意外に多い?薄毛で悩む人!抜け毛対策どうしてる?

女性だったら出産後に抜け毛で悩んだり、老化現象として薄毛になったりします。最近は若い人でも抜け毛で悩む人が増えているそう。あなたは大丈夫?抜け毛対策を紹介します。

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  • 男女別!抜け毛の特徴と原因

  • 男性の抜け毛の特徴

     

    抜け毛に悩む男性は、全国で1300万人と言われてます。その半数以上がなんらかの対策やケアを行い、その数は700万人以上にのぼるとも言われています。
    その抜け毛も人によりさまざまな特徴を持ち、男性ホルモンの影響から食生活の乱れまで、多種多様な原因から起因しています。

    出典:http://www.hairmedicalcure.com/male/trait.html

  • 抜け毛・薄毛の原因というのは1つではありません。男性の抜け毛・薄毛の場合、大きく分けて次のような原因が考えられます。
    出典 :男性の抜け毛・薄毛
  • 男性ホルモン
    遺伝
    食習慣・生活習慣
    ストレス
    頭皮のケアの不足
    病気・疾患
    出典 :男性の抜け毛・薄毛
  • 抜け毛の毛根の形が重要!

     

    抜け落ちた毛根がマッチ棒のように丸い形状なら、それは自然脱毛と考えて良いでしょう。反対に抜け毛の毛根が先端に向かうに従い、細くなっている場合などは注意が必要です。
    これはジヒドロテストステロン(DHT)という、男性ホルモンの影響による抜け毛が持つ特徴で、髪を作る毛母細胞が弱まっていることに起因します。このような特徴を持つ抜け毛が多い場合は異常なケースと判断し、対策を立ててしっかり予防してください。

    出典:http://www.hairmedicalcure.com/male/trait.html

  • 女性の抜け毛の原因

     

    女性の抜け毛の原因には、老化などの年齢的な要因がまず挙げられます。
    加齢による細胞の老化や動脈硬化による血液の循環不全などのため、次第に毛包が消えていきます。30代の後半あたりから徐々に始まるこの現象は加齢とともに強くなり、60代以降の女性の多くにはこうした抜け毛の症状が見られます。

    出典:http://www.hairmedicalcure.com/female/female.html

  • 女性の抜け毛の原因は男性のそれと比べ、遺伝的要因によるものより加齢や生活習慣によるものが大きいと考えられます。若い女性が抜け毛で悩むケースが近年顕著になってきていますが、この場合は生活習慣に大きく起因することが考えられるでしょう。
    出典 :女性の抜け毛の原因
  • 若い女性の抜け毛の原因とは

     

    若い女性の抜け毛の原因には、女性の社会進出に伴う生活習慣の変化が関係していると考えられます。

    出典:http://www.hairmedicalcure.com/female/female.html

  • 男性中心の職場における女性特有のストレスや生活の深夜化、喫煙や飲酒など、働く女性を取り巻く環境はここ10年で大きく変化しています。
    悩みから来るストレスや不規則な生活でのホルモンバランスの崩れは、若い女性の抜け毛の大きな原因となります。大事な事はそれらを自覚し、改善していく姿勢を持つことと言えるでしょう。

    出典 :女性の抜け毛の原因
  • どうすれば抜け毛を減らせる?

  • 抜け毛の原因のひとつにストレスがあります。ストレスが溜まると自律神経に影響を与え抜け毛を助長させてしまいます。抜け毛自体をあまり気にしないことも大切ですが、リラックスできる時間を一日の中で必ず作るようにすることもよい対策方法です。
    出典 :抜け毛の対策方法
  • 日中どんなにストレスがかかったとしても、一回一回リセットして、ストレスを溜めることなく生活していくことができるようになります。そして、このような対策方法を作ることで、自律神経が作用し全身の血流がよくなります。
    出典 :抜け毛の対策方法
  • 毛は夜に成長する!

     

    抜け毛を予防するためには血流の流れも重要なため、よい対策方法と言えます。また、毛は夜間に成長します。ぐっすりと睡眠をとるためにも、就寝前にゆったりとした時間を作り、入眠作用を高めましょう。

    出典:http://www.1nukege.net/taisaku.html

  • 髪の毛に良い食品を摂取する!

