足裏マッサージの効果ってどうなの?体の不調別足裏のつぼまとめ

足裏マッサージの効果ってどうなの?と思っている方におすすめのツボを紹介します。まずは多くの方が痛みを感じやすい箇所で、効果を実感しやすい場所を刺激してみましょう。

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  • 足裏マッサージの効果

  • 足裏マッサージの効果を感じやすいツボの情報をまとめてみました。現代人の多くが不調を感じている箇所なら、ツボを刺激すれば直ぐ効果を感じられるはず。

  • 香港の路地裏のマッサージ店で足裏マッサージをやってもらいました。そしたら急激に便意をもよおしたので、代謝が良くなったと思います☆
    出典 :足裏マッサージの効果はほんとにあるのでしょうか。 - その他(健康) - 教えて!goo
  • 肩こりが酷い人のツボ

  • 指の付け根を丁寧にマッサージ

     

    肩こりが酷い方におすすめのツボです。首は親指の付け根に、人差し指から薬指までは背中、肩は小指の下になります。この周辺をマッサージすれば総合的に肩こりに効きます。デスクワークの人で肩こりが酷い方は、この箇所に角質が多く溜まっていたり固くなっています。

  • 肩こりのツボがある箇所にオイルを馴染ませます。ツボ押し棒を使って丁寧に刺激していきましょう。効果が出てくると固い角質が除去されたり、血流が良くなって肌が滑らかになってくるのがわかります。
    この場所の皮膚が厚くなっている場合は既に老廃物が蓄積している証拠です。血流を促すようツボを刺激すれば次第に皮膚が赤ちゃんのように柔らかくなってきます。

  • 足のむくみに効くツボ

  • 排泄器官を高めるツボ

     

    むくみが気になる方は、体に水分が蓄積しています。腎臓や膀胱などを刺激すると、尿の量が増えて水分が排泄されるようになります。腎臓は土踏まずの箇所、尿管を通って膀胱を刺激します。むくみがある方は膀胱のツボはかなり痛いはず。私もむくみが酷いため毎日膀胱を刺激していたら、くるぶしのむくみがスッキリしましたよ。

  • 入浴をして足を良く温めてから排泄器官のツボをマッサージします。足湯や半身浴がおすすめ。しっかりと下半身を温めてから行うと、効果が得られやすくなります。ツボを刺激し終わったらトイレが近くなるため、白湯を飲むと良いですよ。

  • 便秘対策のツボ

  • 大腸や小腸のツボをマッサージ

     

    便秘が酷い方におすすめのツボです。大腸は土踏まずからかかとにかけてコの字型にツボがあります。この箇所が凝り固まっている方は既に便秘を感じているはず。良くほぐすと翌日には排便が促されます。頑固な便秘がある方は入浴後毎日この箇所を刺激すると排便しやすくなります。

  • 足裏をツボ押し棒でグリグリと刺激します。便秘がある方はこの箇所にしこりを感じるはずです。これをほぐすように前後に滑らせるように動かすととても気持ちが良くなります。
    ツボを押して直ぐに便意を感じる人や、翌日や翌々日など続けていくうちに次第に排便しやすく変わってきます。女性の場合は1週間や10日間出ないのが当たり前の人もいますが、ツボを刺激するだけで改善できるのなら嬉しいですよね。

  • 体が冷えている人におすすめのツボ

  • 足に冷えを感じやすい方は足の裏全体の血流が悪くなっている可能性もあります。冷えに良いツボ以外にも血流を良くして末端を温めるようにマッサージしてみてください。
    他にも八風という足の甲側にあるツボも冷えに効きます。足指の付け根を丁寧にマッサージしましょう。太谿や三陰交などくるぶし周辺にも冷えに良いツボがあるため、くるぶしから足首にかけても刺激することをおすすめします。

  • 足の裏の中央よりやや上の部分に湧泉というツボがある。ここを押すと集中力を高める効果が出るらしいぞ #pyonsensei
  • 足裏のツボは押したりさすったりなど、刺激すれば直ぐに効果が得られやすいのが便利です。体の不調が酷い方は押したら直ぐというわけには行きませんが、内臓の機能が高まり尿や便が出やすくなったと感じたり、足の裏の血流が良くなって冷えが改善されたと実感しやすくなっています。痛い箇所、皮膚が厚く角質が溜まっている箇所、しこりがある場所などを重点的に刺激しましょう。