亜麻仁油で痩せた!? 凄まじい効果の亜麻仁油その実態は!

亜麻仁油で痩せたという話をよく聞きますが、本当に効能があるのかどうかを検証していきます。
また、亜麻仁油の効能についても調べて、まとめていきます。
亜麻仁油はどのような油なのか、どのような成分が入っているのかなど、亜麻仁油初心者の方でもその効能をわかりやすく紹介します。

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  • 亜麻仁油で痩せるのはどうしてなのか?

  • 亜麻仁油は α-リノレン酸、リグナン、食物せんいを豊富に含みます。    

    ダイエット中には油が必要で減らしてはいけません
    減らさなきゃいけないのは炭水化物や糖質なんです

    亜麻仁油は血糖値を抑制する効果や、脂肪が体内に蓄積されにくいので他の油よりはいいです
    出典 :亜麻仁油 ダイエット
  • 「良い油は余分な脂肪を流してくれます」

    これは、管理栄養士の伊達友美先生の言葉。伊達先生がダイエットや美肌対策にアマニ油がいいよ~とアドバイス(あちこちに。失礼!)していることもあり、アマニ油という言葉をあちこちで聞くようになったモンナージュスタッフ。
    これは伊達先生の食事指導のひとつでもあるのですが、油を抜いたダイエットは代謝を落とし痩せにくい体につながるらしい。ただし必要なのは不飽和脂肪酸と呼ばれる良い油。
    出典 :アンチエイジング | アマニ油でスッキリしよう! | モンナージュ
  • 飽和脂肪酸→常温で固形(バター、マーガリン、ショートニング、肉の脂)
    不飽和脂肪酸→常温で液体(オリーブオイル、サラダ油、魚の脂)
    出典 :アンチエイジング | アマニ油でスッキリしよう! | モンナージュ
  • 亜麻仁油は、不和脂肪酸を含む油です

     

    亜麻仁油は不和脂肪酸を含む油ですので、コレステロールを下げる効能があるのです。
    しかし、熱に弱いので生のまま摂取しなければ、普通の油と変わらない効果しか得ることができません。
    また酸素に触れると酸化してしまいます。
    酸化すると、これも効果が薄くなってしまいますので、開封をしたらきちんと保存をして酸化するのを防ぐように心がけましょう。

  • アマニ油には、体内で作ることのできない必須脂肪酸、α-リノレン酸が豊富に含まれます。現代の食事では不足しがちといわれているα-リノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換され、中性脂肪を減らしたり、善玉コレステロールを増やす作用があります。
    出典 :ダイエットに!美容に!亜麻仁(アマニ)油のポテンシャルがすごい! - NAVER まとめ
  • オメガ3の一種、DHAには内臓脂肪を減少させる効果もあります。DHAのサプリメントでダイエットを目指す方法なども知られていますが、亜麻仁油なら効率よくDHAを摂取することもできるのです
    出典 :亜麻仁油の効果効能と美容とダイエット
  • 亜麻仁油の成分が入っているサプリメントを摂取するのが、効率的に成分を摂取するためには最良の方法であると思います。
    亜麻仁油は自然由来のものですから、封を切ってから時間が経過するごとに悪くなってきてしまいます。
    だから、効率を重視するならばサプリメントでの摂取が最適であると思います。

  • 亜麻仁油のさらなる効能

  • 亜麻仁油に含まれる注目成分の1つが「オメガ3脂肪酸」なのですが、そもそも、人間の脳の60%は脂質で出来ているのです。したがって、オメガ3脂肪酸は人間の脳に必要不可欠な成分であり、脳神経や視神経の正常な働きに有効なのです。
    出典 :オメガ3脂肪酸を含んでいる - 【亜麻仁油(アマニ油)@ガイド】-効果・効能は?-
  • 亜麻仁油が身体にいいのはわかったと思うのですが、他にもたくさん亜麻仁油の効能があります。亜麻仁油は、女性ホルモンや脳内ホルモンのバランスを整えてくれるので、ダイエットにありがちなイライラや、暴飲暴食を防いでくれます。
    出典 :ダイエットにも美容にも驚きの効果あり!亜麻仁油の万能パワー | 美容ブログ [女性の美学]
  • 暴飲暴食を防ぐ効能は、ダイエット中の方にはすごくありがたい成分ではないでしょうか?
    ダイエットをするのはやっぱりストレスのたまることで、ついつい暴飲暴食をしてしまう可能性が高くなってしまいます。

