彼氏の健康管理をしながら、彼女もダイエット!

彼氏の健康管理は食生活と運動がポイントだった!彼氏の健康管理をしながら、彼女も健康な生活を!

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  • 男性の一人暮らしは危険がたくさん?

     

    特に男性の1人暮らしは食生活が乱れてしまうので気をつける必要があります。女性の場合は自炊したり、掃除もこまめにやるケースが多いのですが、男性の場合だとなかなかそうもいきません。まして、ハードワークをされている方なら、尚更、自炊や掃除なんてできないでしょう。
    出典:http://www.xn--ihq608e5jpnqfo9edmh.com/kenko/1rikurai.html

  • つい外食が多くなる。

  • ファストフード

     

    ファストフードや牛丼やカレーなどの外食や、コンビニ弁当とかお惣菜を毎日のように食べてしまうのです。
    出典:http://www.xn--ihq608e5jpnqfo9edmh.com/kenko/1rikurai.html

  • 掃除もなかなかできない。

  • そして、外食や出来合いの食事を済ませた後は、埃だらけで空気の入れ替えもしていない部屋で過ごし万年布団で汚い空気を吸いながら就寝するのです。このような生活を何年も続けたら、体に与えるダメージは計り知れないものとなってしまうのです。
    出典 :1人暮らしだからこそ健康管理はしっかりと!
  • 運動不足や夜ふかしも不健康。

  • 部屋の換気や食生活のバランス、運動量など特に気にすることもなく何となく毎日を過ごしていたり、ゲームやテレビ、ネットで深夜まで起きていたり、そもそも生活が不健康そのもの。
    出典 :【第12回】健康管理はしっかりと | 男の恋愛応援サイト【恋タメ】
  • メタボリックも心配!

  • 男性の中にも健康や若々しい自分を意識する方が増えてきています。しかし、メタボリック症候群やその予備軍は増加の傾向にあり、高齢化や医療費の拡大が続く日本にとって、その対策は喫緊の課題となっています。
    出典 :男性の“メタボリック症候群”と“健康管理”に関する意識調査 | サン・クロレラ研究サイト
  • その原因が…

  • 30~50代の男性がメタボリック症候群の原因として、
    「運動不足」「カロリーの多い食事」「脂分の多い食事」を挙げています。
    出典 :男性の“メタボリック症候群”と“健康管理”に関する意識調査 | サン・クロレラ研究サイト
  • やはり、気をつけるべきは食事と運動なのですね。

  • 改善方法

  • 休日に運動不足を解消する、毎日早起きをし朝食をきちんと取る、日頃からの自分の体のリズムをしっかり把握しようと努める。
    万が一風邪をひいたら、ちゃんと熱を測って病院に行く、暖かい格好をして寝る、栄養のあるものを食べる、汗をかいた肌着は着替える……など、自分で出来る健康管理法は山ほどある。
    出典 :【第12回】健康管理はしっかりと | 男の恋愛応援サイト【恋タメ】
  • 自炊をしてみても、栄養が偏っていたらだめ!

  • 自炊をしてはみたものの、外食よりはマシですが、自分の好きな脂質が多いメニューになってしまい、野菜不足を補う事ができないというケースが多いのです。野菜やフルーツが不足してしまえば、体にとって重要なビタミンやミネラルや食物繊維を十分に吸収する事ができなくなり、深刻な病気の原因を作ってしまう事にも成りかねないのです。
    出典 :1人暮らしだからこそ健康管理はしっかりと!
  • 彼女は「一緒に運動する」、「バランスのよい食事を一緒に食べる」といった努力をするのがいいようですね!

  • 女性も健康な生活が送れて一石二鳥!!彼のため、自分のために頑張りましょう。

  • 彼氏には自分でもきっちりと健康管理をしてほしいものですね。