【偏頭痛と生きる②】巨大な敵と戦う、小さな抵抗編

「現代の医学では完治しない」と宣告された片頭痛。長く薬に頼るだけだっが、今私は立ち上がった・・・。数々の奇襲を試し一進一退を繰り返す。今なお戦いは続いているが、いつか平和な生活が来る事を夢見て、今日も策を弄するのであった。(注※大真面目です)

view572

お気に入り お気に入り2

お気に入りに追加

  • 偏頭痛とのツライ戦いは20年以上におよびます・・・

  • 血管を収縮させる薬は手放せませんが

  • 何とか薬に頼らず偏頭痛を緩和できないか?

  • 曹操の戦法(三国志)ハチマキ

     

    曹操は偏頭痛持ちでした。(死因も脳の血管系)
    外科手術を勧めた医者を処刑した事も♪

  • 偏頭痛の発作のときに、額やこめかみの血管がすじ状に浮き出るぐらい拡張することがまれではありません。

    この浮き上がった血管を血液が普段よりたくさん流れて行くわけですから、頭の周りをぐるりときつく、はちまきで締めると、血液の流れをある程度せき止め、血管の伸びを抑えることができるわけです。

    つまり、これが鎮痛効果のからくりです。
    同じような理由で、はちまきを巻かずともドキンドキンと拍動しているこめかみの動脈を、指で強く圧迫するだけでも、その間だけ頭痛が軽くなります。

    出典 :頭痛にはちまき
     

    私は保冷剤も一緒に巻きます。

  • 碇シンジ方式・暗くて静かな部屋

  • 偏頭痛になったときには、暗く、静かな部屋で
    安静にしましょうとお話ししましたが、
    安静にするときに同時に、頭を冷やすとより効果的です。
    頭を氷で冷やしながら、静かな暗い部屋で安静にして
    ゆっくりと痛みが引くのを待ちましょう。
    薬を飲むにしても、頭を冷やすのは効果的ですので
    出典 :偏頭痛の原因と解消方法>偏頭痛(片頭痛)の対処法その5「痛む部分を冷やす」
  • 孫悟空方式・何か食べる

  • また偏頭痛は、空腹時に発症しやすい特徴を持っています。つまり、朝食・昼食・夕食と規則正しい時間帯に食事を摂ることも、偏頭痛改善法には重要なのです。
    ただし、チョコレート・赤ワインといった女性が好きそうな飲食物は、控えるようにしてください。
    出典 :自分でできる偏頭痛改善法-偏頭痛が辛い理由がわかる!偏頭痛の治療情報館
  • 北斗奥儀・秘孔(ツボ)を突く

  • 完骨-かんこつ

    耳の後ろ側にある骨の膨らみ(乳様突起)の下の部分から指1本分上に位置します。
    指に頭の自重をかけ、指も上に押しこむ要領で刺激します。
    首筋全体をマッサージするとマッサージ効果がアップします。

    出典 :偏頭痛(片頭痛)を和らげるツボ - ツボです。
  • 普段の生活で「コレはいいかも」と思ったもの

  • 雨ニモ負ケズ食事法

     

    「一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ」
    一日に玄米4合は食べ過ぎですが。

  • アメリカの医学誌「Headache(頭痛)」に発表(1996年)された研究では、81人の偏頭痛患者を対象にした治験が行われ、1日600mgのマグネシウムを投与することで、偏頭痛の発作の頻度が約4割減少したという報告があるなど、近年マグネシウムの有効性が認められています。

    マグネシウムを多く含む食品を意識して、食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?
    他に、ほうれん草などの緑の濃い野菜やナッツ類、未精白の全粒穀物類や魚介類にも比較的多く含まれています。

    これらの食品をみてみますと、玄米ごはんとほうれん草のごま和え、ひじきの煮物、油揚げのお味噌汁などという、伝統的な和食なら無理なくとれそうですね。欧米型の食事ばかりしている人は、ちょっと意識してみてください。

    出典 :2/4 偏頭痛予防は和食がポイント [食と健康] All About
  • ひいおばあちゃん方式

     

    どうやら私の偏頭痛は父方の隔世遺伝らしい

  • 昔からある養命酒を最近飲み始めました。偏頭痛持ちなのと低体温が改善されるかなと思い…。
    3本飲み切って効果が感じられず一度やめました。
    でも!やめた後で気付いた事が、偏頭痛の頻度が減っていたのです夏場は特に日に何度も薬を飲む位酷かったのが明らかに減ったので良さを実感してまた始めました。
    出典 :養命酒製造 / 養命酒 (医薬品)口コミ一覧(感謝件数順) 21件~30件 -@cosme(アットコスメ)-
     

    「普段の血流が悪いのを改善すればいいのかも?」と思って飲み始めた養命酒(昔ひいおばあちゃんが飲んでた)
    因果関係は分かりませんが、↑の方と同じく発作の頻度が減った気がします!

  • 偏頭痛で悩んでいるのは一人じゃないよ!みんなで戦おう!(むしろ情報求む)

     

    桃園の誓い