ピラティスで長澤まさみのような長い手足を目指そう!!

女優としても大人気の長澤まさみも行ってるという噂のピラティスについての情報をまとめてみました!!
彼女の美脚の秘密はピラティス???

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  • 彼女のスタイルの良さはピラティスのお陰???

  • 綺麗すぎる美脚!!

  • 長澤まさみってどんな女優さんなの??

  • 長澤 まさみ(ながさわ まさみ、1987年6月3日 - )

     

    日本の女優。本名同じ。愛称は、まあちゃん、まっさん、がっさーわー。
    静岡県磐田市出身。東宝芸能所属。堀越高等学校卒業。父親はサッカーの元日本代表で、ジュビロ磐田の初代監督でもあった長澤和明。

  • 彼女の魅力をもっと知りたい人はこちら!!

  • 長澤まさみの美脚の秘訣はピラティス???

  • 美脚をキープするために特別なことはしていないとしていながら、3年間ピラティスに通っているということからも体を動かすことは欠かしていない様子です。
    出典 :長澤まさみ | 健康美容ニュースブログ|ダイエット・病気・症状
  • ピラティスって何???

  • ピラティスとは???


  • ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏考案のよりよい柔軟性や筋力、姿勢、そして健康で快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させるエクササイズです。
    ピラティスは全ての年齢や健康状態の方々に適しています。

    ピラティス氏が自身の理念を洗練させたエッセイ「Return to Life」の中で
    「自身の゛コントロロジー゛を様々な教育機関で指導することによって世界を変えることができ、人間の苦痛を取り除く事が出来、そして病院や養護施設、刑務所などの必要性を軽減することができる。」という信念を主張しています。
    出典 :ピラティスとは|ピラティス総合ガイド ピラティスの効果からヨガとピラティスの違い、ダイエット法など!
  • ピラティスのダイエットとしての効果は???

  • ピラティスは、多くのハリウッド女優や日本の女優に利用されていることからわかるように、美しい身体をつくるためには最適なエクササイズ法です。 ダイエットといいますと、脂肪を燃やすことというイメージを持ちますが、皆さんのゴールはあくまでも美しく健康的な身体を形作ることにあるのではないでしょうか?ただ単に食事制限とサウナなどで汗をかくだけのダイエット法では、たとえ痩せても美しい姿勢や身体を形作るために必要な筋肉までもが落ちてしまうケースも多くあります。ダイエットはあくまでも美しく健康的な身体をつくるために行うものと考えるべきですよね。

    ピラティスはインナーマッスルを鍛えること、骨盤などの身体のゆがみを矯正していくことで、まさに美しい身体を作り上げます。
    出典 :ピラティスとダイエット|ピラティスによるダイエット効果 シェイプアップ効果は絶大です!
  • ピラティスをする事で目に見える効果は???

     

    1.ぺったんこのお腹
    2.美しい背中
    3.長く伸びた手足

  • ぺったんこのお腹はピラティス特有のお腹です。通常皆さんが行なう腹筋運動とは違う筋肉を鍛えることにより達成されます。詳しくはピラティスとウエストのページで説明がありますが、お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで、下がってきていた内臓が上に押し上げられることでできる平たいお腹のことです。美しい背中、長く伸びた手足もインナーマッスルの特徴によりできるのです。
    出典 :ピラティスとダイエット|ピラティスによるダイエット効果 シェイプアップ効果は絶大です!
     

    女優さんに人気の理由も分かる気がします!!