少女時代も劇的変化!ダイエットで痩せた芸能人とその方法まとめ

美味しい食事やスイーツが大好きな女性は多いことと思います。
食べたいけれど気になる体重やスタイル…。
誰にでもちょっとぽっちゃりする時期はあるもの。
その時期を努力して乗り越えた韓流芸能人たちと、その韓流芸能人たちが成功したダイエット方法をまとめました。

  • mippi 更新日:2014/11/28

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  • 雲泥の差!?ダイエットに成功した韓国芸能人たち

  • 少女時代 ジェシカ

     

    今より断然ぽっちゃりしています。
    特に脚が印象的。

    でも今ではすらりと美脚&美人度UPしましたね♪

    前も健康的で可愛いのですが、少女時代のトレードマークである美脚には程遠かった彼女は、必死でジムに通いスリムな体型を手に入れたようです。

    以前の半分以上細くなっているので相当な努力をされたのでしょうね。
    この変化はすごいと思います。

    ただ、個人的にはもう少しふっくらしていても良いのでは!?と思ってしまいます。

  • 少女時代 ユリ

     

    あごのラインが格段にシャープになりました。
    一気に大人っぽい雰囲気になりましたね。

    彼女が実践したダイエットは「コグマダイエット」。

    《コグマダイエットとは》
    ・主食をさつまいもにする
    ・鶏のささみなどの低カロリー高タンパクの食材を食べる
    ・野菜・豆乳・低脂肪牛乳を摂る

    さつまいもは食物繊維が豊富で腹持ちが良く、ダイエットには最適な食材です。
    またビタミンも豊富でダイエット中の美容もバッチリです。

  • 少女時代 ソヒョン

     

    雲泥の差!

    どうやってこの美貌を手に入れたのでしょうか?

    ・コグマダイエット

    ・インスタント食品を食べない…韓国の人にとってインスタント食品は日常的な物。
    しかし、添加物や栄養の偏り・カロリーなどもたっぷりなのでダイエットには1番向きません。
    便利なのでついつい食べてしまいがちですが、彼女は我慢して美しい体を手に入れたのです。

    ・寝る前のストレッチ
    ・12時までには寝る…質の良い睡眠がダイエット効果を生む出すという研究結果もあります。
    十分な睡眠は健康の源だけでなく、ダイエットの味方でもあるのです。

  • SISTER (シスター) ソユ

     

    痩せて大人っぽくなりました。

    メリハリボディーが魅力の彼女は、筋トレやウェイトトレーニングも合わせて行ったようです。
    また炭水化物を控える、いわゆる低糖質ダイエットを実践していました。

    また真似して欲しくはありませんが、1日1食ダイエットなども行ってストイックに取り組んでいたようです。
    どうしてもお腹がすいた時には、やはりさつまいもを食べていたそうです。

  • 韓国芸能人が行うダイエット法の一つとして、「デンマーク国立病院考案ダイエット」というものがあります。

    これは自宅で行うダイエット方法で、2週間決められたメニューを食べるというダイエット方法です。
    ルールはいくつかあるのですが、かなりハードな内容なため続けられない人が多いと言います。

    《ルール》
    ・お肉は少し…必ず網焼きにする
    ・魚は刺身か青魚
    ・卵は固ゆでのみ
    ・コーヒーはブラックのみ
    ・食事中の水分は禁止

    です。

    2週間の短期集中で行うために、魅力を感じる人が多いと言います。

    しかし、栄養の偏り・貧血になる恐れ・妊娠中の方は胎児への影響・体調不良の誘発などが懸念されるためにあまりお勧めできるダイエット方法ではありません。

    また、しんどくて1日でもさぼってしまった場合はまた最初からやり直しという過酷なものです。
    芸能人は無理してダイエットを行うことがありますが、みなさんはくれぐれも無理をしてはいけません。

  • いかがでしたか?
    韓国でダイエットで痩せた芸能人に共通しているのは、「健康的に痩せる」ということです。
    これを見習って、あなたも実践してみてくださいね♪