つらい生理痛を治すには?

毎月つらい生理痛、女性はさまざまな対処法で改善しているようです。
ここでその対処法についてまとめてみました。

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  • 生理痛を治すには、できれば自然療法で治したいという方が多いようです

  • ・患部を温める。
    下腹部や腰など、生理痛で痛みのある箇所を温めることで、生理痛を治すのに役立ちます

  • ・冷たい飲み物や食べ物を避け、温かいものを摂取するよう心がける

  • ・できるだけ早く就寝し、急速をしっかりとる

  • ・生理前にアロエジュースを飲むようにすると、月経時の生理痛が楽になるのだとか

  • 薬に頼りたくないという方は、サプリメントを上手に活用されています

  • ・生理痛を治すにはビタミンB1、B3などビタミンB系のサプリメントを意識的に摂る

  • ・ビタミンEも生理痛緩和に効果的

  • ・マグネシウムの摂取で生理痛が楽になったという方も

  • ストレスは生理痛の大敵、リラックスすることで生理痛を撃退!

  • ・お気に入りのアロマオイルを焚いてリラックス。
    ラベンダーの香りがリラックスに効果があるようです

  • ・できればお風呂にゆっくり浸かって体を温める。
    リラックス効果と合わせて患部が温まるので一石二鳥です

  • ・できるだけ早く就寝し、体をしっかり休めることで、ストレスも生理痛も和らぎます