えっ?食事制限なしで痩せる?!驚異の「8時間ダイエット」、さてその確かな【方法】とは・・

今、話題になっている「8時間ダイエット」の【方法】はいたってシンプル。
「1日の食事を8時間以内に済ませ、後の16時間は何も食べない」という【方法】。
ただその16時間の過ごし方が問題となるかな・・・

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  • 話題沸騰!驚異の「8時間ダイエット」【方法】は?

  • 1日の食事を8時間以内に済ませる!

  • 午前9時から午後5時までの8時間、もしくは午前11時から午後7時までの8時間など、1日8時間の時間内で食事を済ませます。8時間以内なら何をどれだけ食べてもいいのです。決まりごとはそれだけ。1日のトータルの食事を1回目の食事スタート時間から8時間以内で済ませる、これだけ。
    出典 :ダイエッター必読♥好きなもの食べて必ず痩せる!!驚異のダイエット方法8時間ダイエットとは? | オフィつく
     

    聞けば「お~~楽勝!」って思うけど、あとの16時間がちょっと不安・・・かな・・

  • 「8時間ダイエット」効果が上がる理由は?

  • このダイエットの原理として、
    ■食事を、残りの16時間できちんと消化させることで脂肪にしにくくする
    ■脂肪になりやすい夜食を控える
    ということが挙げられています。
    出典 :8時間ダイエット方法(飲み物・水分)効果&口コミ 痩せるのか? | ダイエット&健康の最新情報
     

    つまり、「食べていない16時間で脂肪を燃焼させる」ということなのですね。
    プチ断食ダイエットみたいですね。

  • 「8時間ダイエット」、注意しないといけない点は?

  • スーパーフードの利用

     

    スーパーフードとは「3種類以上の栄養素を含有していて、
    人間の営み、エネルギー生産に有効である天然食材」
    (引用)http://noni-morinda.net/diet/ageing-care/superfood/

  • 「身近なもので言うとエクストラバージンオリーブオイルや、クコの実、生はちみつ、ココナッツオイル、ローカカオ、アサイー、マカなどがそうです。抗酸化物質が豊富に含まれ、酵素はもちろん、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、必須アミノ酸、オメガ3や核酸などすごい栄養が含まれているんですよ」。
    出典 :美人フードクリエイターが教える 今年はやるスーパーフードダイエット (クランクイン!) - Yahoo!ニュース
  • ダイエット中は栄養のバランスも大切。偏った食生活はリバウンドの元です。できることであれば、ここで紹介する8種類の「スーパーフード」から1日2種類は摂って下さい。
    スーパーフードとは…?
    ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い8種類の魔法の食べ物のこと。ダイエット、美容に◎
    ① 卵と脂身の少ない肉
    ② 乳製品(ヨーグルト etc…)
    ③ ナッツ(ピーナッツ・くるみ etc…)
    ④ 豆類
    ⑤ ベリー(いちご・ブルーベリー etc…)
    ⑥ 色の明るい果物(りんご・オレンジ etc…)
    ⑦ 穀物(玄米・全粒粉パン etc…)
    ⑧ 緑の葉野菜
    出典 :ダイエッター必読♥好きなもの食べて必ず痩せる!!驚異のダイエット方法8時間ダイエットとは? | オフィつく
     

    何を食べてもいいという事なのですが、やはりカロリーオーバーはダメですね。

  • 「8時間ダイエット」、残りの16時間をどう過ごす?

  • 1、運動(有酸素運動をする)
    2、ゆっくりとお風呂に入る
    3、読書、テレビ
    4、カラオケで歌いまくる
    5、寝る!

    空腹感やイライラとする気持ちを紛らす方法を身につけることが肝心ですね。

  • 温かいお茶(日本茶、ウーロン茶など)か温かいブラックコーヒーを飲む。
    砂糖や甘味料は全く入っていません。
    冷たいとお腹が刺激されてまた空腹感が出てきます。
    出典 :減量中の空腹感どうしのぐ?(1/2) | アンケートのQ&A【OKWave】
     

    お腹がすいたらこの方法が良いカモ・・・

  • 8時間ダイエットの「メリット」って?

  • 「8時間ダイエット」での注意点

  • 8時間以内でも20時以降の食事はNG!
    脂肪をため込む細胞・ビーマルワンは22時から急激に増加し、深夜2時から4時がピークになるためだとか。
    出典 :8時間ダイエット??|アレもコレもやってみた!!
  • 不規則な生活リズムの人の場合や血糖値が高い人の場合、”食べ放題”という名前が付いているダイエット方法は危険です。
    出典 :8時間ダイエットの効果は? | ssize-days
     

    つまり、極端な方法では何か副作用があるかもしれない・・と認識しておかねばなりません!