ダイエットに失敗する人

ダイエットしているけど続かない人。どうして良いのかわからない人。是非参考にしてみてください!

  • S 更新日:2013/12/03

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  • 日頃の食事を見直そう!

  • サプリメントや運動をしていても、なかなか体重減らない人がいます。
    そういう人は、以下に当てはまっていませんか?

  • ・食事に問題がある

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    栄養が偏っているのはNG!
    よく噛まずに食べると、きちんと消化もされず、ダイエットしてもしてなくても危険です!

  • ・寝る前にいつもお菓子を食べる

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    女性は甘いものが大好きです☆
    でも、夜寝る前の最低3時間以上は空けないと、太る原因をつくります。

  • ・お酒が大好き

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    ストレス発散するために飲酒する人もいますが、ダイエット時は控えましょう。

  • ・運動してるけど、よく食べる

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    例え毎日激しい運動をしていたとしても、その分だけ食べ過ぎていれば、結局何も変わりません。

  • 大事なこと

  • では成功させるには、どうしたらいいのでしょうか?
    それは、自分できちんと計画を立てる事から始まります。

  •  

    記録をとりながら進めていくと効率上がります。
    常に見直せるので、失敗も減るからです。

  • そして、しっかり継続しよう!という意思が絶対に必要です。
    どんなに大変でも辛くても、続けられる努力と根性が必要になるので、それなりの覚悟が要ります。

  • その次に重要なのは、目標です!
    「マイナス10キロ」など、どうしたいのか決めておくと、目標にたどり着きやすいです。