  • 亜麻仁油に多く含まれているリグナンという物質は、女性ホルモンバランスを整える効果もあります。リグナンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしており、強い抗酸化力を持つポリフェノールの仲間です。
    抗酸化作用があるということは、アンチエイジング効果があります。
    出典 :ダイエットに!美容に!亜麻仁(アマニ)油のポテンシャルがすごい! - NAVER まとめ
  • 子供の場合、オメガ3の不足により肌荒れの症状が現れ、そのままほっておくと「アトピー」と診断されることも多いようです。そんな時は亜麻仁油を子供の「手首」に塗ってあげてください。直接患部に塗る方法もありますが、「手首」に塗っておくと、必要な個所に運ばれるため、必ず手首に塗る必要はありません。
    出典 :アトピーに効く - 【亜麻仁油(アマニ油)@ガイド】-効果・効能は?-
  • 女性なら一度は直面する生理痛

     

    生理痛にも亜麻仁油は効果があります。
    生理が来るのが怖くて仕方がない女性にこそ、亜麻仁油は飲んでもらいたい成分が入っています!

  • 生理痛が起こる原因のひとつとして、プロスタグランジンという女性ホルモンの過剰分泌があげられます。このホルモンの分泌量が多いと、子宮収縮が大きくなり、お腹の痛みを招いてしまいます。

    このプロスタグランジンの分泌を抑えるのに役立つのが、フラックスオイル(亜麻仁油)。生理痛をやわらげることのほかにも、抗炎症、血液サラサラ、美肌づくりによいとされています。
    出典 :つらい生理痛を食事でやわらげる「亜麻仁油」って!? | ニコニコニュース
  • 生理痛のような女性特有の痛みを緩和することにも役に立つですから、生理痛で悩む女性の方は積極的に亜麻仁油を摂取するといいでしょう。
    薬で痛みを抑えることもできますが、薬というのは人工的に作られた成分です。
    なので、人工的に作られたものは、やはり副作用というのが存在いたします。
    薬というのは、副作用というのが確実に存在しますし、効果も亜麻仁油のような天然由来の成分よりも強いです。
    しかし、使用しすぎますと身体が慣れてしまいますし、副作用も思わぬところで身体へダメージをかけてしまう可能性があります。
    身体を第一に考えるのであれば、薬の使用は控えた方がいいかもしれません。
    一方で、人工的に作成されたものではなく天然由来の成分である亜麻仁油を摂ることによって、痛みを緩和することができるのであれば、断然、天然由来の成分である亜麻仁油の方がいいでしょう。
    身体にかかる負荷が少なく、効果が期待できるからです。

  • 亜麻仁油も有機栽培の方が、断然安心。

     

    天然食品ですから、農薬をふんだんに使用したものよりも、無農薬の有機栽培された方、亜麻仁油の方が健康を考える意識の高い方には向いているでしょう。
    せっかくこだわるのならば、このような点からもこだわりたいものです。
    それに、亜麻仁油にもランクがありまして、あまりよいランクのものでなければ、酸化している危険性があります。
    酸化していなければの、効能ですから酸化していますと、逆に身体によくない普通の油と変わりがありません。
    ランクの高い、信頼できる業者が製造する亜麻仁油を使用したいものです。

  • 最後に、亜麻仁油はダイエットにも健康にも美容にも効果の期待できる天然食品です。
    せっかく美しくなるのであれば、外見だけではなく、内面からも美しくなることを考えてみましょう。
    外面だけ美しく取り繕ったとしても、内面がボロボロなのであれば、すぐに肌へ現れてきてしまいます。
    外面だけにこだわらず、内面からも奇麗になってこそ、真に美しいといえるのではないでしょうか?