【放っておくと重篤な症状も】~ドライアイ予防法~

パソコンで長時間集中したり、目を休めない事によって乾燥が悪化するドライアイ。放っておくと白内障や失明することもあるとか。慢性的なドライアイになる前に、目薬・目のマッサージなどで予防をしましょう。

  • choco 更新日:2013/12/18

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  • 様々な不快症状が出る「ドライアイ」

  • 涙は、目に必要な酸素や水分、栄養を届ける働きとほこりや細菌などから保護するベールの役割りがあります。

    ところが、さまざまな要因で“涙液”の量が減ると、目が乾いたり角膜が傷ついたりします。これが医学的には「眼球乾燥症候群」と呼ばれる『ドライアイ』の症状です。
    出典 :家庭でできる!ドライアイの予防と改善/健康耳より情報 | ライオン ウェルネスダイレクト
  • ドライアイになると「目が乾燥する」と感じるように思いがちですが、実はドライアイの患者さんの多くが「目の疲れ」や「目の不快感」を訴えているのです。

    このほかにもドライアイにはいろいろな症状がみられます。さっそく「ドライアイチェックリスト」でドライアイの可能性を調べてみましょう。
    出典 :まずはドライアイチェック | ドライアイはデコボコアイ | 大塚製薬
     

    このサイトではチェック項目に沿ってドライアイかチェックできます♪

  • ドライアイの原因は・・・

  • パソコン・エアコン・コンタクトレンズなど原因はさまざま

  • 加齢により涙の分泌は減りますが、生活環境にもドライアイとの関連があります。まずは、パソコン。パソコン作業中には、半分以下になるとされます。涙が蒸発しやすく、補給しずらくなるのです。
    出典 :家庭でできる!ドライアイの予防と改善/健康耳より情報 | ライオン ウェルネスダイレクト
  • ドライアイを放っておくと、重篤な病気につながることも・・・

  • 現代のライフスタイルではテレビやパソコンなどのVDT (Visual Display Terminals)は必要不可欠となり、眼精疲労などは日常的なものとなりつつあります。「一晩寝れば回復するだろう」と軽く考えがちですが、ドライアイを放っておくと、視力が低下するだけでなく、頭痛や肩こり、腰痛など全身の不調をきたすこともあります。

    さらに、シェーグレン症候群やスティーブンス・ジョンソン症候群といった全身性疾患や、糖尿病網膜症や緑内障、白内障など、失明にもつながりかねない重篤な疾患が背後に隠れている可能性もあります。
    出典 :ドライアイQ&A|大塚製薬
  • なるべく早期に眼科を受診するようにしましょう

  • 近年、ドライアイの研究はめざましく、新しい検査法や治療薬の開発、メカニズムの解明などが進んでおり、適切な治療を行えばドライアイを改善することは可能です。目の痛みや不快感を覚えたらなるべく早期に眼科を受診するようにしましょう。ドライアイだと思っていたら、実は違う病気であったり、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていなかったことが原因だったということもあります。「ただの疲れ目」と過信したり、自己判断に頼るのは禁物です。
    出典 :ドライアイQ&A|大塚製薬
  • ~ドライアイを予防する方法~

  • ○目薬を正しく活用

  • もっとも手軽で効果的なのは、目薬です。潤いが持続する保水成分配合など、角膜保護に重点をおいた“ドライアイ専用”やレンズの上から点眼できる“コンタクトレンズ専用”など、目の状態に合わせて選びましょう。また、こまめに使うことを考えると、防腐剤などが入っていないものが適しています。
    出典 :家庭でできる!ドライアイの予防と改善/健康耳より情報 | ライオン ウェルネスダイレクト
  • ○ツボマッサージですっきり

    目の周りにはドライアイや眼精疲労に効くツボが集中しているので、目頭からぐるっと円をかくようにマッサージ。 血行が良くなり、スーッと楽になります。また、意識してまばたきをする、ホットタオルで 温めるなども手軽にできる解消法。「目が疲れたな」と感じたらすぐに試してみましょう。
    出典 :家庭でできる!ドライアイの予防と改善/健康耳より情報 | ライオン ウェルネスダイレクト
  • ツボの位置はこちら♪

  • ○目にやさしい食生活を心がける

  • “目のビタミン”と呼ばれる「ビタミンA」は、涙に含まれる目の機能に必要な成分です。角膜・活膜などの傷を治す作用があります。

    目の大部分を構成するたんぱく質の代謝に重要な働きをする「ビタミンB6」、細胞の再生を促し、炎症や疲れ目の回復を助ける「ビタミンB12」など、ビタミンB群も大切です。
    出典 :家庭でできる!ドライアイの予防と改善/健康耳より情報 | ライオン ウェルネスダイレクト
  • 目薬を適度に使用し、目の回復を促す食事も有効なようです♪ 仕事中は適度に休憩し、予防しましょう