効果なし・痩せない人のトレーシーメソッドの口コミ&成功させるコツ

トレーシーメソッドの口コミで、痩せなかった・効果がなかったなどのネガティブなものをまとめました
頑張ったのに成果が得られないのは、モチベーションが下がりもう止めようかと考えてしまうものですね。せっかくの努力を無駄にしないために、成功された方からのアドバイスやコツもまとめます

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  • トレーシーメソッドの口コミ~痩せない~

  • トレーシーメソッドの60分コースを週6日で3ヶ月続けました。が気持ち絞まった位で体重、体脂肪(158cm55kg30%)、寸法(尻が5cm増、ウエスト2cm減←誤差? )、目に見えて効果がありません。
    出典 :運動の止め時 トレーシーメソッドの60分コースを週6日で3ヶ月続けました。が気持... - Yahoo!知恵袋
     

    きっと何も効果がないわけではなく、トレーシーメソッドに限らず、運動は続けていれば時間をかけて効果が見えてくるものだと思います
    筋肉をつけるためにはたんぱく質を摂取は欠かせませんので、炭水化物を少し減らして(極端に減らし過ぎず)、たんぱく質を増やしてみましょう

  • 3ヶ月くらいがんばってやりましたが、体重に変化はなく同時に食事制限とかしたらよかったのかも筋肉痛の日々を思い出すとなかなか再開する気にはなれず
    出典 :ザ・トレーシーメソッドの効果は?141~160件 - 口コミ満載のダイエットカフェ
     

    3カ月が目安と諦める人が多いようです
    効果には個人差がありますので、せっかく頑張ったのを無駄にしないために結果が見えるまで頑張ってみましょう
    効果が表れ始めたら楽しくなるハズ★

  • 2月からはじめて、途中2カ月お休みし、今は週に4回程度でやっています。体重は5キロ、ウェストは6センチ、二の腕は3センチ、太腿は8センチ減りました。しかし結果が出て来たのは、つい最近です。
    出典 :ザ・トレーシーメソッドの効果は?141~160件 - 口コミ満載のダイエットカフェ
     

    筋肉は急には成長しません。筋肉を鍛えて基礎代謝が良くなってくるにはある程度の期間が必要です
    諦めずにつづけていれば、必ず結果はついてきます!ガンバレ!!

  • トレーシーメソッドの口コミ~止めたらリバウンド~

  • 普段から動いてないなら、サイズダウンや体重の数字にはあまり変化が見られません。私も2ヶ月は劇的な変化はなかったです。その後、ウォーキングなどプラスしたら変化がありました。3ヶ月は継続したほうがいいでしょう。実行している間は太りにくかった。やめたらあっという間に激太り…。
    出典 :ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編の口コミ(by puyox2さん) −@cosme(アットコスメ)−
     

    運動嫌いの人は始めるには固い意志と気合いが必要だそうです
    止めたらリバウンドするならやらない!というのではなく、続ければ効果があるのは実証されているので、止めたくなるほど頑張らずに負担にならない程度に続けてみてはどうでしょう
    コアリズムを止めた私がいうのもなんですが…

  • 食事制限せずに痩せでもリバウンドする?

     

    運動ダイエットはリバウンドしないとよく言われますが、確かに食事制限により急激に痩せた場合に比べてリバウンドはしにくいようです
    しかし、急にやめたらやはりやがてリバウンドはするようです
    目標体重に達しても、無理なく続けられる範囲で筋肉は鍛えておかないと、加齢による代謝の低下にはやはり抗えないようです

  • トレーシーメソッドの口コミ~そもそもできない~

  • エクササイズ自体はとてもいいものだと思います。続ければきっと素晴らしい体型になるでしょう。
    しかし、細かい動きへの説明が無さすぎです。非常に不親切に感じます。
    出典 :Amazon.co.jp: カスタマーレビュー: ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>)
     

    特にマットでのエクササイズがやりにくいそうです

  • 動きの説明がわかりにくく、『これでいいのかな?』と思いながらやる感じです。 全てのメニューを実行すると1時間はかかるので、仕事や育児などでまとまった時間がない方には不向きな気がします。
    出典 :ザ・トレーシー・メソッド DVD Book - みんなの口コミ - ダイエットピンキー
     

    たぶん、とにかく初めは動きの流れを覚えるといいんじゃないかと思います
    そしてきちんとした正しい動きに修正していくのが近道ではないでしょうか

  • トレーシーメソッドの口コミ~コツ編~

  • 立った姿勢での腹筋エクササイズのコツ

     

    ・お腹の筋肉を意識し、伸びている方向を気にしながら行う
    ・骨盤を固定させることを意識
    ・肋骨をテーブルのうえに置くようなイメージで
    ・肋骨から上のみを動かすことを意識
    ・とにかくトレーシーの動きを真似る

  • 確かに、立ち姿勢の腹筋は難しいと思います
    肋骨を上に引き上げるようにすると、お腹も自然に引っ込みますのて、それで効果があるのかな?と。
    出典 :トレーシー実践させている方教えてください。 : 美容・ファッション・ダイエット : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    立った姿勢での腹筋エクササイズが難しいと言う方が多かったのですが、他にも、肋骨の下のラインで体を上下に分けて動かす感じ、骨盤を固定させるように意識する、 などのアドバイスがありました

  • 腕だけ伸ばしたままやってみること!腕を伸ばして、左右片方ずつから人に引っ張られているような感覚で行うと、「肋骨をテーブルの上にのせたままスライドする感覚で」っていう動きがわかり、あのテンポについて行けます。
    出典 :ザ・トレーシー・メソッド DVD Book - みんなの口コミ - ダイエットピンキー
     

    こちらも、立ったままの姿勢での腹筋エクササイズについてのアドバイスです
    左右の動きの時は左右に腕を伸ばし、ななめ方向の動きの時は、ななめに腕を伸ばすというふうに、動きの方向に合わせて腕を伸ばすといいらしいです

  • 「コツ」は、曲げたり伸ばした「脚」を元(直立の姿勢)に戻すときに、まっすぐに骨盤の中に「押し込む」感じで。
    出典 :ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編の口コミ −@cosme(アットコスメ)−
     

    この方は39歳の女性ですが、約1年で7~8キロ痩せられて、小尻効果もあったとのことです

  • トレーシーメソッドを続けるコツ

  • トレーシーメソッドの動きを一通り覚えてしまったら、DVDの元の音を消して、自分の好きな音楽をかけながらやるというのも良いアイデアです
    出典 :トレーシーメソッドを続けるためのコツ2 | トレーシーメソッドで始めるエクササイズ!
     

    飽きるという意見も多かったので…
    行うのが楽しくなる音楽をかけるというのはいいアイディアですね♪