコーヒーは心臓の収縮力を高めることによる強心作用があります。(低血圧を一時的に改善することができます)
    出典 :コーヒー健康事典
     

    低血圧まで効くのですね。

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    あくまでも一時的ですので、根本的に解決する場合は、お医者さんに相談しましょう。

  • 2型糖尿病予防
     オランダやフィンランドの疫学研究により、コーヒーをよく飲む人ほど、「2型糖尿病」(糖尿病のほとんどを占め、生活習慣と関係が深い)にかかる率が低いことがわかった。
     国内でも、「コーヒーが2型糖尿病の発症を予防する」ことを示すいくつかの報告がある。
    出典 :コーヒーが体にいいって本当? - goo ヘルスケア
     

    糖尿病予備軍がいっぱいいますから、これはホントなら朗報ですね。

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    糖尿病予防に効果があるか、ないか、については専門家でも意見が分かれています。

  • コーヒーには頭がよくなる効果があるようです。カフェインには覚醒作用があり、一般的に目を覚ますための気つけ薬のように世界中で飲まれています。脳内におけるカフェインの一番の働きは、アデノシンと呼ばれる神経伝達物質の抑制を阻止することです。アデノシンの抑制を阻止することで、脳内でニューロンが活性し、ドーパミンやノルエピネフリンなど、その他の神経伝達物質を放出します。脳内のカフェインの効果については、多くの試験や検査で調べられており、カフェインが気分を高揚させ、反応時間や記憶、覚醒などいわゆる認知機能を向上させることが立証されています。
    出典 :コーヒーが健康に良い飲み物である7つの理由 : ライフハッカー[日本版]
     

    脳の能力を飛躍させるのですね。

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    カフェインの効果ですので、コーヒー以外でもカフェインを含んでいるモノなら向上するようです。


  • 利尿作用で、健康美人に

    カフェインには利尿作用もあります。水分の取りすぎが原因のひとつとも言われる肥満の解消にも、余分な水分の排出が期待できるコーヒーは注目の飲み物。二日酔いで早く体外にアルコールを出したい時にも、尿の出のよくなるコーヒーはピッタリです。
    出典 :コーヒーと健康|コーヒー教室|キーコーヒー株式会社
     

    尿が良く出ることで、二日酔いにいいのですね。

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    二日酔いはきついので、早くお酒が抜けるのは良いですね。

  • 冷え症
    カフェインには体熱産生作用があり、3~4杯のコーヒーで10%程度の熱産生アップが見込めるという
    出典 :コーヒーが健康に良さそうな記事があるが、コーヒーに代わりにインスタントコーヒ... - Yahoo!知恵袋
     

    冷え性を解消できるなら良いですね。

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    1杯飲むだけでも効果があります。

  • コーヒー自体にはカロリーがないということです。コーヒーにミルクや砂糖を入れなくても油が浮いているように見えることがありますが、これはコーヒー豆の成分がでたもの。この油が浮いているのがおいしいコーヒーの証。 油といっても測定できるほどのカロリーはありませんからご安心を。
    出典 :コーヒーの良い点・悪い点 | 健康Salad
     

    味が強いのにカロリーがないのは嬉しいです。

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    カロリーが無いと言っても、飲み過ぎは禁物です。