ガスが溜まってお腹が張って大変・・・。ガスが溜まった時の解消法は!?

仕事中やデート中など、お腹にガスが溜まって不快な思いをされたことがある方も多いのでは!?外でおならをするわけにもいかないし・・・。でも、ガスが溜まって、もう辛い!!そんな時に役立つ、ガスが溜まった時の解消法をご紹介しちゃいます!!ぜひ参考にして実践してみて下さいね!!

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  • ▼なぜお腹にガスが溜まる!?

  • お腹にガスが溜まると、もう気持ち悪くていやになりますよね・・・。特に女性は外でおならをするわけにもいかず、お腹に不快感を感じたまま我慢している方も多いと思います・・・。そんな時に活躍する ガスが溜まった時の解消法をご紹介します!!まずは、なぜお腹にガスが溜まってしまうのか。その疑問点から紐解いていきましょう!!ガスで悩んでるあなたもきっと解放されるはずです!!さて、なぜお腹にガスが溜まってしまうかですが、大きく分けると3つ理由があるそうです!!一つ目は、炭酸飲料の飲み過ぎや暴飲暴食、2つ目は、消化不良です!!ストレス、体調不良で胃が弱まっているときは、食べた物をうまく消化出来ず、どうしてもガスが溜まってしまいがちになるのです・・・。そして3つ目が早食いです!!これは、該当する方も多いのでは!?仕事の休憩中の昼食など、時間に追われてついつい早食いをしてしまう、そんな方も多いと思います!!でも、その早食いがガスをためる原因に。ゆっくり噛んで食べる習慣をつけて、ガスが溜まりにくいように心がけてみて下さい!!

  • 早食いがガスをためる原因に・・・。

     

    ついつい時間がなくて、ご飯をかけこんで食べてしまう・・・。それがガスを溜める大きな原因になってしまっていたとは・・・・。時間がなくてもなるべくゆっくり噛んで、食べる事を心がけてみましょう。特に消化の悪い食べ物(するめなどの固いもの)は、何回も噛んで食べる事が必要です!!

  • ▼具体的なガスが溜まった時の解消法は!?

  • ガスが溜まりやすい食材をなるべく避ける事も大切!!

     

    あなたは、ガスが溜まりやすい食材が何か知っていますか!?それは、日常にたくさん食べている意外な物だったのです・・・・。まず一つ目は、とうがらし!!刺激物は、ガスが溜まりやすい食材なのです!!そして、2つ目は、アルコール類!!ビールは、炭酸も効いているので、最高にガスが溜まりやすい食べ物なのです・・・。ビールもほどほどにしないと、お腹が張って苦しい思いがするかも・・。そして3つ目が、これは意外!!ベリー類なのです!!グランベリーやいちごなどは、食べ過ぎ注意です!!

  • ビールは、ガスが溜まりやすいものの一つ・・・。

     

    ついつい飲み過ぎてしまいがちですが、飲み過ぎ注意ですよ!!

  • 唐辛子などの刺激物もガスが溜まる原因に・・・・。

     

    あまりどか食いしない方がいいかも・・・。

  • さて、ガスが溜まる原因、対策などご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか!!ビールを飲み過ぎた次の日などは、特にガスが溜まりやすい状況なので注意が必要です!!あと、ストレスもガスがお腹に溜まる原因の一つになります!!うまくストレスを発散しつつ、食生活を改善して、なるべくガスが溜まりにくい生活を実践してみましょう!!また、先ほども少し触れましたが、お腹にガスが溜まってしまう一番の要因は、早食いをしてしまうこと!!早食いをすると、一緒に空気を飲み込んでしまい、それがガスの原因となるのです・・・。ご飯を食べるときは、焦らずゆっくり噛んで食べましょう!!食事の時間が短い人は、まずそこから改善です!!早食いは、悪いクセになってしまっている人が多いので、しっかり改善していきましょう!!小さい事ですが、少しずつ意識して実践して行けば、きっとお腹にもガスが溜まりにくい体質になっていくはずですよ!!