女性らしい体を手に入れる!「倖田來未ダイエット」☆

女性が憧れる体型の倖田來未さん☆
いったいどんなダイエットをしているのでしょうか???

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  • 倖田來未・・・

  • 倖田 來未(こうだ くみ)、1982年11月13日 -は、日本の女性歌手。rhythm zone所属。京都市伏見区出身。身長154cm。
    出典 :倖田來未 - Wikipedia
  • 「エロかっこいい」といえば「倖田來未」さんですね。その言葉の通り、女性らしい魅力とメリハリのあるスタイルは圧巻です。
    出典 :倖田來未さんダイエット法
     

    エロカッコいいという言葉がぴったりですね!!!

  • 倖田來未ダイエット・・・

  • 彼女のダイエットは実にシンプルでした。「3食しっかり食べる」「午後6時以降は食べない」この2つだけです。
    出典 :倖田來未さんダイエット法
     

    とてもシンプルですね!!!

  • 結構逆に難しいのではないかと思いますよ。 夜におなかがすけば色々な誘惑に負けてしまいそうな気がします(笑)
    出典 :倖田來未さんの食べないダイエット | ダイエットのやり方 方法 効果 まとめ
     

    確かに・・・

  • 倖田來未さんは食べ過ぎ防止のため、どうしてもお腹がすくときは「するめ」など、かみごたえがありカロリーが少ないものを食べるようにしていたそうです。
    出典 :倖田來未さんダイエット法
     

    噛んでいれば満腹になってきますね!!!

  • 代謝が関係している・・・?

  • 人間というのは、日中に身体活動が活発になり、代謝がさかんになります。反面、夜になると活動は低下し、代謝もゆっくりになります。これは、体を休めようという動きであり、日中に比べて体全体のエネルギー消費量がぐんと落ちてしまいます。
    出典 :倖田來未さんダイエット法
     

    夜たくさん食べるとダメなのですね・・・

  • 食事管理でダイエット!!!

  • 精製された白米をやめ、栄養の多い玄米に切り替える。脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切り替える。野菜をたくさん摂取する。豆腐など豆類からたんぱく質を多く摂取する。
    出典 :倖田來未が体重を16kg減らしたダイエット法とは | ダイエットの方法
     

    食事管理をきっちりしていたのですね!!!

  • 運動はしていない・・・!?

     

    倖田來未さんは、運動が嫌いらしいです・・・運動はゼロで食事管理だけでダイエットをされたようです!!!すごいですね!!!

  • 欧米食は食べない!!!

  • 肉や乳製品、脂っこいものなど欧米風な食事をいっさいやめて、日本人が昔から行ってきた食生活に倖田さんは切り替えました。一見平凡なようですが、平凡なことをトコトン徹底することが非凡への道となりました。体重を16kg減らすことができたなんて素晴らしいですよね。
    出典 :倖田來未が体重を16kg減らしたダイエット法とは | ダイエットの方法
     

    日本食に切り替えたのですね!!!

  •  

    倖田來未さんは、運動なしで、食事だけでダイエットされたのですね!!!