年末年始は食べすぎに注意が必要です!!食べすぎが招く危険とは??気になるまとめ☆☆

クリスマスにお正月!!
年末年始はついつい食べすぎちゃう人が多いはず!!
でも食べすぎが危険がいっぱい!!
気になる情報についてまとめてみました~!!

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  • 年末年始の食べすぎの原因は????

  • 年末年始は、お酒も含めて1日に必要な摂取カロリーを優にオーバー
    している方や、毎日甘いものや、お餅を食べる方などが多いので、
    平均的に2kg、多い方では1ヶ月半の間で5kg程度は体重が増えて
    しまうという最悪なケースがあります。
    出典 :年末年始の食べ過ぎの原因
     

    運動もしないでゴロゴロ寝正月を過ごしていると太ってしまいます!!
    ダイエット中の人は特に注意が必要です!!

  • 食べすぎは睡眠にも影響する???

  • 睡眠にも悪影響が出てきます!!

     

    食べ過ぎてしまった時は睡眠の状態が変わってきます!!

  • 眠る3時間まえには、夕食を済ませるように心がけましょう。
    特に腸の長い日本人は、消化するのに時間がかかります。
    出典 :~年末、年始・・つい食べ過ぎてしまいがち。実は、睡眠にも影響します~ | ぐっすり眠れる快眠法のすべて
  • 食べ過ぎが体を不調にする!!!

  • 食べすぎは万病の元!!!

     

    人間の消化能力には当然のことながら限界がありますので、限界を超えるレベルまで暴飲
    暴食が続けば、必然的に慢性的な消化不良を起こしてしまいます!。

  • 体の痛みやこりの原因は酵素不足である可能性が高いです!。しかも、暴飲暴食が進むと
    食道や胃に炎症が起こりやすくなるので、体のいたるところに痛みが生じやすくなります。
    また、日常的に暴飲暴食気味の方は体の不調だけでなく、疲れやすいといった特徴が顕著
    にみられます。このため朝気分良く目が覚めるということが少ないです。
    そうなると必然的に日中に眠くなることが多くなり、体がだるくなります。こうした場合、痛みの
    原因は酵素不足と食べ過ぎです。そして、食事が非常に偏っていることも問題です。
    出典 :食べ過ぎが体を不調にする!
  • 食べすぎは薄毛になるって知ってた???

  • 暴飲暴食は髪の毛にも影響を及ぼします!!

     

    普段の食生活も、育毛に取り組む人は気を使う必要があります。
    脂物を取り過ぎることで、皮脂腺が肥大して皮脂の量を増やしてしまいます。

  • 糖分の摂りすぎもビタミンBを過度に消費してしまい、
    脂肪の代謝が悪くなってしまいます。
    その事でも、皮脂腺を活発にしてしまいます。
    食べ過ぎも良くありませんが、運動不足も良くありません。
    適度に運動して、新陳代謝を促す事が大切です。
    血流を良くして、髪や頭皮への栄養の伝達を促す事が大切です。
    出典 :食べ過ぎは薄毛になる? | AGA対策WEB|20代で若ハゲを経験した男のサイト
     

    薄毛が気になってる人は注意が必要です!!!

  • 食べすぎは消化不良も起こしてしまいます!!

  • 消化不良が起こるとどうなるかというと
    1、ガスが発生させて悪玉菌が増える
    2、腸内環境が乱れて便秘になることも。
    3、腸内環境が乱れて免疫力が低下、病気になりやすくなる
    4、血液も汚れるので全身にダルさがでてくる
    5、血行不良になって代謝が悪くなる
    6、太る
    こんな順番でトラブルが起こってきます。太るだけが問題じゃない
    ということなんですよ。
    出典 :消化不良が便秘および体の不調の主な原因
     

    食べすぎはこんなにも悪影響を及ぼすのです!!

  • 食べすぎが命に関わる可能性も!?

  • 食べ過ぎ→体に溜まる毒としての中性脂肪→溜めると息切れを引き起こす→更に放置すると動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞
    腹8分にしたいけどつい食べ過ぎてしまうという人がとても多いのです。食べ過ぎは「百害あって一利なし」の最悪の食習慣です。食べ過ぎが肥満を招くことは
     よく知っておられるが、その原因は脂肪の蓄積です。三大栄養素の1つえある脂肪は、本来なくてはならないが、脂肪が増え過ぎると毒に変わるのです。
    出典 :食べ過ぎると息切れするのってどうして? - その他(健康) - 教えて!goo
     

    食べすぎは命を脅かす危険もあります!!
    注意しましょう!!