若いうちに白髪!?【若白髪】の出すSOSに気づき改善しよう!放置は危険!

若白髪はからだの不調を教えてくれているかもしれません
しかし、原因をしらなくては改善できないので
まとめてみました

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  • 若白髪って・・・

  • 若白髪というと、普通30代で少しずつ生えてくる白髪が10代、20代から出ること。少しまとまって若白髪があると悩みも深くなりますね。
    この若白髪の原因は大きく3つ考えられます。「遺伝」「精神的なストレス」そして「ダイエットなどによる栄養素不足」。
    10代で若白髪ができてしまう原因は遺伝の影響が大きいと言う人もいます。
    出典 :若白髪の原因と、おススメの改善対策!
     

    ダイエットも原因にあんる・・・

  • 髪は、髪の根元にある「毛母細胞(髪が生まれるところ)」の中のメラノサイトで色素が作られるお陰で黒くなります。
    色素を作るときにチロシナーゼという酵素が欠かせないのですが、これは老化するとすぐに減少してしまう酵素。
    そのため30代以降になると白髪ができやすくなるのですが、それ以前でも何らかの原因で減少し、若白髪になってしまうのです
    出典 :若白髪の原因と、おススメの改善対策!
  • ある日突然が一番危険!

  • ある日突然、若白髪が増えた場合には、大きな自己免疫疾患などの病気が原因のこともあります。
    たとえば、甲状腺疾患、悪性貧血、尋常性白斑(じんじょうせいはくはん)、フォークト・小柳・原田病などです。
    そういう場合はすぐに専門医を訪ねましょう。
    出典 :若白髪の原因と、おススメの改善対策!
     

    こんな病気を引き起こしては元も子もありません

  • しっかり改善していこう


  • 健康な髪の毛を作りだすために、ごま、レバー、海草、プルーン、アーモンドなどを積極的に
    口にするようにしましょう。大豆や乳製品を食べるのもおすすめです。
    良質のたんぱく質は、健康な髪の毛には欠かせない成分だからです。
    また、緑黄色野菜をたくさん食べるのもおすすめです。食事は1日3食が理想的ですね。
    ジュースやスナック菓子、スイーツは避けた方がいいでしょう。
    出典 :若白髪の改善方法
     

    一日の健康はまず、食事からです

  • http://news.ameba.jp/20130215-488/(一部引用)

     

    良質なタンパク質で白髪改善!

    いくら白髪によいトリートメントなどをしても、髪の主成分である、タンパク質を補わなければ、白髪改善とはいきません。タンパク質に含まれる、アミノ酸フェニルアラニンがメラニンの生成力アップに役立ちます。良質なタンパク質を摂取しましょう

  • 良質なタンパク質だけを摂取しても、白髪改善とはいきません。『Fatfreediet.com』によると、ビタミンA、B、ヨウ素不足も若白髪を作る大きな要因なのだそう。若白髪改善に積極的に食べたい食べものはこちらです。
    ・トマト ・カリフラワー ・ほうれん草・カブの葉・人参・バナナ
    出典 :一気に老けて見えちゃう「若白髪」を予防する食べ物4つ - Ameba News [アメーバニュース]
  • ミネラル摂取で若白髪予防!

    若白髪の原因のひとつは、ミネラル不足も大きく影響しています。銅などのミネラル分が不足すると、メラニンが作られなくなってしまうため、これらを多く含む食材を積極的に摂取しましょう。
    出典 :一気に老けて見えちゃう「若白髪」を予防する食べ物4つ - Ameba News [アメーバニュース]
  • 生活リズムの乱れも身体へのストレスとなるので、規則正しい生活を送るのも大事です。その他の若白髪対策としては、
    毛根の血流を改善するための「頭皮マッサージ」なども有効です。
    出典 :若白髪の原因と、おススメの改善対策!
  • ストレスを溜めない生活を心がけることも必要です。
    ストレス発散と運動不足解消をかねて、できるだけ歩く習慣を身につけましょう。
    適度な運動は新陳代謝アップにつながり、栄養と酸素を運ぶ血液がスムーズに流れるようになるため、
    白髪を改善するのに役立ちます。
    出典 :若白髪の改善方法
     

    ストレスは万病のもとですね

  •  

    若白髪対策のサプリメントとしては、ストレスが生みだす活性酸素を減らしたり、
    抗酸化作用をサポートするサプリメントも、いいでしょう。抗酸化作用をサポートするサプリメントには、大豆イソフラボンなどの
    抗酸化フラボノイド、ピクノジェノール(フランス海岸の松の樹皮から抽出される成分)、コエンザイムQ10など、いろいろあります。
    また、ホルモンを活性化させる「マカ」のようなサプリメントも若白髪の改善対策にいいですね。

  • 白髪染めも最終手段

  • 自分で若白髪を染めるときの注意: 一番注意するのは、白髪染めの液体やクリームが
    頭皮に着かないようにすること。これから何度も白髪染めをすると、頭皮が弱り髪の毛根にも栄養が行かなくなってしまう
    可能性があるので、頭皮には付着しないように注意して白髪染めを使ったほうがいいようです。
    液体よりもクリーム状の白髪染めを使い、さらに根元を染めるときには美容室などで使う1㎜以下の厚さの櫛を使って
    頭皮に着くのを防止したほうがいいでしょう。
    出典 :若白髪の原因と、おススメの改善対策!
     

    白髪染めを使ってくださいね