あなたは大丈夫?口臭予防法まとめ

自分ではなかなか気づきにくい口臭。あなたの知らないところで周りに迷惑をかけているかも?
そうなる前に口臭を予防しましょう!

view434

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • まずは自己診断から。

     

    口臭に気をくばることは社会のマナーです。まずは自己診断してみましょう♪

  • 1)口で呼吸をすることが多い。
    2)歯がぐらぐらしている。
    3)ハミガキで出血する。
    4)タバコを吸う。
    5)のどが渇く(口が乾く)。
    6)口内炎がよくできる。
    7)舌の表面が黄白色または茶色である。
    8)口臭を気にしていない。
    9)鼻がわるい。
    10)ストレスを感じやすい。
    出典 :口臭予防
  • 一番口臭が気になる時間は?

     

    一番口臭が現れるのは朝の起床どき。

  • ストレスが原因!?

     

    ストレスは口臭を増強させます。ストレスフリーな生活を心がけましょう!

  • 年をとるにしたがって・・・

     

    加齢に伴い、唾液分泌量の低下や歯周病にかかりやすくなることから、口臭と加齢は関係があるといわれています。

  • 身近な予防法

     

    最も簡単な予防法は「うがい」。病的な口臭でなければ続けることで十分な効果があります!

  • 普段からの心がけが大切

     

    口臭の主だった原因は唾液分泌機能の低下です。この機能を促進するためには、よく噛んで食事することが大切です。

  • 唾液分泌促進に効く食べ物は?

     

    唾液分泌を促進してくれる食べ物といえば梅干し。この効果は一度は誰もが経験したことがあるのではないでしょうか?

  • 梅干を食べることによって、口臭予防ができます。それは、梅干のクエン酸の成分が口の中の細菌を、抑制してくれる働きがあるからです。また、梅干の酸味によって、さらに、唾液の分泌量も増加するため、口臭予防には、最高の食材だと言えるでしょう。
    出典 :簡単な口臭予防
  • ダイエットが口臭の原因!?

     

    不規則な食事生活は口臭の原因となります。食べないことが唾液分泌機能を低下させてしまうのです。

  • 日本古来のものが意外な効果をもっている!?

     

    日本で長い間親しまれてきたお茶。これに含まれるカテキンには消臭効果が期待できます。

  • 牛乳にも消臭効果が??

     

    身近な予防法として知られているものは料理のあとに飲む牛乳。

  • 牛乳は、魚や肉などの生臭さを消してくれます。また、ニンニクやニラなどの臭いの強い食べ物を食べた後の口臭予防のしてくれます。牛乳にたくさん含まれているたんぱく質が、ニンニクの成分のアシリンを胃の中で包み込んでくれるので、臭いが和らぐのです。
    出典 :簡単な口臭予防
  • コンビニで買える予防グッズ

     

    チューイングガムはコンビニで買える何気ない口臭予防アイテム。特にキシリトールを配合したものは効果が期待できます。

  • 口臭予防目的のグッズも

     

    最近では口臭予防を目的としたグッズが生み出されています。ぜひ活用しましょう。

  • 舌と口臭の関係

     

    口臭と絶対的な関係にあるのは、舌です。
    舌の汚れである舌苔(ぜったい)が口臭の原因となります。

  • 口臭と舌は、もっとも深い関係なのです。毎日、鏡で顔を見るように、舌の状態も毎日しっかりチェックすることで、自分の健康状態を知り、口臭の元となる舌苔(ぜったい)の掃除を欠かさないようにしていきましょう!きっと良い結果が得られることでしょう。
    出典 :口臭と関係のあるもの
  • 舌をキレイに保ちましょう

     

    口臭を予防する便利なグッズは「舌ブラシ」「タングクリーナー」。1日1回歯磨きの後に行うことを日課にしましょう!

  • 歯磨き後にはコレ

     

    歯磨きをした後にはマウスウォッシュを使いましょう。ドラッグストアで簡単に手に入ります。
    歯磨きと併用することで洗浄効果、除菌効果、消臭効果が期待できます。

  • 定期的に歯医者を訪れましょう

     

    歯医者を訪れるのは虫歯や親知らずが痛むときだけだと思っていませんか?
    定期的に歯医者で歯を清潔に洗浄してもらうことで、今まで出てきた様々な原因を未然に防ぐことができます。

  • 口臭予防で安心できるコミュニケーションを

     

    口臭を予防することで自分に自信が持て、コミュニケーションの輪が広がるのではないでしょうか?