中々痩せない!?「便秘が太る原因」かも知れません!

便秘が太る原因かもしれないのです!しっかり便秘解消しておきたいですね

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  • 便秘が太る原因だった!?

  • いくらダイエットしてもなかなか痩せないという人や、ダイエットしているのに逆に太ってしまうという人もいるのではないでしょうか。そして、それらの人には「便秘」という共通点があるのです。
    出典 :便秘は太る原因?お腹の中からキレイに痩せる方法
     

    便秘という共通点で痩せない原因になってしまう事もあるのです

  • 下腹部がポッコリ出てしまったり、常にお腹の膨満感を感じたり、肌荒れや肩こりなどのさまざまな弊害が表れますが、便秘もその1つなのです。食べたものをしっかり消化・吸収し、余分なものを便として排出するという腸内環境が整っていなければ、便秘によって太ることもありますし、ダイエットをすることで便秘を招くこともあるのです。
    出典 :便秘は太る原因?お腹の中からキレイに痩せる方法
     

    こんな事になってしまうのですね

  • 悪循環の波

  • 新しく食事をする
    ↓↓↓↓↓
    栄養分を体内に吸収する(通常)
    ↓↓↓↓↓
    便が出ない
    出典 :便秘で太るメカニズム
  • ↓↓↓↓↓
    便が排泄されないので、消化が悪くなる
    ↓↓↓↓↓
    便になるまでの時間が長くなる
    ↓↓↓↓↓
    出典 :便秘で太るメカニズム
  • 滞在した時間だけ余分な糖分や脂質まで体内に吸収される
    ↓↓↓↓↓
    皮下脂肪・内臓脂肪が増大
    ↓↓↓↓↓
    便秘で太る
    出典 :便秘で太るメカニズム
  • 便秘が原因に?

     

    このように便秘が原因になって太ってしまうケースがあるのです。こんな悪循環があるなら、改善したいですよね!出来るだけ改善出来るように便秘解消につとめましょう

  • 3つの理由がある

  • 理由1 消化・吸収に時間がかかる
    理由2 代謝が低下する
    理由3 皮下脂肪がつきやすくなる
    出典 :便秘は太る原因?お腹の中からキレイに痩せる方法
     

    便秘はこんな理由で太る原因になるのです

  • 便秘解消をしよう

  • 便秘解消をしっかりとしよう

     

    便秘解消をしっかり行う事で、今までがんばってきたダイエットも報われる&効果がでるかもしれません。ダイエットはまず便秘解消から始めてみるのが良いのです

  • 一番簡単な方法は、オリゴ糖やヨーグルトなどを摂取することで、簡単に便秘が解消されます!カイテキオリゴは、腸内環境を整えるビフィズス菌の栄養源となります。それにより、年とともに減少するビフィズス菌が活性化し、腸内の善玉菌を活性化させ、腸内環境を整えてくれます。
    出典 :便秘解消の方法
     

    ヨーグルトは良くある解消方法ですよね

  • 早寝早起き
    暴飲暴食を避ける(あまり出来ていませんが...)
    正しい姿勢で生活する
    数分間の意識的な腹式呼吸
    必要に応じオリゴ糖・ヨーグルトの摂取
    出典 :便秘解消の方法
     

    これらをすると便秘解消になる事も!?