  • 亜鉛・鉄分・ビタミンを多く摂取できる食品が髪の毛に良いと言われています。

     

    例えば、レバー、うなぎ、卵、大豆などは髪の毛に良い成分が含まれているそうです!レバーには亜鉛・鉄分などが多く含まれており、うなぎにはビタミンA・ビタミンB2を多く含まれています。また、牛肉は、脂分が多いと敬遠されがちですが、亜鉛を多く含んでいるので髪にいい食品なのだそうです。

    出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/10%E5%80%8B%E3%81%AE%E6%8A%9C%E3%81%91%E6%AF%9B%E5%AF%BE%E7%AD%96/

  • 髪の毛に悪い食品の摂取を抑える!

     

    代表的なものは、インスタント食品、ファーストフード、ラーメンです。こういった食品は、カロリーが高く、動物性脂肪が多く含まれているものが多く、栄養バランスが偏ってしまいます。

    出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/10%E5%80%8B%E3%81%AE%E6%8A%9C%E3%81%91%E6%AF%9B%E5%AF%BE%E7%AD%96/

  • 脂肪分を多く取り過ぎると、頭皮の皮脂に油がたまりやすくなります。この油が頭皮のフケなどと混ざると細菌が繁殖しやすい環境をつくり、頭皮の炎症や、吹き出物を起こしやすくなるようです。これが抜け毛の原因になってしまうと考えられています。
    出典 :あなたも脱毛症予備軍かもしれない!今日から実践すべき10個の抜け毛対策! | 薬剤師ネット 公式ブログ
  • タバコとお酒を抑える!

     

    タバコや過度の飲酒も抜け毛の原因となります。
    タバコは毛細血管を収縮させる作用があるため、血液の流れが悪くなり、頭皮に必要な栄養素が供給されにくくなります。このために発毛力が落ちて抜け毛の原因になると考えられています。

    出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/10%E5%80%8B%E3%81%AE%E6%8A%9C%E3%81%91%E6%AF%9B%E5%AF%BE%E7%AD%96/

  • 過度にお酒を摂取すると、アルコールを分解するために大量のエネルギーが消費されるため、毛髪の形成にエネルギーが回らなくなってしまいます。このため、芯の弱い毛髪しか生えてこなくなり、成長しきれずに抜け毛が増えるそうです。
    出典 :あなたも脱毛症予備軍かもしれない!今日から実践すべき10個の抜け毛対策! | 薬剤師ネット 公式ブログ
  • 正しいシャンプーの仕方を身につける!

     

    「しっかり洗う」という言葉がキーワードです!

    具体的には、
    (1)乾いた状態でブラッシングを行う、
    (2)シャンプーの前に髪をしっかりお湯でゆすぐ、
    (3)シャンプーを頭に付ける前に泡立てる、
    (4)指の腹を使って頭皮をマッサージしながら洗う、
    (5)しっかり流してシャンプーを毛根に残さないようにする。

    出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/10%E5%80%8B%E3%81%AE%E6%8A%9C%E3%81%91%E6%AF%9B%E5%AF%BE%E7%AD%96/

  • 因みに、抜け毛の対策のためにも朝シャンはできるだけやめたほうが良いのだって…ショック。

  • 頭皮マッサージで血行を促進する!

     

    指先を頭皮に密着させ、ゆっくり動かしながら全体をマッサージすると効果的です!また、指の腹を前髪の生え際にあて、地肌を頭部中央に寄せるという動きを10回ほど繰り返してください。ただし、指の爪で頭皮を傷つけないようにだけ注意してくださいね。

    出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/10%E5%80%8B%E3%81%AE%E6%8A%9C%E3%81%91%E6%AF%9B%E5%AF%BE%E7%AD%96/

  • 帽子やヘルメットの長時間着用を避ける!

     

    帽子やヘルメットを長時間着用していると、頭皮が蒸れて、毛髪に十分な栄養が行き渡らなくなり、これが抜け毛の原因になると考えられています。また、毛穴に油がつまりやすくなり、髪の毛の成長を阻害してしまいます。

    帽子やヘルメットを長時間着用しなければいけない場合は、着用後、シャワーなどでよく汚れを落とし、頭髪や頭皮の清潔を保ちましょう。

    出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/10%E5%80%8B%E3%81%AE%E6%8A%9C%E3%81%91%E6%AF%9B%E5%AF%BE%E7%AD%96/

  • 男女それぞれの頭髪クリニックも増えているので、気になる方は受診しるといいかもね。