アメリカで話題! 香りだけで痩せ体質になれる?超お手軽ダイエット法!

な、なんですって!香りだけで痩せ体質にってどういうこと?
何かしらクンクンするだけで、痩せる・・・ってわけじゃないわよね?
アメリカで流行っているみたいだけど、詳しく教えて!

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  • それは「柑橘系」の香りでした!

     



    柑橘系の果皮から取られるエッセンスオイルにその秘密が!
    特に、グレープフルーツからできたアロマオイルは、
    アメリカでも大人気だそうです。

  • それは柑橘系の果物に含まれる香り成分「リモネン」の効果

  • ●リモネンとは

    柑橘類の皮に多く含まれる香りの成分で、香料や天然物由来の溶剤として利用されています。その香りには、リラックス成分があるほか、交感神経を活性化させ血管を広げ、血流の流れを良くします。また、アロマセラピーでは、柑橘系の精油がダイエットに効果的とされており、これも、リモネンが交感神経を活性化させることで脂肪を分解する働きがあるためです。また、発泡スチロールをよく溶かすため発泡スチロールのリサイクルに利用されたり、台所油洗剤にも使われています。
    出典 :リモネン | 成分情報 | わかさの秘密
     

    リモネンにダイエット効果があるようですね。

  • ●リモネンの語源

    柑橘類の香気成分は古来から伝承的に利用されてきました。リモネン(limonene)の語源はレモンから由来しています。レモンのラテン名はCitrus limonで、Limonの単語に不飽和炭化水素を示すEneを語尾に連結させたものです。オレンジの皮に含まれている橙皮油の95%がリモネンによって組成されています
    出典 :リモネン | 成分情報 | わかさの秘密
     

    オレンジの皮をむいたらヌルっとするのがリモネンってことですね。

  • <豆知識①>柑橘類の果実からのリモネンの利用方法
    リモネンは果肉ではなく、皮表面に多く含まれているので柑橘類の皮の香りを嗅ぐだけでも効果があります。柑橘類の果実の香りを発散させる場合は、皮を傷つけることによってより香りが広がります。
    出典 :リモネン | 成分情報 | わかさの秘密
     

    本当に香りだけで効果があるようです。

  • オレンジとレモンを掛け合わせて作られたんですね~確かに、リモネンもタップリな感じです♪

  • ■リモネンがダイエットに効く理由

  • 1. 血行を促進する効果

    リモネンが交感神経を刺激し、血管を太くします。そのため体内の血流がよくなり、体温をあげて冷え性を解消。脂肪の燃えやすい身体にしてくれます。
    出典 :アメリカではもはや常識? 香りだけで痩せ体質に導くダイエット法[1/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    血管に不安のある人にも良いかもしれません。

  • 2. リンパ系を刺激し、体液循環を活性化

    体液循環を活性化させることで、老廃物を除去してくれます。むくみ、セルライトを解消して、スッキリ体内浄化を促します。
    出典 :アメリカではもはや常識? 香りだけで痩せ体質に導くダイエット法[1/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    なかなか取れないセルライトに効果があるのは嬉しいですね!

  • 3. 胆汁の働きを活性化する効果

    胆汁は肝臓で作られ、一時的に胆嚢で貯蔵されていますが、胃から十二指腸に入ってくる食物の脂肪の分解を助けてくれる酵素です。また、コレステロールを吸収、分解してくれる働きもあります。
    出典 :アメリカではもはや常識? 香りだけで痩せ体質に導くダイエット法[1/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    胆汁そのものの働きに影響するというのは、嬉しいですね。

  • そういえば「リモネン」って・・・

     



    どの柑橘系の果物に多く含まれているの?

  • このリモネン、グレープフルーツだけでなく、同じく柑橘系であるオレンジやレモンにも含まれますが、リモネンの成分含有量はグレープフルーツ(90~99%)、オレンジ(75~99%)、レモン(55~70%)となっており、グレープフルーツの果皮が含有量が一番多いというデータがあります。
    出典 :アメリカではもはや常識? 香りだけで痩せ体質に導くダイエット法[2/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    やっぱり、グレープフルーツが一番なんですね~

  • リモネンを多く含む食品

     

    ○グレープフルーツ
    ○ベルガモット
    ○タンジェリン
    ○レモン
    ○オレンジスイート
    ○ネロリ
    ○フランキンセンス
    ○ユーカリラジエタ
    ○レモングラス

    引用)http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/limonene/

  • 本当に嗅ぐだけでいいの?

     



    嗅ぐだけで「ダイエット効果」なんて・・・
    ちょっと信じられないのですが。

  • でも嗅ぐだけで本当にいいの? とお思いになるかもしれませんね。嗅ぐ=薬理効果のある芳香成分を鼻の粘膜から体内、そして血中に取り入れていることになります。
    出典 :アメリカではもはや常識? 香りだけで痩せ体質に導くダイエット法[2/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    血中にちゃんと摂り入れてるんですね~なら、効果はありそう!

  • もちろんキャリアオイルとアロマオイルを混ぜてマッサージすることで皮膚から吸収することもできますが、お手軽にお部屋にアロマオイルを焚くことで空気中に揮発されたアロマオイルの分子を体内に入れて十分にその効果を発揮することができます。
    出典 :アメリカではもはや常識? 香りだけで痩せ体質に導くダイエット法[2/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    アロマオイルを焚く!早速、試してみましょう♪

  • 「嗅ぐ」タイミングは?

  • 香りダイエットの効果をあげる3つのタイミング

    1.朝か昼に香りをかぐ 
    2.空腹時にニオイをかいで、その後30分程度何も食べない
    3.毎日嗅ぐのではなく1日おきに1回15分程度がベスト
    出典 :グレープフルーツダイエット│ グレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツダイエットについて【健康辞典】
     

    グレープフルーツなど、柑橘系のフルーツが無かったら、アロマオイルを焚きましょう!