【ダイエット】お正月太りは『おでんダイエット』で解消?

『お正月太りはおでんダイエットで解消!』気になる『おでん』ダイエットとは?日本ならでは、美味しく食べられる『おでん』ですよね!この際、おでんを美味しく食べてダイエットをしちゃおう!!

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  • この冬にピッタリの『おでんダイエット』とは?

  • ■この冬は美味しくダイエット!

     

    この季節、冬ならではの『おでん』ですが、
    皆さまは『おでんダイエット』とはご存知ですか?

    【おでんダイエットについて】簡単にまとめました!

  • 低カロリーでお腹がいっぱいになる食べ物があったら最高ですよね。ついでに値段も安かったら言うことないですよね。そんなあなたにおすすめなのが、おでんです。
    出典 :おでんダイエット - ダイエットピンキー
     

    低カロリーなうえにお腹いっぱいの『満足感』を得られる【おでんダイエット】最高ですね♪

  • 食べる個数などはカロリー計算をしながら考えればいいし、てっとり早いダイエット方法ですよね!
    出典 :おでんのダイエット効果 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
     

    ■カロリー計算しながら簡単に美味しく食べられ、温まる【おでん】。

  • ■おでんがダイエットに最適な理由!『①低カロリー②飽きにくい③手軽に手に入りやすい!』
    出典 :Y氏が気づいた おでんがダイエットに最適な3つの理由 | Y氏は暇人
     

    この寒い時期はコンビになどで『手軽』に手に入りますね♪

  • @futaba_fuyuno 私は太るから、すぐにめざしとおでんが主食のダイエット期が訪れますw
     

    以外に実践している方がおおい?

  • 秋「おでんダイエットは低カロリーだけど練り物や大根など味が滲みるものは塩分過多気味になりやすいので注意してね おつゆも美味しいけど我慢;」冬花「おでんだけで1回の食事を済ませると、野菜が足りないからサラダなどで野菜もいっしょに食べるようにすると栄養バランスも良くなるの」
     

    おでんとサラダ・野菜の組み合わせも良さそうですね!!

  • ★大好きおでん♡ダイエット向き具材★
    ・昆布
    食物繊維が多く、不足しがちなミネラルも補える
    ・大根
    食物繊維を多く含み、体を温める
    ・玉子
    1個で良質のたんぱく質を補える
    ・厚揚げ
    たんぱく質の補給ができる上、食べごたえも◎
    ・はんぺん、つみれ
    たんぱく質がとれ、消化も良い
     

    おでんの具材もイロイロな役目をしてくれますね♪

  • @afbradimott
    お正月は…大量におでんを仕込んで食べるつもり(笑)
    さなえさん♪のいうとおりだんだん味が変わっていくのが楽しいというか(笑)
    #radimott
     

    お正月にもオススメなおでん♪

  • おでんダイエットで『オススメ』の具材 BEST3!!

  • ①こんにゃく(6kcal)

     

    こんにゃくはおよそ6kcalです。
    胃や腸も綺麗にしてくれる役割をする
    こんにゃく!!素敵ですね♪

  • ②昆布巻き(9kcal)

     

    昆布巻きはおよそ(9kcal)です!
    カラダにも良い昆布!是非、昆布巻きを食べましょう!

  • ③大根(13kcal)

     

    大根はおよそ(13kcal)です。
    おでんの人気具材の中にも入る大根。
    低カロリーでとても美味しいですよね!!

    お正月太りのあとは『おでんダイエットしかない!』

  • 高カロリーな『おでん』の具材 BEST3!

  • ①もち入り巾着(130kcal)

     

    もち入り巾着は(およそ130kcal)です。
    とても美味しいですよね。
    高カロリーの具材の第1位なので、
    食べすぎには注意ですね!

    個人的におでんの具材で一番好きです。

  • ②ソーセージ(120kcal)

     

    ソーセージはおよそ120kcalです。
    やはり肉食はとても満足感を得られますが、
    摂取のし過ぎには注意!!!
    おでんもバランス良く食べましょうね!

  • ③つくね(107kcal)

     

    つくねはおよそ107kcalです。
    コンビニの『おでん』のつくねだと、
    すこしkcalが高いみたいですね!

    つくねもおでんの具材で食べたいベスト3には入りますね♪

  • お正月太りの後には『おでんダイエット』!

     

    お正月太りの後には、是非この冬オススメな
    『おでんダイエット』に挑戦しましょう!
    食べる具材をしっかり選んで『栄養不足』に
    ならない様に心がけ、ダイエットを成功させましょう!!