なぜだか食欲が出ちゃう~!!食欲の秋に美味しい食べ物&気になるカロリーまとめ!!

何を食べても美味しくて食欲が出ちゃう秋!!
秋に食べると美味しい旬の食べ物&ダイエット中の人にも気になるカロリーをまとめてみました!!

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  • 秋はやっぱり食欲の秋!!!

  • 食欲アップの秘密があった!!!

     

    「夏バテ気味で低下していた食欲が、涼しくなって回復する」
    「秋は美味しくなる旬の物が多いので、食べたくなるのは自然なこと」
    「食べ物が捕れなくなる冬に向けて秋のうちに食べて身体に蓄えておくという、
    生き物の自然の摂理」

  • 秋に美味しい旬の食べ物&カロリーまとめ!!!

  • 栗!!

     

    大きめのゆでた栗
    重さ:22g カロリー:37kcal
    1個でこのカロリーだからちょっと高めかも・・・

  • 栗ご飯!!

     

    栗ご飯のカロリー
     (1人分) 426kcal
    ご飯1杯でこのカロリーだからやっぱり高めかも・・

  • 秋刀魚!!

     

    中1尾、150g。焼くと、119g。
    (生) 可食部:105g カロリー:325kcal
    (焼) 可食部: 83g カロリー:248kcal
    思ったよりもヘルシーだからおすすめかも!!

  • 松茸!!

     

    小1本、38g
    可食部:37g カロリー:9kcal
    カロリーが少ない!!!
    ダイエット中でもいけるかも!!!

  • 松茸ご飯

     

    1人前(米0.5合分)297kcal

    栗ご飯よりはカロリーが低めだからおすすめかも!!

  • 柿!!!

     

    中位の柿、159g。可食部:145g カロリー:87kcal

    柿は体を冷やしてしまうので食べすぎには注意!!

  • ぶどう!!!

     

    巨峰ぶどう大1房、404g。廃棄率:20%
    可食部:323g カロリー:191kcal

    思ったよりもカロリーが低め!!
    甘いスイーツを食べるならこちらがおすすめ!!

  • さつまいも!!!

     

    大きめのさつまいも、1個 315g。蒸した可食部:299g カロリー:392kcal。

    やっぱりさつまいもはカロリーが高め!!
    美味しいけど食べすぎには注意!!

  • スイートポテト!!!

     

    スイートポテトのカロリー: (1個) 63kcal

    手作りできてカロリーも少なめだからおすすめのスイーツかも!!!

  • 銀杏!!!

     

    ゆでた銀杏10個の可食部
    重さ:16g カロリー:27kcal
    銀杏のみならカロリーは低め!!!

  • 銀杏茶碗蒸し!!!

     

    卵を1個の半分使う茶碗蒸はだいたい70kcal前後で、
    卵を丸々1個使う茶碗蒸は150kcal前後です。

  • 秋は美味しい食べ物が豊富だけど食べすぎには注意しましょう!!!