腸が硬い!?腸内デトックスで美肌&ダイエット

カチカチに固まった腸には老廃物やガスが溜まっています。肌荒れやポッコリお腹、頭痛や冷え性・イライラも、毒だらけの腸のせいかも・・・?
腸内デトックスで、すっきりしたいですね☆

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  • 病院で「腸がカチカチに固まってますね~」と言われて衝撃・・・

  • やわらかい脂肪の奥に、しこりのように硬い部分があることに気づきませんか?
    この硬くなっている部分は「硬結(こうけつ)」と呼ばれ、その最大の原因は冷え。
    ほかにも、食生活の乱れや運動不足、ストレスなどでも硬結ができやすくなります。
    出典 :第2回「腸もみダイエット」でポッコリお腹がひっこむ!|元気でやせる生活|教えてレッツ君!×からだにいいこと
  • 健康な腸は柔軟に蠕動運動できるように、ふわふわ柔らかいらしい・・・

  • カチカチのお腹では腸が活発に動かないため、排泄も十分に行えず、ポッコリお腹や代謝ダウンのもとに。

     

    こんな腸のせいで吹き出物や冷え、胸やけ・頭痛・・・
    何もいい事がない!!

  • 腸も筋肉と一緒で、運動しないとどんどん硬くなっていくそうですが・・・

  • カチカチで老廃物の溜まった腸内をデトックスしたい!

  • 朝一番、コップ一杯のお水でデトックス

  • 常温の水かぬるま湯をコップに一杯、朝起きたときに飲んでください。
    目が覚めてすぐ、まだ副交感神経が優位(リラックスモード)のときに水分を摂ることで、活動的な交感神経にスイッチが入ります。
    すると自然に胃腸が動き出し、大腸が排便を促す動きを始めるのです。


    出典 :腸内デトックスでカラダスッキリ!7つのポイントとその効果
  • 自分でできる腸マッサージでデトックス

  • ステップ1:腸を刺激する
    指先に適度な圧を加えながらマッサージするのがコツ!
    指を開きウエストの両脇にあててもみほぐす。
    やや強めに動かしながら、上下に少しずつ手を移動させる。10回繰り返す。

    ステップ2:小腸の老廃物を移動する
    老廃物を移動させるイメージで丁寧にもみほぐす!
    おヘソから3cm左横が小腸の位置になります。
    そこから右横までUの字を描くように両手の指先をそろえてマッサージ。
    ゴリゴリした感覚がある部分はしっかりもみほぐす! 3周行う。

    ステップ3:大腸の老廃物を移動する
    おヘソの右下が大腸の位置になります。そこからおヘソの上を通り左下まで両手の指先をそろえてマッサージ。
    特に左下は大腸の出口になっていて、宿便等が溜まりやすい場所。
    老廃物を流すよう、しっかりもみこみましょう! 3周行う。

    ステップ4:便意を促す
    寝る前にマッサージするのも効果的
    そろえた両手の指先で、お腹全体を矢印の方向にマッサージ。
    ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させるイメージでもみほぐすと効果大。5周行う。

    出典 :3/3 くびれ宣言!便秘解消「腸もみマッサージ」 [パーツ別ダイエット方法] All About
  • 酵素断食(ファスティング)でデトックス

  • ファスティングをする事で
    体内の老廃物が排泄しようという力が働き、宿便が排泄されます。
    ファスティング経験者の多くは宿便を経験しています。

    腸に老廃物・宿便が溜まる事で、腸からの栄養吸収がうまくいかなくなり、
    便秘になったり悪玉菌(活性酸素)が発生し、身体中に毒素が回るのですが、
    ファスティングをする事で腸にたまった老廃物・宿便を出す事で、
    腸内環境がすっきりと変わり、全身への細胞への栄養も
    スムーズに運ばれるようになります。

    出典 :腸内洗浄によりカラダ全体がキレイになる | 酵素生活~毒を出して腸美人&肌美人になろう♪~
  • 飲ます食わずの断食は逆に不健康なので、酵素ドリンクを取り入れた週末だけのプチ断食がオススメです。

  • 「腸内洗浄」でデトックス

  • 腸内洗浄(コロンハイドロセラピー)とは、精密にコントロールされた大量の殺菌温水を腸の奥まで送り、マッサージもほどこしながら、腸の内側にこびりついている汚れ(宿便など)を除去するセラピーです。

    腹部の張りやガスの溜まり感・不快感も解消し、家庭での浣腸などではできない「腸自らの働き」を取り戻すトレーニング効果もあります。

    また、生体機能が回復するので健康や美容、ストレス解消にも大きな効果を得ることができます。
    出典 :腸内洗浄(コロンハイドロセラピー)とは?
     

    サロンもたくさん見かけますね

  • 家庭でできる洗浄(コーヒーエネマ)でデトックス

  • 腸内洗浄(コーヒーエネマ)とは
    腸内洗浄とは、おしりから、チューブを通して、最適な液を流し込むことにより、腸内にたまって体外になかなか排出できない毒素や老廃物、便などを除去する方法のことです。
    コーヒー液によって行う腸内洗浄は、薬を一切使わずして腸をキレイにするので便秘の改善方法としても現在はアメリカを中心に世界中で多く用いられています。
    出典 :腸内洗浄(コーヒーエネマ)について
     

    キットも売られています

  • 腸内デトックスで、すっきりお腹に♪