「お粥ダイエットの方法」ってどんな方法でダイエットするの?

お粥ダイエットの方法ってどんな方法なのでしょうか?
今回はお粥ダイエットの方法についてご紹介したいと思います!!!

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  • お粥ダイエット・・・

  • おかゆダイエットとは、主食のごはん(白米)をおかゆに置き換えるダイエット方法。
    出典 :おかゆダイエットの方法や効果がズバリ!
     

    お粥に置き換えるだけのダイエットなら簡単ですね!!!

  • 優しい味わいと、超低カロリーで、注目のおかゆダイエットは、簡単に作れて、色々な味のバリエーションを楽しむ事ができるとあって大変人気のダイエット方法です。
    出典 :おかゆダイエットのおかゆの作り方
  • お粥ダイエットの方法・・・

  • 1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることができます。 また、ご飯に比べ少量で満腹感が得られるというメリットもあります。
    出典 :おかゆダイエット - 効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
     

    カロリーがかなり抑えられるのですね!!!

  • おかゆは水加減一つでいろいろなタイプに分けられます。普通のおかゆを作る場合は、おこめ1カップに対し、6カップ程度の水を使用します。
    出典 :おかゆダイエットのおかゆの作り方
  • お粥の作り方・・・

  • 普通のご飯を炊く場合と同じように、お米を洗い、30分程度たっぷりの水につけておきましょう。その後しっかりと水気を切ったお米に分量の水を足し中火にかけてください。おかゆはすぐに鍋の底へくっついてしまうことがありますので、鍋のそこからすくい上げるようにして軽くかき混ぜるようにしましょう。
    出典 :おかゆダイエットのおかゆの作り方
     

    お粥は鍋の底にくっつきやすいですね・・・

  • 煮立ってきたら火を弱火にして50分程度すると出来上がります。ワザワザコンロにかけなくても、最近の炊飯器では、ボタンひとつでおかゆを美味しく炊くことも出来ますので、ご自分のライフスタイルにあわせて作ると良いでしょう。
    出典 :おかゆダイエットのおかゆの作り方
  • どのタイミングで食べるのがいい???

  • おかゆダイエットは、1日1快食ダイエット等に取り入れられていることが多いようで、朝は何も食べず、
    昼におかゆをたっぷりと食べ、夜は和食中心の食事をとるといった方法もあります。
    出典 :おかゆダイエットのおかゆの作り方
     

    1日1食お粥にするだけで良いのですね!!!

  • お粥ダイエット・・・

     

    毎日同じお粥を食べ続けると、飽きてしまうので、いろいろなお粥を作ってみると、飽きずに続けられますね!!!1日1食はお粥にしてみるようにしましょう!!!

  • お粥レシピ・・・

  • おかゆと一緒にキムチやらっきょ、などを組み合わせて食べるのが韓国のおかゆダイエットの定番ですが、発汗作用も期待できますので、美肌効果も抜群なのです。
    出典 :色々なおかゆダイエットメニュー
     

    美肌効果まで得られるのですね!!!

  • 牡蠣やきのこを活用したお粥もありますが、これは日本でも手に入りやすい食材ですので、レシピをそのまま真似するのもオススメです。牡蠣ときのこの相性は抜群で、美肌効果や滋養強壮にも最適です。これだけで栄養もしっかりと摂取することができますので、レパトリーに入れておくといいでしょう
    出典 :色々なおかゆダイエットメニュー
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    色々なお粥を試してみてダイエットを成功させてみて下さいね!!!